有一種自以為是的幽默，叫“往別人傷口上撒鹽”

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來(lái)源 | 武志紅（ID：wzhxlx）作者 | 天雅

前兩天，朋友小郭向我訴苦，說(shuō)他被公司的HR警告了，理由是實(shí)習(xí)生小麗在離職的時(shí)候告了他一狀。

這讓我感到很意外。

小郭是大家公認(rèn)的開心果，活躍氣氛的小能手，在任何一個(gè)場(chǎng)合，都能把大家逗得哈哈大笑。

怎么會(huì)得罪一個(gè)實(shí)習(xí)生呢？

原來(lái)，這個(gè)月初他們部門開展了一次團(tuán)建活動(dòng)。

新領(lǐng)導(dǎo)為了激發(fā)底下員工的魄力與膽量，帶領(lǐng)著全體員工來(lái)到培訓(xùn)基地進(jìn)行拓展訓(xùn)練。

其中有一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目是高空斷橋的行走體驗(yàn)。

那個(gè)橋，高度差不多七八米，中間是斷開的，大約有一米左右的缺口。

走在上面的人往往需要極強(qiáng)的平衡力，才能順利從缺口處跨到橋的另一端。

看著搖搖晃晃的高橋，底下的人都充滿了緊張。

輪到小麗的時(shí)候，出了點(diǎn)意外。她走到缺口處突然腿一軟，沒能順利躍過(guò)去。

出于求生本能，她趕緊伸出胳膊去扣住橋板，整個(gè)人就那樣半懸在空中。

當(dāng)被放落到地面的時(shí)候，她才發(fā)現(xiàn)，自己右手的整個(gè)胳膊都麻木了，完全抬不起來(lái)。

不得以，小麗只能退到一旁坐著休息。

這時(shí)氣氛一度緊張。小郭靈機(jī)一動(dòng)，發(fā)揮搞笑的本能，滑稽地模仿小麗剛剛一只手掛在上面的樣子，把眾人逗得哈哈大笑。

也由此，許多同事在笑聲中忘記了緊張，輕松歡快地爬上了梯子。

可回到公司以后，小麗就主動(dòng)疏遠(yuǎn)了同事們，悶聲不吭地呆了一個(gè)星期左右，然后就離職了。

當(dāng)接到HR警告的時(shí)候，小郭一臉茫然：“我當(dāng)時(shí)就是想緩和一下氣氛，而且大家都笑得很開心，不覺得有什么問題呀�！�

但我完全能理解小麗的憤然。

當(dāng)時(shí)小麗意外受了傷，正是需要關(guān)心、安撫的時(shí)候，而大家的哄笑，非但沒有給到她任何撫慰，反而還會(huì)在她的心里抹上一層霜，從而導(dǎo)致她與眾人產(chǎn)生隔閡。

可為什么小麗當(dāng)時(shí)明明很慘，而大家還會(huì)笑得這么歡呢？

在這里，我想聊一聊情感距離。

情感距離，是指我們對(duì)一個(gè)人情緒狀態(tài)的感知能力。

情感距離近的話，我們能貼近另一個(gè)人的真實(shí)情緒，并且根據(jù)對(duì)方的情緒，做出得體的反應(yīng)；

而若情感距離太遠(yuǎn)，就會(huì)容易產(chǎn)生錯(cuò)位，導(dǎo)致有時(shí)對(duì)方明明顯露悲傷，我們卻不小心回饋以譏笑和嘲笑。

例如小郭。

他平日雖然是大家的開心果，但搞笑只是他的一種習(xí)慣，并非體察到對(duì)方的情緒之后，做出的反應(yīng)。

實(shí)際上他與別人的情感距離很遠(yuǎn)，所以當(dāng)下覺察不到小麗的痛苦與窘迫，并且選擇去模仿她，逗笑大家。

同時(shí)，在場(chǎng)的許多人，也在小郭的影響下，紛紛“坐山觀火”，形成無(wú)意識(shí)的“嘲笑”。

如此看來(lái)，情感距離遠(yuǎn)，其實(shí)也是大部分人的心理常態(tài)。

我也曾是這樣的一個(gè)人。

幾年前我人在澳洲。

有一次，我在一個(gè)當(dāng)?shù)厝思依锍酝聿汀?/font>

當(dāng)時(shí)，7歲的Tracy剛剛拔了兩顆牙，回家后還帶著拔牙的陰影，一直不停地傾訴面對(duì)牙醫(yī)的“恐怖經(jīng)歷”。

吃飯的時(shí)候，盡管吃著軟軟的面條，她還是一個(gè)勁地喊著牙很痛，然后皺著眉頭把面條渾淪吞棗似的往下咽，樣子顯得很滑稽。

我坐在對(duì)面，忍不住笑了。

可沒想到，她一看到我笑，就立刻放下叉子，捂著臉開始哭泣，持續(xù)哭了一個(gè)多小時(shí)。

那一刻，我才意識(shí)到，自己只看到了她動(dòng)作的滑稽，卻感受不到她背后的痛苦與無(wú)助。

所以我的這聲輕笑，傷害了她。

到這里我也才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)情感距離遠(yuǎn)，會(huì)讓我們無(wú)意間傷害到別人。

就拿多年前魯豫和柴靜對(duì)周星馳的兩段采訪來(lái)說(shuō)吧。

在魯豫的采訪里，當(dāng)聽到周星馳說(shuō)自己英俊時(shí)，她忍不住笑了。

當(dāng)被對(duì)方問道為什么要笑時(shí)，她理直氣壯地回答：

接著，她繼續(xù)向身邊的人求證，星爺有多好笑。

當(dāng)時(shí)的魯豫并沒有感受到星爺滿臉尷尬的不悅情緒，引發(fā)了許多網(wǎng)友的不適。

情感距離太遠(yuǎn)，她只看到了星爺臉上那張“喜劇之王”的面具，所以他怎么說(shuō)都覺得好笑。

而在柴靜的采訪里，當(dāng)周星馳談及自己在新電影里注入過(guò)去的情意結(jié)時(shí)，柴靜溫和地回答：

周星馳反問：“你也有這種感覺嗎？”

柴靜點(diǎn)了點(diǎn)頭。

當(dāng)時(shí)沉默的星爺眼睛里充滿了感動(dòng)，他一連說(shuō)了兩句“謝謝你”。

與其說(shuō)這是一段采訪，不如說(shuō)是一場(chǎng)心靈上的撫慰。

只有彼此靠近，我們才更能觸碰到對(duì)方真實(shí)的靈魂，不容易誤傷到對(duì)方。

那么，情緒距離的遠(yuǎn)近，是如何把握的呢？

這其實(shí)無(wú)關(guān)方法。

而是在于我們是否擁有感受到別人的能力。

像小郭，像過(guò)去的我，像我們周圍的很多人一樣，我們經(jīng)常缺乏這種感受力。

所以看到滑稽的事情，第一時(shí)間是忍不住去笑別人。

這種缺失又是怎么造成的呢？

回溯到小郭的童年，我們或許可以找到問題的答案。

小郭的媽媽是一個(gè)非常強(qiáng)勢(shì)、自我的人。

她有一個(gè)習(xí)慣，就是經(jīng)常在眾人面前談?wù)摵⒆拥乃绞�，并公開調(diào)侃。

比如，

小學(xué)的時(shí)候，小郭有時(shí)會(huì)跟媽媽吐槽一下同學(xué)，但媽媽會(huì)在家長(zhǎng)會(huì)上把小郭的話傳達(dá)給同學(xué)的父母，搞得小郭非常尷尬；

初中的時(shí)候，媽媽翻看小郭的日記發(fā)現(xiàn)他暗戀班上的一個(gè)女生，然后就在飯桌上與家人一起調(diào)侃兒子，這讓小郭感到非常羞恥；

有一次，小郭養(yǎng)了8個(gè)月的兔子失足掉進(jìn)開水里被燙死了。那天晚上，大家在飯桌前津津有味地吃著兔肉，只有小郭忍不住掉眼淚。

媽媽當(dāng)即把他嘲笑了一番，說(shuō)幼稚，沒有男子漢氣概，居然跟動(dòng)物產(chǎn)生感情，后來(lái)還把這件事情當(dāng)作笑話一樣，在親戚朋友面前調(diào)侃了很久......

小郭始終想不明白，這是他記憶里最深的痛，媽媽為什么要這樣做。

他坦言，每次被媽媽公開談?wù)摰臅r(shí)候，他都覺得無(wú)地自容，恨不得找個(gè)地縫鉆進(jìn)去。

后來(lái)慢慢地，他逐漸對(duì)媽媽關(guān)上了心門，不得不把所有的秘密都藏在心里，不敢跟任何人分享。

透過(guò)他的故事，我仿佛也從中看到了曾經(jīng)的自己，一切都是那么的熟悉。

生活中太多太多類似的場(chǎng)景，當(dāng)一個(gè)孩子嘗試著表達(dá)自己真實(shí)情感的時(shí)候，非但不被接納，反而還會(huì)遭到大人的嘲笑或訓(xùn)斥。

慢慢的，他會(huì)形成一種感覺：暴露情感是危險(xiǎn)的，是羞恥，甚至是好笑的。

于是他會(huì)去弱化和壓抑自己的感受，選擇自我封閉，與別人拉開很遠(yuǎn)的距離。

因此也會(huì)覺得別人的感受不過(guò)如此，難以去共情他人當(dāng)下的情感起伏。

表現(xiàn)出來(lái)就是，在無(wú)意識(shí)的驅(qū)使下，他往往只能關(guān)注到別人表面的滑稽，而無(wú)法感受到滑稽背后的痛苦，并且有時(shí)候會(huì)忍不住進(jìn)行譏笑和嘲笑。

曾聽說(shuō)過(guò)一句話：

善良的反應(yīng)、共情的能力是用愛澆灌出來(lái)的。

有些人心理距離近，是因?yàn)樾r(shí)候他們的感受也曾被很好地呵護(hù)過(guò)，所以長(zhǎng)大后可以很好地共情到別人。

而另外一些人，也許沒那么幸運(yùn)，他們的感受從來(lái)不曾得到過(guò)正面的回饋。

若要緩解這種遠(yuǎn)的距離，不是逼著自己去共情，而是回過(guò)頭來(lái)，先學(xué)著去覺察和擁抱自己的情緒。

當(dāng)出現(xiàn)難堪、尷尬、沮喪的場(chǎng)面時(shí)，優(yōu)先去理解自己，去安撫自己：

那些看似滑稽的面具背后，往往都藏著一個(gè)失措、彷徨的孩子。

同時(shí)，也多接近愿意這樣對(duì)待我們的人，在新的關(guān)系體驗(yàn)中獲得滋養(yǎng)，從中慢慢去覺察與成長(zhǎng)。

我后來(lái)決定要嘗試去拉近自己與別人的情感距離，緣自于在國(guó)外一家民宿的一個(gè)經(jīng)歷：

房客小葉因?yàn)橛⒄Z(yǔ)不好，與大家溝通起來(lái)有些困難。

有一次，他吃完飯就急匆匆地出門，把自己的食物留在公共廚房的鍋里忘了洗。

也因此，耽誤了另一個(gè)房客John正常做飯（因?yàn)镴ohn每次做飯都用那個(gè)鍋）。

小葉晚上回來(lái)的時(shí)候，為自己的粗心大意感到很羞愧，但又無(wú)法完整地表達(dá)自己的解釋和歉意。

于是他在廚房做了許多夸張、滑稽的動(dòng)作和手勢(shì)，把現(xiàn)場(chǎng)的人逗得哈哈大笑。

全場(chǎng)只有John沒有笑，他悄悄走到我的身邊，說(shuō)：“請(qǐng)你幫忙翻譯一下，告訴他我一點(diǎn)也不介意，請(qǐng)他不要那么愧疚�！�

透過(guò)小葉表面的滑稽，John看到的是一個(gè)惶恐不安的小男孩，并悄悄地?fù)嵛苛怂?/font>

這種近距離的覺察與觸碰，閃耀著善意之光。

那一刻，我感覺自己的心有被點(diǎn)亮。

END

作者：天雅，一個(gè)默默無(wú)聞的心理學(xué)愛好者。本文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào)：武志紅（ID:wzhxlx），微博：@武志紅�，F(xiàn)于北上廣深杭廈門成都蘇州南京青島10個(gè)城市開辦了武志紅心理咨詢中心。

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