今日入伏 | 愿你安然度夏！

大貓oppo

“是時(shí)三伏天，天氣熱如湯”

陽(yáng)光炙熱，高溫難耐

7月16日，正式“入伏”

程政　攝

入伏，意思是進(jìn)入“三伏天”

標(biāo)志著一年中氣溫最高

且潮濕悶熱的日子來(lái)臨了

中新社記者韓海丹攝

就今年而言

初伏7月16日至7月25日，為10天

中伏7月26日至8月14日，為20天

末伏8月15日至8月24日，為10天

“夏至三庚數(shù)頭伏”

每年入伏時(shí)間不盡相同

從夏至后第3個(gè)“庚”日算起

初伏為10天

中伏為10天或20天

末伏為10天

耿興波　攝

三伏天的“伏”一般指“伏邪”

即所謂的“暑邪”

“伏”也表示陰氣受陽(yáng)氣所迫藏伏地下

夏季炎熱，尤以三伏為盛

人們?cè)诜粘Ｓ斜苁钪e

有說(shuō)法稱，伏日作為節(jié)日起源很早

也曾叫做“伏臘節(jié)”

是一種慶祝夏糧豐收的活動(dòng)

張斌攝

“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”

這是北方流傳的一句俚語(yǔ)

餃子、面條、烙餅、攤雞蛋

都是人們喜歡的美食

吃面的習(xí)俗由來(lái)已久

用新收獲的小麥磨成面粉煮湯吃

熱熱的一碗湯面吃下去

營(yíng)養(yǎng)豐富，發(fā)汗也可以祛除身體里的“毒火”

劉玉桃攝

有的人家喜歡吃過(guò)水面

煮好的面條用涼水過(guò)出

拌上蒜泥，澆上鹵汁

美味可口，很是刺激食欲

夏季要特別注意飲食規(guī)律

不要一味貪吃冷飲

以免刺激腸胃，引發(fā)疾病

中新社記者陳驥旻攝

夏季飲食宜少油膩

此時(shí)可以多吃健脾化濕的食物

綠豆粥、荷葉粥都是不錯(cuò)的選擇

但應(yīng)該注意綠豆性寒

體質(zhì)虛弱者不宜過(guò)多食用

也有說(shuō)法稱，三伏可以“吃三瓜”

苦瓜含有豐富的維生素

絲瓜低熱量、高營(yíng)養(yǎng)

冬瓜也是常見(jiàn)的蔬菜

適當(dāng)食用，可增進(jìn)食欲

湯彥俊攝

夏天容易出汗

但不要在大汗淋漓時(shí)沖涼水澡

以免受到風(fēng)寒濕邪侵襲

鍛煉更應(yīng)當(dāng)適度

“空調(diào)wifi西瓜”

是不少小伙伴期待的度夏模式

但切勿貪涼

不要長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房中

居家經(jīng)常開窗通風(fēng)

李佩珊攝

夏季晝長(zhǎng)夜短

比較適宜“晚睡早起”

這并不是說(shuō)要熬夜

而是要順應(yīng)季節(jié)晝夜變化的特點(diǎn)

適當(dāng)調(diào)整作息時(shí)間

“午覺(jué)不睡，下午崩潰”

夏季天氣悶熱

容易影響睡眠質(zhì)量

可以在中午小憩一會(huì)兒

有助于恢復(fù)消耗的體力和精神

中新社記者佟郁攝

晚上睡前用溫度適宜的熱水泡腳

既可祛濕，也可提高睡眠質(zhì)量

夏天，人們?cè)诒苁罱禍氐耐瑫r(shí)

也在尋找生活中的韻味

潘金虎攝

《夏夜追涼》

宋·楊萬(wàn)里

夜熱依然午熱同，開門小立月明中。

竹深樹密蟲鳴處，時(shí)有微涼不是風(fēng)。

《山亭夏日》

唐·高駢

綠樹陰濃夏日長(zhǎng)，樓臺(tái)倒影入池塘。

水晶簾動(dòng)微風(fēng)起，滿架薔薇一院香。

中新社記者陳驥旻攝

《夏日三首·其一》

宋·張耒

長(zhǎng)夏村墟風(fēng)日清，檐牙燕雀已生成。

蝶衣曬粉花枝舞，蛛網(wǎng)添絲屋角晴。

落落疏簾邀月影，嘈嘈虛枕納溪聲。

久斑兩鬢如霜雪，直欲漁樵過(guò)此生。

夏日里，有生機(jī)也有難耐的高溫

這正如每個(gè)人也許會(huì)經(jīng)歷的時(shí)光

有意氣風(fēng)發(fā)

也有遇到挫折時(shí)的煩悶與不安

王敏智攝

然而，只有經(jīng)歷夏季酷熱的磨礪

才能迎來(lái)秋天的豐收

只有戰(zhàn)勝人生種種的困難

才能到達(dá)理想的彼岸

一年中氣溫最高的日子來(lái)了，

你準(zhǔn)備好了嗎？

調(diào)整心情，愿你安然度夏！

來(lái)源：中國(guó)新聞網(wǎng)

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