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古人云——秋天莫過一碗湯！
秋涼，陽氣內(nèi)斂，寒氣上升，一旦受寒氣入侵，容易傷及五臟。
秋天喝湯三大補
1
補肺
秋天呼吸道疾病高發(fā)，比如哮喘或者支氣管炎等。秋天常喝湯能補肺潤氣，防治呼吸系統(tǒng)疾病疾病，還能提高免疫力！
2
補腎
俗話說“一秋腎三虛”，一年當中，秋天是最容易出現(xiàn)腎虛的季節(jié)，尤其對比較瘦弱的人來說，勤喝湯可以滋陰補腎，以減少疾病的發(fā)生。
3
補脾
秋天易發(fā)生口干眼干、皮膚騷癢等癥狀，這是脾虛的表現(xiàn)。脾能產(chǎn)生津液，潤澤全身，脾虛可以通過常喝湯來改善。
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2019-10-12 09:14 上傳
秋天十碗湯，養(yǎng)生又健康
以下10道秋季養(yǎng)生湯，不僅味道絕佳，還能強身固本，預(yù)防秋季小毛病，為家人的健康花1分鐘看看。
1
銀耳湯
建議搭配：紅棗，枸杞
- 補氣養(yǎng)血：秋天最常見的就是氣血兩虧，用胡蘿卜搭配紅棗喝，不僅營養(yǎng)豐富，而且能補氣養(yǎng)血，做成湯后更容易被人體吸收！
- 提高視力：秋天最容易出現(xiàn)眼干眼疲勞，尤其是經(jīng)常玩手機的人，常喝銀耳湯，能夠緩解眼疲勞，提高視力。
- 秋天困乏：秋天很容易感到疲勞，這就是秋乏，銀耳中含有豐富的維生素和鐵鉀，不僅能改善秋乏，并且可以增強體質(zhì)，抵抗病毒。
2
胡蘿卜湯
建議搭配：紅棗，枸杞
- 補氣養(yǎng)血：秋天最常見的就是氣血兩虧，用胡蘿卜搭配紅棗喝，不僅營養(yǎng)豐富，而且能補氣養(yǎng)血，做成湯后更容易被人體吸收！
- 提高視力：秋天最容易出現(xiàn)眼干眼疲勞，尤其是經(jīng)常玩手機的人，常喝銀耳湯，能夠緩解眼疲勞，提高視力。
- 秋天困乏：秋天很容易感到疲勞，這就是秋乏，銀耳中含有豐富的維生素和鐵鉀，不僅能改善秋乏，并且可以增強體質(zhì)，抵抗病毒。
3
菌菇湯
最佳搭配：青菜，雞蛋
- 烏發(fā)生發(fā)：秋季干燥，頭發(fā)營養(yǎng)不足，很容易脫落，就算用了生發(fā)劑效果也一般，不如多喝點菌菇湯，慢慢就會長出一頭烏黑濃密的頭發(fā)。
- 眼袋眼圈：眼袋黑眼圈比較重的人，可以經(jīng)常喝點菌菇湯。
- 堅固牙齒：菌菇湯不僅營養(yǎng)豐富，而且鈣和磷含量很高，能夠潔齒防齲、保護牙齒。
4
冬瓜湯
最佳搭配：海米，排骨
- 減肥修身：冬瓜是減肥圣品，它能把脂肪轉(zhuǎn)化成熱能排出體外。
- 清肺：患了慢性咳嗽不如多吃點冬瓜，排出常年老痰，對肺熱咳嗽哮喘，都很管用。
5
豆苗湯
最佳搭配：豆腐，肉絲
- 口臭口苦：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，一般口臭是由體內(nèi)積熱引起的，常吃豆苗能清火祛熱，對咽喉炎癥、口苦口臭都有很好改善。
- 皮膚瘙癢：經(jīng)常吃豆苗能緩解皮膚瘙癢。
- 臉上有痘：經(jīng)常喝豆苗湯能改善痘痘肌膚。
6
蓮子湯
最佳搭配：冰糖，枸杞
- 潤肺止咳：入秋后天氣變涼，很容易引發(fā)咳嗽哮喘，蓮子加冰糖能潤肺止咳，一般早晨起來喝效果最好。
- 去皺抗衰：常喝蓮子湯能延緩衰老，改善皺紋。
- 保護心臟：入秋之后，人體血管壁逐漸收縮，進入心臟病高發(fā)期，蓮子含豐富的生物堿和維生素，能預(yù)防心律失常和心肌缺血，防止心血管病發(fā)生。
7
山藥湯
最佳搭配：排骨，烏雞
- 秋季腹瀉：秋季天氣轉(zhuǎn)涼，大部分人會出現(xiàn)脾胃虛弱，常喝山藥湯，不僅能補脾健胃，還能提高腸道抵抗力，預(yù)防秋季腹瀉。
8
絲瓜湯
最佳搭配：雞蛋，蝦皮
- 提高記憶力：現(xiàn)在生活壓力比較大，常常感覺記不住事，常喝絲瓜湯有利于腦細胞發(fā)育，提高記憶力，特別對于生長期的孩子，效果更明顯。
- 敏感肌膚：常吃絲瓜能提高皮膚抗敏能力。
- 經(jīng)期異常：經(jīng)期異常會為妹子帶來很多麻煩，如腹痛，痛經(jīng)，常吃絲瓜，不僅能改善經(jīng)期問題，還能預(yù)防一些婦科疾病的發(fā)生。
9
海帶湯
最佳搭配：排骨，肉絲
- 秋季缺碘：秋季人體碘流失很快，常喝海帶湯做到及時補充。碘是甲狀腺合成的主要物質(zhì)，如果人體缺少碘，會引發(fā)甲狀腺機能減退癥。
- 改善便秘：海帶含有可溶性膳食纖維藻膠，對于長期便秘的人來說，可以經(jīng)常吃點海帶。
- 防動脈硬化：海帶能減少人體對膽固醇的吸收，防止動脈硬化的出現(xiàn)。
10
南瓜湯
最佳搭配：白糖，奶酪
- 前列腺炎：南瓜含有豐富的脂肪酸，是前列腺分泌激素必不可少的動力來源，它不僅能預(yù)防前列腺炎的發(fā)生，并且對初期前列腺炎恢復(fù)很有幫助。
特別提醒
一年四季，每個季節(jié)氣溫和濕度都不一樣，我們的飲食也要相應(yīng)變化，這些秋季養(yǎng)生湯收好它，這個季節(jié)經(jīng)常喝，一秋無煩惱！
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