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當代年輕人，嘴上一個個自稱「朋克青年」，背地里卻都在偷偷養(yǎng)生。 什么吃紅棗補鐵、喝骨頭湯補鈣、喝檸檬水補 VC……說得比老媽都順溜。 確實，補這些營養(yǎng)不需要花什么大價錢，光是吃就完全足夠了。 只不過，你可能一直都吃錯了。
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掰起指頭算一下，按照現在浙江一帶的市價，10 塊錢能買 1 斤豬肝，1 斤冬棗，可以買一大袋黃豆（5 斤左右），或者 3 斤豆腐干。
營養(yǎng)豐富、價格便宜，吃到簡直就是賺到。
今天中午，不如就來一盤菠菜炒豬肝，配一碟豆腐干，飯后再吃一點水果吧～
仔細看完你會發(fā)現 菠菜能補鐵、西蘭花能補 VC
不過，蔬菜當中還有很多佼佼者 鈣含量是牛奶的 3 倍 VC 含量是橘子的 2 倍 ……
快收好這份 營養(yǎng)蔬菜大推薦 吃菜也能把營養(yǎng)吃進來 | 
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