|
|
|
一到炎炎夏日， 許多人就冷飲、冷食、冷氣不斷， 殊不知這些看似享受的行為，
卻存在著健康隱患， 身體長(zhǎng)時(shí)間處于寒邪之中，
不僅無(wú)法消暑，
可能還會(huì)落下病根，
所以， 夏季也要選擇健康的“熱養(yǎng)生”度夏~ 比如四時(shí)皆宜的泡腳， 不過(guò)，泡腳雖看似簡(jiǎn)單， 但其中也大有學(xué)問(wèn)， 小意今天就和大家來(lái)嘮嘮， 關(guān)于泡腳的二三事...
755e96bf190627f9e8bef2880dd48dd0.jpg (121.22 KB, 下載次數(shù): 2)
下載附件
保存到相冊(cè)
2020-6-15 08:44 上傳
哪些人不宜泡腳
靜脈曲張患者
對(duì)于得了靜脈曲張的人而言，血管本身就存在淤血，導(dǎo)致腿部靜脈擴(kuò)張，也就是血管變粗了。
這時(shí)如果用熱水泡腳，根據(jù)“熱脹冷縮”原理，高溫會(huì)令血管進(jìn)一步擴(kuò)張，加重淤血，讓病情惡化。更嚴(yán)重者還會(huì)引起血管破裂出血，導(dǎo)致腿部皮膚色素沉著。
e2be9d1c497f830a074f48e0009f5454.jpg (35.08 KB, 下載次數(shù): 2)
下載附件
保存到相冊(cè)
2020-6-15 08:44 上傳
糖尿病患者
糖尿病患者很多伴有周圍神經(jīng)病變，而周圍神經(jīng)病變導(dǎo)致肢體遠(yuǎn)端，特別是腳的感覺(jué)遲鈍，對(duì)溫度不敏感。正常人覺(jué)得很燙的水溫，他們也感覺(jué)不到，這樣容易造成燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。
8116545ea91e518d75e98e31080d26f4.jpg (47.01 KB, 下載次數(shù): 2)
下載附件
保存到相冊(cè)
2020-6-15 08:44 上傳
所以此類患者泡腳時(shí)最好讓別人試好水溫再泡。
低血壓患者
泡腳會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液由重要臟器流向下肢和體表，這就會(huì)導(dǎo)致心臟、大腦等重要臟器供血不足，引發(fā)眩暈、胸悶等癥狀，增加低血壓風(fēng)險(xiǎn)。
不僅低血壓患者，心臟病、心功能不全甚至經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水長(zhǎng)時(shí)間泡腳，否則會(huì)增加發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。
a25a3d0a017cb72f018354a26ce2d357.jpg (64.87 KB, 下載次數(shù): 2)
下載附件
保存到相冊(cè)
2020-6-15 08:44 上傳
重度疾病患者
如患冠心病、心梗、腦梗、腎衰竭等疾病的患者。長(zhǎng)時(shí)間泡腳會(huì)相應(yīng)減少冠狀動(dòng)脈和腦血管的供血，容易加重心絞痛、腦梗的病情。對(duì)于這類人來(lái)說(shuō)，任何足以改變血液分配和流動(dòng)的事情，都最好不要嘗試。
f33ad3b883012c86a216728084594f6c.jpg (52.24 KB, 下載次數(shù): 3)
下載附件
保存到相冊(cè)
2020-6-15 08:44 上傳
腳氣患者
患有腳氣，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜泡腳，否則容易造成感染。同時(shí)腳部有嚴(yán)重外傷或者有炎癥、皮膚病的人都不宜泡腳，以防感染。
d3f4cb328c97f83327ab5a621345b527.jpg (29.58 KB, 下載次數(shù): 3)
下載附件
保存到相冊(cè)
2020-6-15 08:44 上傳
兒童和老年人
小孩本身就易發(fā)熱上火，不需要再往身體里“加熱補(bǔ)火”了。特別是嬰幼兒，對(duì)溫度的感知與大人不同，大人覺(jué)得稍熱的水溫，也許對(duì)小孩來(lái)說(shuō)就已經(jīng)很熱了，這樣容易燙傷孩子們?nèi)崮鄣钠つw。
2c6199929e20b94bcd05c5070cbaf598.jpg (82.5 KB, 下載次數(shù): 2)
下載附件
保存到相冊(cè)
2020-6-15 08:44 上傳
老年人泡腳要注意把控時(shí)間，假如時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以老人泡腳建議10分鐘左右為佳。
泡腳是否必須
每個(gè)人保養(yǎng)的方式不同，泡腳只是眾多養(yǎng)生方式中的一種，有的人一直有泡腳習(xí)慣，睡前不泡一泡就睡不著，就像一日三餐一樣自然。
但也有很多年輕人，沒(méi)有泡腳習(xí)慣，跟著現(xiàn)在的“泡腳之風(fēng)”泡了一段時(shí)間。但泡腳需要長(zhǎng)期見(jiàn)效，短期內(nèi)沒(méi)有看到效果，有的人就偶爾泡泡或者直接放棄了。但身體也一樣健康。
139376c9026b3e29e3527ce8959dac19.jpg (73 KB, 下載次數(shù): 2)
下載附件
保存到相冊(cè)
2020-6-15 08:44 上傳
所以是否要泡腳根據(jù)個(gè)人喜好和習(xí)慣決定即可，如果泡了腳身體反而不舒服，或者不能堅(jiān)持天天泡，就不用強(qiáng)制自己。如果習(xí)慣了每天泡腳，泡完才能安心入睡，那就堅(jiān)持泡吧，畢竟泡腳的好處還是很多的，比如緩解失眠，疏通經(jīng)脈等等。
5b1b57635ad72e3a02e4593b466e1d7b.jpg (41.02 KB, 下載次數(shù): 2)
下載附件
保存到相冊(cè)
2020-6-15 08:44 上傳
如何正確泡腳
泡腳雖是日常小習(xí)慣，但要讓其好處更大化，還是有很多講究的~
最佳泡腳時(shí)間
關(guān)于什么時(shí)間泡腳更好，各有各的道理，但鑒于現(xiàn)代人白天都比較忙，所以從可操作性來(lái)看，還是晚上睡前兩三個(gè)小時(shí)，也就是21點(diǎn)左右最佳。
此時(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候泡腳，隨著身體熱量的增加，體內(nèi)血管也會(huì)擴(kuò)張，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。
4c44b259750c4921966ab6139fb817ee.jpg (60.15 KB, 下載次數(shù): 2)
下載附件
保存到相冊(cè)
2020-6-15 08:44 上傳
同時(shí)泡腳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般10—30分鐘，身體微微出汗即可，泡太長(zhǎng)時(shí)間可能會(huì)導(dǎo)致脫水，口干舌燥。老年人或者體質(zhì)虛弱的人，如果泡腳過(guò)程中出現(xiàn)任何不適，都應(yīng)立即停止泡腳。
最佳泡腳溫度
泡腳水溫不是越高越好，水溫太高會(huì)破壞足部皮膚表面的皮脂膜，可能還會(huì)讓血管過(guò)度擴(kuò)張，引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足。
一般來(lái)說(shuō)，水溫維持在40℃左右即可，大概就是手或腳碰到水，能忍受得了的溫度。期間水涼了，可以適度添熱水。
be09d3352f77a2b9d344e74acbc91fe3.jpg (150.24 KB, 下載次數(shù): 2)
下載附件
保存到相冊(cè)
2020-6-15 08:44 上傳
糖尿病人水溫控制在37℃比較適宜，關(guān)節(jié)痛患者建議超過(guò)40℃，才有效果。
用什么泡
泡腳盆的材質(zhì)應(yīng)該無(wú)害、安全、保溫性能好，高度越高越好，可以加足夠的水泡到整個(gè)小腿，泡的經(jīng)絡(luò)穴位越多，效果越好。如果不能滿足，則高度超過(guò)腳踝即可。
如果要加入一些中藥等泡腳，最好用木盆、塑料盆或者不銹鋼盆泡腳，以免和藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，影響藥效。
e83f6d2a6a04fc8f95bcdd4fa6a9daa6.jpg (137.76 KB, 下載次數(shù): 3)
下載附件
保存到相冊(cè)
2020-6-15 08:44 上傳
這些時(shí)候不建議泡
假如處于空腹、剛吃飽的飯后、或者極度疲憊的狀態(tài)下，不建議進(jìn)行泡腳，否則容易導(dǎo)致消化不良或者氣血虛弱，從而出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５炔贿m情況。
b59b3a82f2aba1033d5bc29def97ebf9.jpg (136.41 KB, 下載次數(shù): 2)
下載附件
保存到相冊(cè)
2020-6-15 08:44 上傳
小小泡腳大學(xué)問(wèn)， 從今天開始正確泡腳~
|
|
提升卡
置頂卡
關(guān)貼卡
開貼卡
顯身卡
