|
|
健康養(yǎng)生的常識：1.不應(yīng)常吃夜宵，會增加胃的負擔(dān)，甚至導(dǎo)致胃癌； 2.飯后吃水果是不對的，應(yīng)飯前吃水果； 3.喝豆?jié){不應(yīng)喝得太多； 4.早上起來先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水； 5.睡前三小時不宜吃東西，否則易發(fā)胖； 6.少喝奶茶。長期飲用，易患高血壓、糖尿病； 7.香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、雞肉、紅薯、櫻桃等食物，可常吃； 8.最佳睡眠時間為晚上10點到早晨6點； 9.多食包心菜、蛋、豆類，少吃甜食有利于頭發(fā)生長； 10.每天吃一個蘋果，有利于肺的功能； 11.吸煙易致肺癌、口腔癌、食道癌與膀胱癌等； 12.適量飲酒（如葡萄酒）可抵御心臟病和延緩癡呆發(fā)作； 13.減少食用鹽腌、煙熏、燒烤食物，多食新鮮蔬菜與水果； 14.番茄營養(yǎng)豐富，且具有抗多病作用——防癌、防高血壓、治潰瘍和退熱等； 15.黑木耳是最佳補鐵食物，它是“素中之王” ； 16.香蕉越熟防病效果越好，它的免疫活性也高； 17.蓮藕可當(dāng)水果，又可作佳肴，是老幼體虛者理想營養(yǎng)佳品。18.蜂蜜是非常好的綠色食品，含有豐富的各類人體所需的微量元素。堅持每天服用1~2次可以補充人體所需的營養(yǎng)。
|
|
提升卡
置頂卡
關(guān)貼卡
開貼卡
顯身卡
