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小寶寶
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男人怎樣才能得到夢寐以求的“性福...
1 定期鍛煉
大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助于防止勃.起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。
2、保持健康體重
超重可以引起很多健康問題，包括可引起神經(jīng)損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經(jīng)，那么就可能導致勃起功能障礙。
3、注意飲食
不利于心臟的飲食同樣也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量，同樣也會阻止流向性器官的血流量。研究發(fā)現(xiàn)，長期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障
4、防止高血壓高膽固醇
高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生，確保自己的血壓和膽固醇
5、適度喝酒或干脆不喝
沒有證據(jù)表明適度喝酒不利于勃起，但是長期喝酒會損傷肝、神經(jīng)和其他可能會引起勃起功能障礙的問
6、不要依靠凱格爾健肌法
格爾健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是卻沒有證據(jù)表明它有利于勃.起功能障礙
7、密切注意睪丸素
即使健康的男士在接近50歲的時候，睪丸素水平都會下降。性欲下降、情緒化、精力下降、不容易做決定等癥狀都是睪丸素水平下 降的標志，要警惕這些癥
8 外用延時噴劑
外用延.時噴劑：美國ouis延時.噴劑的主要成分是多種植物的精華提取液，純綠色的天然配方，不含任何激素及違禁成分，無副作 用，無依賴性。美國ouis延.時噴劑是在陰.莖勃.起以后，保證能長時間進行活塞運動，征服你的女人，而不至于提早射.精。原理是美國ouis 延.時噴劑的主要成分作用于龜頭海綿體組織上，舒緩龜頭上最敏感的細微血管的反映，使皮下神經(jīng)延緩大腦傳送射.精命令，達到延.時的目的。美國ouis延,時噴劑的作用原理來看，應該是目前較為安全的延，時產(chǎn)品，上市幾年時間，幾乎沒有報道因為使用美國ouis延 時噴劑引起的不良反應。
9、避免合成類固醇
運動運或健美運動者經(jīng)常濫用的這些藥物會降低睪丸素水平，而且還會降低機體知道睪丸素的能力�！ �
10、戒煙
吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管�！ �
11、減少冒險性性行為
冒險性性行為或不正確的姿勢可以對性器官造成壓力，從而引起勃起功能障礙�！ �
12、控制壓力
心理壓力會增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性
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