中文字幕亚洲视频二区-亚洲国产色图精品专区-国产激情在线免费视频-非洲黑人老年高清黄色大片

查看: 2182|回復(fù): 0

[美食分享] 土豆不能和牛肉一起吃?營(yíng)養(yǎng)師辟謠:營(yíng)養(yǎng)彼此促進(jìn),今晚就吃一碗

1983

主題

2000

帖子

1萬(wàn)

積分

真探組

跳轉(zhuǎn)到指定樓層
樓主1#
發(fā)表于 2019-8-21 11:42:02|來(lái)自:中國(guó)安徽合肥 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式 | 來(lái)自安徽


由于傳統(tǒng)觀念的影響,很多中國(guó)人都堅(jiān)信“食物相克”的原理,有些老人甚至整理出表格貼在冰箱上。反復(fù)提醒子女,什么和什么不能一起吃,什么和什么一起吃會(huì)中毒,甚至致癌。
比如有人認(rèn)為,土豆和牛肉不能一起吃。理由是:這兩種食物消化時(shí)所需胃酸濃度不同,會(huì)延長(zhǎng)食物在胃中的滯留時(shí)間,而拉長(zhǎng)胃腸消化吸收的時(shí)間,造成胃腸的不適。
在營(yíng)養(yǎng)師眼中,這些所謂的“食物相克”都毫無(wú)道理,今天爆炸營(yíng)養(yǎng)課堂的營(yíng)養(yǎng)師,就跟大家聊聊:土豆不能和牛肉一起吃?辟謠:營(yíng)養(yǎng)彼此促進(jìn),今晚就吃一碗。
土豆又叫馬鈴薯,是很常見(jiàn)的一種蔬菜,由于碳水化合物含量高,在很多地方也被當(dāng)做主食來(lái)吃。新鮮土豆含有1.5%~2.0%的蛋白質(zhì),按干重算大約是6%~8%,和大米差不多,也是一種補(bǔ)充植物蛋白的來(lái)源。
土豆維生素C和鉀元素含量都比較高,所以土豆其實(shí)很適合跟牛肉一起烹飪。大家吃牛肉的目的除了補(bǔ)充蛋白質(zhì),還為了補(bǔ)血。
每百克牛肉含2.4毫克鐵元素,牛肉中的鐵是血紅素鐵,人體吸收率最高可以達(dá)到35%左右。如果和富含維生素C的食物一起烹飪,鐵元素吸收率可以得到進(jìn)一步提高。
因此牛肉適合跟土豆、柿子椒、番茄這些富含維生素C的食物一起烹飪。
至于有人說(shuō)土豆和牛肉一起吃,兩種食物消化時(shí)所需胃酸濃度不同,會(huì)延長(zhǎng)食物在胃中的滯留時(shí)間。這種說(shuō)法非?尚Γ覀円活D飯有蔬菜、主食、肉類(lèi)、湯和水果,總共會(huì)出現(xiàn)十幾種食物。
每一種食物需要消耗的時(shí)間都不相同,而我們的腸胃有非常強(qiáng)的適應(yīng)能力,會(huì)根據(jù)食物的種類(lèi)和數(shù)量來(lái)自行調(diào)節(jié)。按照這樣的說(shuō)法,每頓飯只能吃一種食物,否則都會(huì)延長(zhǎng)消化的時(shí)間,顯然是一個(gè)謠言。
最后爆炸營(yíng)養(yǎng)課堂的營(yíng)養(yǎng)師,提醒大家:雖然土豆可以和牛肉一起吃,但不建議大家把土豆和米飯一起吃。
這倒不是因?yàn)槭澄锵嗫耍峭炼固妓衔锖亢芨,幾乎跟主食接近。如果用土豆絲拌米飯,相當(dāng)于是用“主食”來(lái)搭配主食一起吃。會(huì)攝入過(guò)多的碳水化合物,不利于減肥,和糖尿病人控制餐后血糖。

啦啦

發(fā)表回復(fù)

您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 注冊(cè)

本版積分規(guī)則

Copyright © 2001-2015 Comsenz Inc. All Rights Reserved.   模板設(shè)計(jì):仁天際網(wǎng)絡(luò)
Powered by Discuz! X3.4  ICP備案號(hào): 皖I(lǐng)CP備14013304號(hào)-1  
聯(lián)系客服 關(guān)注微信 下載APP 返回頂部 返回列表
国产亚洲午夜高清国产拍精品| 九九九热视频免费观看| 久久偷拍视频免费观看| 国产美女网红精品演绎| 一区二区三区人妻在线| 丝袜视频日本成人午夜视频| 成人精品视频在线观看不卡| 国产亚洲欧美自拍中文自拍| 伊人久久青草地婷婷综合| 亚洲精品欧美精品一区三区| 欧美日韩综合免费视频| 深夜视频成人在线观看| 欧美一区二区三区在线播放| 老司机精品视频免费入口| 亚洲国产成人精品一区刚刚| 亚洲综合一区二区三区在线| 亚洲内射人妻一区二区| 亚洲中文字幕一区三区| 亚洲精品日韩欧美精品| 东北女人的逼操的舒服吗| 日韩欧美国产三级在线观看| 亚洲国产香蕉视频在线观看| 久久福利视频这里有精品| 国产精品久久男人的天堂| 午夜精品黄片在线播放| 国产精品香蕉一级免费| 成人区人妻精品一区二区三区| 国产级别精品一区二区视频| 国产大屁股喷水在线观看视频 | 伊人久久青草地综合婷婷| 国产性色精品福利在线观看| 国产精品推荐在线一区| 午夜福利直播在线视频| 久久热在线免费视频精品| 国产二级一级内射视频播放| 国产日本欧美韩国在线| 一区二区日本一区二区欧美 | 午夜小视频成人免费看| 老司机精品线观看86| 精品国产91亚洲一区二区三区| 日韩中文字幕视频在线高清版|