春季如何養(yǎng)生保持健康好身體

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　　春天是萬物生長的季節(jié)，也是調(diào)養(yǎng)身體的好時機，因此選擇吃什么，怎么吃最有營養(yǎng)便成了需要好好研究的課題。
　　《攝生消息論》中有：“當春之時，食味應減酸益甘，以養(yǎng)脾氣。飲酒不可過多，玉米團餅，不可多食，致傷脾胃，難以消化�！币蚨嗍乘峥梢鹞杆岱置谡系K，影響消化吸收;多食甘使脾土受克而損脾氣。
　　春季可以適當食用櫻桃、韭菜、菠菜、蔥、姜、蒜蜂蜜、山藥、春筍等有助于春季養(yǎng)生的食物。
　　營養(yǎng)原則
　　1、北京鑫鈦建議選擇熱量較高的主食，并注意補充足夠的蛋白質(zhì)：早春時節(jié)，氣溫仍較寒冷，人體為了御寒要消耗一定的能量來維持基礎(chǔ)體溫，同時由于寒冷的刺激可使體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解加速，導致機體抵抗力降低而致病。
　　2、增甘少酸的原則：春季肝旺之時，要少食酸性食物，否則會使肝火更旺，導致脾胃的消化、吸收功能下降，影響人體健康。
　　3、宜食抗病抗毒性的食物，并注意補充足夠維生素：春天，氣溫變化較大，細菌、病毒等微生物開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病。因此，在飲食上應攝取足夠的維生素和無機鹽。

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