秋天最適合娃吃的3種水果，多做這一步，營(yíng)養(yǎng)又開(kāi)胃！

lancry

關(guān)于吃蘋果，大家有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)這句話：早上吃的是金蘋果，中午吃的是銀蘋果，晚上就變成毒蘋果了。

這話，別信！早上還好好的水果，不會(huì)到晚上就突然不能吃了。

但有一點(diǎn)要注意一下，我們給孩子吃水果，盡量不要飯前吃。因?yàn)樗?strong>水分比較多，容易占肚子；水果富含膳食纖維，會(huì)增加飽腹感。飯前吃水果，會(huì)影響孩子吃正餐哦。

除了飯前，其它時(shí)候只要孩子想吃，適量的吃，不用刻意去限制。

秋天可是個(gè)吃水果的好季節(jié)。梨子、冬棗、橘子、獼猴桃等等應(yīng)季水果都已經(jīng)上市啦。

給娃吃的話，除了直接吃，還能做成輔食哦。做熟的水果味道很特別，吃起來(lái)更過(guò)癮~

今天給大家?guī)?lái)這 3 種水果的新吃法☟

梨子 ☞ 寶寶版小吊梨湯

香橙 ☞ 橙香巴沙魚酪

蘋果 ☞ 蘋果雞蛋餅

做起來(lái)簡(jiǎn)單，吃起來(lái)超爽！

來(lái)一起看看吧，別忘了給我們點(diǎn)個(gè)“在看”支持
，有什么問(wèn)題來(lái)留言區(qū)提問(wèn)哦。
1

推薦菜譜：寶寶版小吊梨湯

菜名：寶寶版小吊梨湯

月齡：24m+（少放糖、食材處理細(xì)碎一些，小月齡寶寶也可以吃）

食材：梨子 1 個(gè)、銀耳 1/4 朵

輔料：冰糖 3 顆（可不加）、枸杞 10 顆

工具：普通鍋

1.食材準(zhǔn)備：

2.銀耳洗凈后，溫水浸泡 30 分鐘，再剪掉根部；梨子去皮后切小塊；

3.鍋內(nèi)加水，煮沸后放入梨、銀耳，一起燉煮 30 分鐘；

4.加入冰糖，攪拌至冰糖融化；再撒上枸杞，燜煮 5 分鐘即可。

2

推薦菜譜：

橙香巴沙魚酪

菜名：橙香巴沙魚酪

月齡：24 月+

食材：巴沙魚 70g（三文魚、鱈魚、蝦都可以替換哦），橙子 1 個(gè)，豌豆 10g（豌豆可用小芹菜代替，取較嫩部分，去筋切碎）

輔料：奶酪 15g、黃油 5g（可用普通食用油代替）

工具：不粘鍋

1.食材準(zhǔn)備：

2.巴沙魚切塊，滴幾滴橙汁腌制一會(huì)兒；

3.豌豆焯熟后切碎，奶酪擦細(xì)絲，橙子取果肉，切碎；

4.鍋中放黃油，融化后加入巴沙魚煎一下；（擔(dān)心魚煎過(guò)之后太硬，可以加少許水，蓋鍋蓋燜煮一下）巴沙魚肉質(zhì)細(xì)嫩，煎 5 分鐘左右即可進(jìn)入下一步。

5.加入豌豆碎，翻拌一會(huì)兒，加入橙子碎，熬至粘稠；

6.關(guān)火撒上奶酪碎；

完成：

因?yàn)轸~塊切的稍微有些大，所以咱們的適合年齡寫的是 24 月+，把食材切碎一些，或者打成泥，小寶寶當(dāng)然也可以吃啦。
3

推薦菜譜：蘋果雞蛋餅

菜名：蘋果雞蛋餅

月齡：24m+（蘋果顆粒處理的細(xì)膩一些，小寶寶也能吃）

食材：蘋果 1 個(gè)、雞蛋 2 個(gè)、面粉 2 勺

輔料：黃油少許、糖粉/細(xì)砂糖少許、白芝麻少許、橄欖油少許

工具：硅膠刷、普通鍋

1.食材準(zhǔn)備：

2.將蘋果洗凈切丁，媽媽們可以根據(jù)寶寶的實(shí)際咀嚼和吞咽能力，切成合適的大�。�

3.將黃油加熱至融化，倒入蘋果丁翻炒；加入一小勺糖粉或細(xì)砂糖，翻炒至熟軟，撒入少許白芝麻翻拌均勻盛出備用；

4.將雞蛋、面粉混合攪拌均勻；

5.鍋中刷上一層薄薄的油，倒入雞蛋液攤成雞蛋餅；加入蘋果丁，只需半個(gè)雞蛋的位置即可；

6.將另一半對(duì)折蓋在蘋果丁上即可盛出。

做熟的蘋果容易咀嚼，更好消化和吸收，做成蛋餅?zāi)墚?dāng)正餐吃。橙子的維生素 C 含量檸檬高，和魚肉一起蒸，還能補(bǔ)充蛋白質(zhì)。梨子雖然不能止咳，但在干燥的秋天吃一吃，寶寶的嗓子會(huì)很舒服哦~

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