我們都知道適當(dāng)飲茶有益健康
茶香淡雅,自在品茗 但關(guān)于喝茶的正確時(shí)間 你真的知道嗎?
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空腹時(shí)
茶葉中含有咖啡因等生物堿,空腹飲茶容易刺激胃黏膜,使腸道吸收過(guò)多的生物堿,進(jìn)而導(dǎo)致某些人產(chǎn)生心悸、頭昏、手腳無(wú)力、心神恍惚等“茶醉”癥狀。
若發(fā)生“茶醉”,館長(zhǎng)建議口含糖果或者喝一些糖水可以有效緩解。
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經(jīng)期時(shí)
女性經(jīng)期時(shí)會(huì)消耗掉體內(nèi)不少的鐵質(zhì),因此女性朋友在此期間需要多補(bǔ)充含鐵豐富的蔬菜水果。
而茶葉含有高達(dá)50%的鞣酸,它會(huì)妨礙我們的腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收,大大降低鐵質(zhì)的吸收程度。
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喝醉時(shí)
有些人會(huì)用喝濃茶解酒,但這其實(shí)是大錯(cuò)特錯(cuò)的。茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用,醉酒后喝濃茶會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。
同時(shí)還會(huì)加速利尿作用,使酒精中有毒物質(zhì)尚未分解就從腎臟排出,對(duì)腎臟有較大的刺激性。
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服藥時(shí)
有些患慢性病的老人需要長(zhǎng)期服藥,很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮(zhèn)靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。
茶葉早的茶堿還會(huì)降低一些藥物的鎮(zhèn)痛作用,因此,服用鎮(zhèn)痛藥物期間也不宜飲茶。
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那除了上面四種情況,我們就能隨時(shí)喝茶了嗎?別著急,館長(zhǎng)來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于喝茶的最佳時(shí)間。
早 茶
早茶的時(shí)間最好控制在早上九點(diǎn)左右,不僅可以提神醒腦,一整個(gè)早上都神清目明,還符合人體養(yǎng)生規(guī)律,為自己的健康加分。
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午 茶
午茶可以降低血脂,保護(hù)血管,降低膽固醇濃度,是喝茶的黃金時(shí)間。
一天之中最好的飲茶時(shí)間,大概在下午兩三點(diǎn)左右。尤其是秋老虎這段時(shí)間,溫度高,頭腦昏沉,正適合一杯茶來(lái)提神。
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晚 茶
晚茶的最好時(shí)間在傍晚六點(diǎn)之后,這個(gè)時(shí)間喝茶非但不會(huì)失眠,還有提高免疫系統(tǒng)功能的作用。
但注意了,晚上八點(diǎn)半之后最好不要飲茶,否則容易失眠萎靡,適得其反就不好了。
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除此之外,不是所有茶都能適合每一個(gè)人的。怎么知道自己最適合什么茶?根據(jù)體質(zhì)來(lái)判斷~
腸胃不好的虛寒體質(zhì)
腸胃不好的人群不建議喝綠茶、生普洱、閩南烏龍等茶性較涼的茶類,對(duì)腸胃的刺激性較大。
館長(zhǎng)建議飲用閩北烏龍、紅茶、熟普,這些茶溫和醇厚,有暖胃、降血脂、降血壓的作用。
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容易上火的燥熱體質(zhì)
燥熱體質(zhì)的人群最好不要飲用巖茶、紅茶這類茶性較溫的茶飲,多喝便成了火上澆油。
館長(zhǎng)建議飲用綠茶、白茶、閩南烏龍等,這種茶性較涼,可以清熱,去上火。
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肥胖體質(zhì)
肥胖體質(zhì)的人群不妨試試黑茶。黑茶具有解油膩,降血壓、血脂的效果。并且在存放得當(dāng)?shù)那闆r下,時(shí)間越久,效果越好。
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特殊時(shí)期的女性
女性在更年期或經(jīng)期前后容易出現(xiàn)心情郁悶、性情煩躁的情況。花茶可以很好地起到消煩解悶,平心靜氣的作用。
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適逢秋季將至,館長(zhǎng)推薦三款超適合秋天的簡(jiǎn)單養(yǎng)生茶來(lái)應(yīng)對(duì)秋季疾病高發(fā)期。
黃芩茶
秋季流感
入秋后,流感也進(jìn)入高發(fā)期,平時(shí)用黃芩泡水,不僅能夠提高抵抗力,還能使流感降低50%。沒(méi)有副作用,孩子也可以喝。
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風(fēng)寒咳嗽
風(fēng)寒咳嗽在秋季多發(fā),并且很容易反復(fù)。用黃芩加蜂蜜,每天泡著喝,不僅能夠滋陰潤(rùn)肺,增強(qiáng)肺功能,還能提高抵抗力。
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血脂粘稠
秋天血管壁變窄,血流量減少。一旦血脂粘稠,很容易造成堵塞,引發(fā)血栓。常喝黃芩茶,能夠降低血液粘稠度,通暢血管。
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菊花茶
咽喉腫痛
秋天是咽喉腫痛的高發(fā)季節(jié),吃東西就疼,用菊花加冰糖泡水喝,連喝兩天能有效改善咽喉腫痛的癥狀。
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臉上有斑
臉上有斑的朋友如果想要徹底去掉臉上的斑,可以常喝菊花茶。美白還不反彈,草本配方很安全。
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保護(hù)視力
經(jīng)常熬夜或者經(jīng)常用手機(jī)容易引起視力下降,菊花含有豐富的維生素A,能夠保護(hù)視力,并且對(duì)很多眼部疾病也很有幫助。
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紅棗茶
補(bǔ)氣養(yǎng)血
紅棗是秋季進(jìn)補(bǔ)的第一選擇,它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,還會(huì)非常好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。把紅棗切片泡茶喝,更容易被吸收。
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健脾養(yǎng)胃
秋季脾胃虛弱,容易出現(xiàn)腹瀉的朋友,每天用紅棗加黨參一起泡茶喝,不僅能夠健脾養(yǎng)胃,還能增進(jìn)食欲,提高腸道消化能力。
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飲用新茶
由于新茶寄存時(shí)刻短,含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì),對(duì)人的胃腸粘膜有較強(qiáng)的影響效果,易誘發(fā)胃病。
所以新茶宜少喝,寄存不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。
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飲用燙茶
太燙的茶水對(duì)人的咽喉,對(duì)食道和胃的刺激較強(qiáng)。如果長(zhǎng)期飲用太燙的茶水,可能引起這些器官的病變。
據(jù)國(guó)外研究顯示,經(jīng)常飲溫度超過(guò)62℃茶水的人,胃壁較容易受損,易出現(xiàn)胃病的病癥。飲茶的溫度宜在56℃以下,感到茶水溫?zé)岢潭燃纯伞?/div>
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沖泡時(shí)間太久
沖泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng),不僅茶湯色暗,味差,香氣轉(zhuǎn)淡,失去了品嘗價(jià)值。而且茶葉中的維生素C、維生素P、氨基酸等因?yàn)檠趸鴾p少,使茶湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大大降低。
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沖泡次數(shù)過(guò)多
一般茶葉在沖泡3-4次之后就基本沒(méi)有味道了。據(jù)有關(guān)試驗(yàn)測(cè)定,頭開(kāi)茶湯可含水浸出物總量的50%,二開(kāi)茶湯含水浸出物總量的30%,三開(kāi)茶湯則為10%,四開(kāi)茶湯卻只有1-3%。
因?yàn)?strong>茶中的微量有害元素往往會(huì)在最后浸出,所以再多次沖泡后就會(huì)使某些有害成分溶在茶中。
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喝茶不僅養(yǎng)生,還能陶冶心志 但注意在對(duì)的時(shí)間喝對(duì)的茶 才能茶盡其用,事半功倍 分享給家人朋友,一起養(yǎng)生吧~ 來(lái)源:生活最美妙 ID:wonderful_picture
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