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[美食分享] 秋天最適合娃吃的3種水果,多做這一步,營養(yǎng)又開胃!

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真探組

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發(fā)表于 2019-9-26 08:39:37|來自:中國安徽安慶 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式 | 來自安徽
關(guān)于吃蘋果,大家有沒有聽過這句話:早上吃的是金蘋果,中午吃的是銀蘋果,晚上就變成毒蘋果了。


這話,別信!早上還好好的水果,不會到晚上就突然不能吃了。
但有一點要注意一下,我們給孩子吃水果,盡量不要飯前吃。因為水果的水分比較多,容易占肚子;水果富含膳食纖維,會增加飽腹。飯前吃水果,會影響孩子吃正餐哦。
除了飯前,其它時候只要孩子想吃,適量的吃,不用刻意去限制。
秋天可是個吃水果的好季節(jié)。梨子、冬棗、橘子、獼猴桃等等應季水果都已經(jīng)上市啦。
給娃吃的話,除了直接吃,還能做成輔食哦。做熟的水果味道很特別,吃起來更過癮~
今天給大家?guī)磉@ 3 種水果的新吃法☟
梨子 ☞ 寶寶版小吊梨湯
香橙 ☞ 橙香巴沙魚酪
蘋果 ☞ 蘋果雞蛋餅
做起來簡單,吃起來超爽!
來一起看看吧,別忘了給我們點個“在看”支持
,有什么問題來留言區(qū)提問哦。
1

推薦菜譜:寶寶版小吊梨湯

菜名:寶寶版小吊梨湯
月齡:24m+(少放糖、食材處理細碎一些,小月齡寶寶也可以吃)
食材梨子 1 個、銀耳 1/4 朵
輔料:冰糖 3 顆(可不加)、枸杞 10 顆
工具:普通鍋



1.食材準備:

2.銀耳洗凈后,溫水浸泡 30 分鐘,再剪掉根部;梨子去皮后切小塊;


3.鍋內(nèi)加水,煮沸后放入梨、銀耳,一起燉煮 30 分鐘;


4.加入冰糖,攪拌至冰糖融化;再撒上枸杞,燜煮 5 分鐘即可。




2


推薦菜譜:
橙香巴沙魚酪


菜名:橙香巴沙魚酪
月齡:24 月+
食材巴沙魚 70g(三文魚、鱈魚、蝦都可以替換哦),橙子 1 個,豌豆 10g(豌豆可用小芹菜代替,取較嫩部分,去筋切碎)
輔料:奶酪 15g、黃油 5g(可用普通食用油代替)
工具:不粘鍋



1.食材準備:
2.巴沙魚切塊,滴幾滴橙汁腌制一會兒;
3.豌豆焯熟后切碎,奶酪擦細絲,橙子取果肉,切碎;
4.鍋中放黃油,融化后加入巴沙魚煎一下;(擔心魚煎過之后太硬,可以加少許水,蓋鍋蓋燜煮一下)巴沙魚肉質(zhì)細嫩,煎 5 分鐘左右即可進入下一步。

5.加入豌豆碎,翻拌一會兒,加入橙子碎,熬至粘稠;
6.關(guān)火撒上奶酪碎 ;
完成:
因為魚塊切的稍微有些大,所以咱們的適合年齡寫的是 24 月+,把食材切碎一些,或者打成泥,小寶寶當然也可以吃啦。
3

推薦菜譜:蘋果雞蛋餅

菜名:蘋果雞蛋餅
月齡:24m+(蘋果顆粒處理的細膩一些,小寶寶也能吃)
食材蘋果 1 個、雞蛋 2 個、面粉 2 勺
輔料:黃油少許、糖粉/細砂糖少許、白芝麻少許、橄欖油少許
工具:硅膠刷、普通鍋



1.食材準備:

2.將蘋果洗凈切丁,媽媽們可以根據(jù)寶寶的實際咀嚼和吞咽能力,切成合適的大小;

3.將黃油加熱至融化,倒入蘋果丁翻炒;加入一小勺糖粉或細砂糖,翻炒至熟軟,撒入少許白芝麻翻拌均勻盛出備用;



4.將雞蛋、面粉混合攪拌均勻;

5.鍋中刷上一層薄薄的油,倒入雞蛋液攤成雞蛋餅;加入蘋果丁,只需半個雞蛋的位置即可;


6.將另一半對折蓋在蘋果丁上即可盛出。




做熟的蘋果容易咀嚼,更好消化和吸收,做成蛋餅能當正餐吃。橙子的維生素 C 含量檸檬高,和魚肉一起蒸,還能補充蛋白質(zhì)。梨子雖然不能止咳,但在干燥的秋天吃一吃,寶寶的嗓子會很舒服哦~


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