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“是時三伏天，天氣熱如湯”
陽光炙熱，高溫難耐 7月16日，正式“入伏”
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2020-7-16 14:12 上傳
程政 攝
入伏，意思是進入“三伏天” 標志著一年中氣溫最高 且潮濕悶熱的日子來臨了
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2020-7-16 14:12 上傳
中新社記者 韓海丹 攝
就今年而言 初伏7月16日至7月25日，為10天 中伏7月26日至8月14日，為20天 末伏8月15日至8月24日，為10天
“夏至三庚數(shù)頭伏” 每年入伏時間不盡相同 從夏至后第3個“庚”日算起 初伏為10天 中伏為10天或20天 末伏為10天
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2020-7-16 14:12 上傳
耿興波 攝
三伏天的“伏”一般指“伏邪” 即所謂的“暑邪” “伏”也表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下 夏季炎熱，尤以三伏為盛 人們在伏日常有避暑之舉
有說法稱，伏日作為節(jié)日起源很早 也曾叫做“伏臘節(jié)” 是一種慶祝夏糧豐收的活動
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2020-7-16 14:12 上傳
張斌 攝
“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋” 這是北方流傳的一句俚語 餃子、面條、烙餅、攤雞蛋 都是人們喜歡的美食
吃面的習俗由來已久 用新收獲的小麥磨成面粉煮湯吃 熱熱的一碗湯面吃下去 營養(yǎng)豐富，發(fā)汗也可以祛除身體里的“毒火”
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2020-7-16 14:12 上傳
劉玉桃 攝
有的人家喜歡吃過水面 煮好的面條用涼水過出 拌上蒜泥，澆上鹵汁 美味可口，很是刺激食欲
夏季要特別注意飲食規(guī)律 不要一味貪吃冷飲 以免刺激腸胃，引發(fā)疾病
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2020-7-16 14:12 上傳
中新社記者 陳驥旻 攝
夏季飲食宜少油膩 此時可以多吃健脾化濕的食物 綠豆粥、荷葉粥都是不錯的選擇 但應該注意綠豆性寒 體質(zhì)虛弱者不宜過多食用
也有說法稱，三伏可以“吃三瓜” 苦瓜含有豐富的維生素 絲瓜低熱量、高營養(yǎng) 冬瓜也是常見的蔬菜 適當食用，可增進食欲
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2020-7-16 14:12 上傳
湯彥俊 攝
夏天容易出汗 但不要在大汗淋漓時沖涼水澡 以免受到風寒濕邪侵襲 鍛煉更應當適度
“空調(diào)wifi西瓜” 是不少小伙伴期待的度夏模式 但切勿貪涼 不要長時間呆在空調(diào)房中 居家經(jīng)常開窗通風
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2020-7-16 14:12 上傳
李佩珊 攝
夏季晝長夜短 比較適宜“晚睡早起” 這并不是說要熬夜 而是要順應季節(jié)晝夜變化的特點 適當調(diào)整作息時間
“午覺不睡，下午崩潰” 夏季天氣悶熱 容易影響睡眠質(zhì)量 可以在中午小憩一會兒 有助于恢復消耗的體力和精神
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2020-7-16 14:12 上傳
中新社記者 佟郁 攝
晚上睡前用溫度適宜的熱水泡腳 既可祛濕，也可提高睡眠質(zhì)量
夏天，人們在避暑降溫的同時 也在尋找生活中的韻味
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2020-7-16 14:12 上傳
潘金虎 攝
《夏夜追涼》 宋·楊萬里
夜熱依然午熱同，開門小立月明中。 竹深樹密蟲鳴處，時有微涼不是風。
《山亭夏日》 唐·高駢
綠樹陰濃夏日長，樓臺倒影入池塘。 水晶簾動微風起，滿架薔薇一院香。
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2020-7-16 14:12 上傳
中新社記者 陳驥旻 攝
《夏日三首·其一》 宋·張耒
長夏村墟風日清，檐牙燕雀已生成。 蝶衣曬粉花枝舞，蛛網(wǎng)添絲屋角晴。 落落疏簾邀月影，嘈嘈虛枕納溪聲。 久斑兩鬢如霜雪，直欲漁樵過此生。 夏日里，有生機也有難耐的高溫 這正如每個人也許會經(jīng)歷的時光 有意氣風發(fā) 也有遇到挫折時的煩悶與不安
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2020-7-16 14:12 上傳
王敏智 攝
然而，只有經(jīng)歷夏季酷熱的磨礪 才能迎來秋天的豐收 只有戰(zhàn)勝人生種種的困難 才能到達理想的彼岸
一年中氣溫最高的日子來了， 你準備好了嗎？
調(diào)整心情，愿你安然度夏！
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