這5種被吹上天的"抗癌食物"，其實真沒啥用！宿松人別再當冤大頭了！

女扛把子

癌癥，很多人將其視為絕癥，談之色變。

但不知從什么時候開始，人們將希望投向了具有“神奇功效”的抗癌食物。

坊間還流傳著食物抗癌排行榜榜單，這不，秋葵、西蘭花、洋蔥等就紛紛上榜了。

那這些食物到底抗不抗癌呢？今天大媽就給大家說道說道。

秋葵

近年來，秋葵也成為了大家所喜歡食物，有的人認為秋葵具有極高的營養(yǎng)價值，尤其是抗癌效果。

但其實，秋葵同其他普通蔬菜一樣，主要成分為碳水化合物、蛋白質(zhì)及部分礦物質(zhì)和維生素，并沒有太多特殊之處。

作為蔬菜的營養(yǎng)價值是值得肯定的，搭配其他食物日常食用是不錯的選擇，但過于夸大其功效，過量食用并不可取。

西蘭花

不可否認，西蘭花具有較高的營養(yǎng)價值，其含有多種植物化學物與膳食纖維等營養(yǎng)素確實有益于健康。

目前，很多科學家也正在研究西蘭花中的某些成分在抑制癌癥發(fā)生、發(fā)展方面的作用。

即便是這些成分確實有效，如果想達到治療效果，每天需要攝入幾公斤甚至更多的西蘭花，僅僅通過吃食物來達到對癌癥的治療劑量，這顯然是不現(xiàn)實的。

洋蔥

很遺憾，洋蔥只是一種常見蔬菜，也并沒有你想像的那么神奇。

洋蔥的成分中確實有些物質(zhì)具有一定的抗癌活性，如含硫化合物、黃酮類物質(zhì)等，也在一些細胞或動物實驗中得到了驗證。

但這并不代表著洋蔥可以抗癌，食物具有某種抗癌活性成分也并不意味著其本身具有抗癌作用。

紅薯

紅薯，又被稱為甘薯、地瓜等，通�？梢哉�、煮、烤，也可以用于釀酒、制醋及作為飼料原料，但現(xiàn)在它又多了一個新身份——抗癌食物。

但其實，說到吃紅薯能抗癌，并沒有任何證據(jù)。事實上我國也從未發(fā)布過所謂的抗癌食物排行榜。

葡萄籽

我們吐過的葡萄籽竟具有抗癌、抗氧化、防衰老等功效，這是真的嗎？

有研究證實葡萄籽提取物中含有花青素，確實具有抗氧化的作用，長期服用也會有一定的健康效用，但遠沒有宣傳的那么神奇。

關(guān)于抗癌方面的研究仍停留在體外實驗階段，并沒有足夠的證據(jù)表明服用葡萄籽及其衍生產(chǎn)品具有體內(nèi)抗癌的作用。

總而言之，癌癥的發(fā)生是遺傳、環(huán)境等多種復雜因素共同作用的結(jié)果，其具體形成機制并不明確，并非食用某種食物就可以避免。

與其相信這些“抗癌食物”，還不如規(guī)避一些明確的致癌物。

比如限制燒烤類或腌制食物的攝入，避免吸煙或二手煙，避免暴露于致癌物或輻射場所等。

年齡越大睡眠時間越少？

坊間總有一個傳聞：人的年齡越大需要的睡眠就越少。

那么，事實是這樣嗎？

首先讓我們來看看美國睡眠基金會推薦的睡眠時間吧。

圖片放大查看▲

圖片中我們可以看到，老年人每天推薦的睡眠時間是7-8個小時，并沒有比成年人少多少，可為啥在大多數(shù)人的印象中，老人都是睡得少、起得早呢？

其實老年人生理需要的睡眠時間和年輕人生理需要的睡眠時間差不多，都是七到八個小時。

人們?nèi)菀缀雎缘氖牵夏耆送诎滋煳缢蚴窍挛缧∷�，和晚間的睡眠時間累計在一起，其實總睡眠時間并不短。

所以“年齡越大需要的睡眠越少”這一說法站不住腳跟。

糟糕的睡眠會對老人產(chǎn)生多大影響？

短時間的睡眠不好，不會對身體造成太大的影響。如果是長時間的睡眠不好，會導致老人的注意力不集中、記憶力減退，在白天的時候患者會出現(xiàn)頭昏昏沉沉的癥狀，還有就是精神萎靡。

對于高血壓、糖尿病、心臟病的老人，長期的睡眠不好會導致血壓升高、心臟疾病加重，還有就是會導致老人的血糖不穩(wěn)，血糖升高難以控制。

如何幫助老人提高睡眠質(zhì)量？

我國已經(jīng)進入了老齡化社會，但是有關(guān)老人睡眠障礙方面的研究還非常少，家人對老人因睡眠障礙引發(fā)的不良危害認識不夠，甚至很多人認為老人就應該少睡覺。

事實上，老人真實的睡眠確實很少，但他們對于睡眠的需求一點都不少！所以我們要提高自身認識，積極地幫助老人尋找解決睡眠問題的方法，竭力為老人創(chuàng)造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境。

多關(guān)懷老人，尤其是因退休、獨居、喪偶而有可能產(chǎn)生精神和心理問題的老人，督促老人盡可能多參加體育鍛煉和室外活動。

有嚴重睡眠問題的老人，應該在醫(yī)生的指導下進行藥物治療，不要擅自服用安眠藥。

晚餐竟決定體重和壽命？

近日，網(wǎng)上的一則新聞引起熱議，內(nèi)容顯示，晚餐決定體重和壽命，這著實讓不少人慌了神。

那么晚餐真的能決定體重和壽命？錯誤的晚餐方式都有哪些？正確的又是啥？吃飯是頭等大事，必須說清楚。

錯誤的晚餐方式都有哪些？

吃得過飽

晚餐過飽，食物中的蛋白質(zhì)無法被充分消化，因而殘留在腸道中被細菌分解為有毒物質(zhì)，時間久了容易引發(fā)大腸癌。

再者，晚餐吃太多容易造成急性胰腺炎，特別是暴飲暴食者，嚴重者甚至休克、猝死。

此外，晚餐吃過飽容易導致失眠多夢，久而久之容易引起神經(jīng)衰弱，同時也會增加年老后患老年癡呆的風險。

吃得過葷

晚上吃得過多會刺激肝臟制造過多的低密度脂蛋白，形成高脂血癥。

研究表明，晚餐經(jīng)常吃葷食的人比經(jīng)常吃素食的人血脂要高3~4倍。而高血脂又是高血壓、冠心病和動脈粥樣硬化等疾病的誘因。

此外，晚餐吃得太葷攝入過多的蛋白質(zhì)，人體無法吸收殘留在腸道內(nèi)，被細菌分解為有毒物質(zhì)后容易誘發(fā)癌癥。

晚餐真能決定體重和壽命？

吃得過飽、過葷、過晚、不吃晚餐或不吃主食等都會損害健康，因此，從一定程度上講“晚餐決定了你的體重和壽命”也不為過。

不健康的晚餐可能導致肥胖癥，影響你的體型和身材，也可能帶來一系列的疾病，影響人的壽命。

坊間還流傳著“晚飯不吃，餓治百病”、“過午不食”的說法，靠譜嗎？

“晚飯不吃，餓治百病”靠譜？

事實上，“過午不食”的飲食習慣減掉的可能不是脂肪而是你的健康。

光是不吃晚餐就會降低人的抵抗力，更別說治百病了。

人饑餓時，細胞處于一種“萎縮”狀態(tài)，沒有能力去吞噬有害細胞，同時由于器官營養(yǎng)供給不足導致抵抗力下降。

此外，只吃點水果不吃主食的做法也是萬萬不可取的。

主食是三大營養(yǎng)素之一糖類的主要來源，不吃主食只吃水果不僅導致能量供應不足，也會嚴重缺乏其他多種營養(yǎng)素，造成營養(yǎng)不良。

餓著不吃比吃宵夜更傷身體？

晚餐吃得過晚和不吃晚餐的情況類似，容易導致低血糖、胃潰瘍、胃炎等。

有研究表明，較短的晚餐和睡眠間隔會增加胃癌的發(fā)病風險。

晚餐吃太晚的話，膽汁聚集在膽囊，容易形成膽結(jié)石。此外，還容易造成尿路結(jié)石且影響睡眠。

實在餓的話，可以適當吃點心、水果、燕麥類等以充饑。

此外，熬夜本身就有害身體健康，如果宵夜經(jīng)常吃油膩的火鍋烤串等食物，長此以往，當心“三高”和冠心病找上門。

所以，餓著不吃和吃宵夜都會損害身體健康。

綜上所述，吃得過飽、過葷、過晚、不吃晚餐或不吃主食等，都是錯誤的方式，一定程度上講，確實會影響體重和壽命。

所以，為了健康，一定注意飲食，晚餐該吃就吃！

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來源：生活小妙招

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