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開心
要多吃點(diǎn)不開心更要多吃點(diǎn)
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2022-1-19 10:15 上傳
不得不說在一些人的心中食物有解決一切問題的能力甚至經(jīng)常暴飲暴食
當(dāng)然大家都知道吃撐了對(duì)胃不好但是很少有人知道↓↓
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此熱搜一出讓不少網(wǎng)友慌了神：“正準(zhǔn)備吃下一碗的我，默默放下了手中的筷子
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吃得太飽為什么容易誘發(fā)心梗？心梗的常見癥狀有哪些？該如何預(yù)防？接下來，就給大家講清楚！心梗有多危險(xiǎn)？ 據(jù)《中國(guó)心血管健康與疾病報(bào)告 2020》數(shù)據(jù)顯示，自2002-2018年急性心肌梗死的病死率呈逐年升高趨勢(shì)。急性心肌梗死患者1年內(nèi)復(fù)發(fā)率達(dá)到2.5%，其中1個(gè)月內(nèi)復(fù)發(fā)率為35.7%，而復(fù)發(fā)后病死率達(dá)到32.1%。目前研究發(fā)現(xiàn)，年齡小于60歲的急性心肌梗死患者約占1/3，而且病情進(jìn)展迅速、易復(fù)發(fā)。
心臟供血源于冠狀動(dòng)脈，當(dāng)冠狀動(dòng)脈血供突然急劇減少或中斷時(shí)，會(huì)使心臟血供中斷，心肌缺血。嚴(yán)重持久的缺血會(huì)引起心肌壞死。
而急性心肌梗死是冠狀動(dòng)脈急性、持續(xù)性缺血缺氧所引起心肌壞死的一種疾病。臨床上多有劇烈而持久的胸骨后疼痛，休息及服用硝酸酯類藥物不能完全緩解，并伴有心肌酶活性增高及進(jìn)行性心電圖變化，可并發(fā)心律失常、休克或心力衰竭，常可危及生命。 為什么吃太飽會(huì)誘發(fā)心梗？ 這是因?yàn)樵陲柌秃�，尤其是進(jìn)食大量油膩，高熱量食物后，人體血脂水平突然升高，致使血液黏稠度增加。一方面會(huì)導(dǎo)致血液流速緩慢，外周血管阻力增加，心臟負(fù)荷增大；另一方面會(huì)導(dǎo)致血小板聚集性增高，在冠狀動(dòng)脈狹窄的基礎(chǔ)上形成血栓，堵塞管腔，引起急性心肌梗死。
飽餐后為了消化吸收食物，血液會(huì)重新分流，更多地流向胃腸道，使心臟冠脈供血相對(duì)減少。在有冠脈狹窄的基礎(chǔ)上，一旦供血減少，就會(huì)出現(xiàn)心肌供血不足，導(dǎo)致心肌缺血壞死引發(fā)心肌梗死。所以，吃飯時(shí)切忌“吃的快、吃的多、吃的猛”。
此外，過勞、激動(dòng)、寒冷刺激、便秘、吸煙、大量飲酒……也是心梗的常見病因，日常生活中大家同樣要給予重視。 心梗的常見癥狀有哪些？
（1）突然發(fā)作的持續(xù)而劇烈的胸骨后壓榨性、刀扎樣疼痛
（2）疼痛一般位于胸骨后或心前區(qū)，有可能放射至肩部
（3）少數(shù)患者無疼痛
（4）休息和服用硝酸甘油不緩解，伴有煩躁不安、出汗、瀕死感
（5）全身難以形容的不適，可伴有發(fā)熱、惡心、嘔吐
（6）心律失常
一旦發(fā)生心梗，應(yīng)該迅速就醫(yī)。撥打120電話，越快越好，一刻也不能耽誤！時(shí)間就是生命！心肌梗死一旦導(dǎo)致心臟破裂，后果不堪設(shè)想！
此外，在等待就醫(yī)的過程中，要保持鎮(zhèn)定，不可有強(qiáng)烈的情緒起伏，否則會(huì)讓病情更加嚴(yán)重。 哪些壞習(xí)慣會(huì)傷害心臟？ 抽煙喝酒：損傷全身臟器，嚴(yán)重者導(dǎo)致器官功能下降。
飲食沒有規(guī)律，暴飲暴食，用饑餓方法減肥：攝入大量高脂肪高膽固醇食物，血脂升高，影響血管健康。另外，長(zhǎng)期這樣不合理飲食，胃功能也會(huì)下降。
不運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)方式不正確：運(yùn)動(dòng)量要符合自身需求，有基礎(chǔ)疾病的人群（例如：高血壓、心腦血管疾病的患者），要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理活動(dòng)，不要盲目運(yùn)動(dòng)而損害身體健康。
頻繁熬夜：長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致身體抵抗力下降，心臟負(fù)擔(dān)加重，影響心功能，長(zhǎng)此以往造成心臟衰竭。另外，熬夜會(huì)加速衰老，情緒低落，精力渙散，注意力無法集中。 怎樣預(yù)防心梗？預(yù)防心肌梗死，除了在一出現(xiàn)癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)，還要從日常生活做起：
1、合理膳食：低鹽低糖低脂，減少油膩食物攝取量，增加新鮮蔬菜水果的攝入，注意飲食攝入量。
2、合理安排作息，保證睡眠，避免過度勞累。更要避免在過勞時(shí)搬動(dòng)重物，從而增加心臟負(fù)荷。
3、放平心態(tài)，控制情緒，切勿大喜大悲。
4、戒煙限酒，控制體重，改變不良生活方式。
5、規(guī)律運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。
6、對(duì)于有基礎(chǔ)病的人群，遵醫(yī)囑規(guī)律服藥，切忌自行停藥。
7、發(fā)生過心肌梗死的人群，要警惕癥狀的再次出現(xiàn)，一旦再次發(fā)生，立即就醫(yī)。
來源：科普中國(guó) ID：Science_China | 
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