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2021-4-20 09:28 上傳
雨生百谷，潤物無聲
“谷雨，谷得雨而生也�！惫扔陼r節(jié)雨水適量，有利于越冬作物的返青拔節(jié)和春播作物的播種出苗，即民間所稱的“雨生百谷”。
清明斷雪，谷雨斷霜 谷雨過后霜雪不再，氣溫回升速度明顯加快，降雨量也明顯增加，春發(fā)作物因雨而得到潤澤，個個鮮活飽滿。
深春至，飲茶時 民間諺云：“谷雨谷雨，采茶對雨�！惫扔昵昂蟛烧牟杓毮矍逑�，味道最佳，又叫二春茶。 此時采摘的新茶，具有清火明目、生津止渴的功效。但飲用時必須適量，切忌貪多貪濃。
芳菲四月，萵筍當鮮
萵筍別稱繁多，葉用萵筍又稱春菜，莖用萵筍又稱萵苣。由于它碧玉般的莖干上頂著一簇翠綠的長條葉，故舊時文人還稱其為“碧玉鳳尾”。 萵筍一年四季都能吃到，但論起口感，當屬春季的最為鮮嫩。此時節(jié)的萵筍脆嫩多汁，干脆的莖、嬌柔的葉，在它身上你會發(fā)現(xiàn)“矛盾”的美味。
春令萵筍似黃金 唐代的藥學著作《本草拾遺》中載寫，萵筍乃是“利五臟，通經(jīng)脈，開胸膈”的“千金菜”。 萵筍含鉀量豐富而鈉含量低，有利于減輕心臟負擔、促進排尿，對高血壓、水腫、心臟病患者有一定的食療作用。
日本岡山大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，春食萵筍還有助改善過敏性鼻炎的癥狀。
一顆萵筍，百樣春味 萵筍肉質(zhì)清脆，莖、葉皆可食用，涼拌、炒食、干制或腌漬都是不錯的選擇。
推薦一道適宜春季食用的橄欖油拌萵筍絲：準備嫩萵筍100克、生榨橄欖油2克，萵筍去皮切細絲后，放入少量鹽和雞粉，放橄欖油拌勻即可。
烹飪時注意不要把萵筍焯水，因為其中含有大量水溶性的無機鹽和維生素，如果用開水焯的話會損失很多營養(yǎng)。 平時將萵筍洗凈、去皮、切絲后可直接涼拌食用，但消化能力差的老年人和病人還是熟吃為宜。
谷雨飲食護脾胃 谷雨時節(jié)，脾胃處于旺盛時期，有利于吸收營養(yǎng)，是適當調(diào)補的好時機。
清補健脾 谷雨時節(jié)，陽氣漸長、陰氣漸消。中醫(yī)認為，暴飲暴食、食用生冷之物，或是過度焦慮、熬夜等都會傷害脾胃。
飲食上可以多吃性平、性溫的食物，如薏米、蓮子、芡實、山藥、大棗等，也可以用陳皮泡水喝。
祛濕防困 此時降雨多、濕度大，很容易出現(xiàn)精力不佳、頭暈沉、困倦疲憊等濕熱癥狀。
薏米是清除體內(nèi)濕熱的好藥材。平時煮粥做飯時放一些薏米，也可搭配紅豆做成紅豆薏米粥。需要提醒的是，孕婦忌用薏米，且薏米不宜空腹吃。
谷雨至，夏將來。它既是雨生百谷的幸福，也是春天的一場落幕。鮮活的生命們，從草色青青的萌芽，進入到更飽滿、潤澤的狀態(tài)。
從千山暮雪的冬季一路走來，荒蕪逐漸遠去。在一片晚春風光中，我們又將走向新的開始。
來源：生命時報
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