|
來源 | 樂活記 ID | lokwooo
還在糾結(jié)每天吃什么？ 夏天就該吃這些菜， 既排毒又瘦身， 給你好氣色好身材！
68e414ba47ca14db2897b54974aa166d.gif (245.58 KB, 下載次數(shù): 25)
下載附件
保存到相冊
2019-5-11 10:59 上傳
6d827afe03ffd80e0a75bf9c62c9b077.jpg (2.31 KB, 下載次數(shù): 28)
下載附件
保存到相冊
2019-5-11 10:59 上傳
保健上品—山藥
山藥是山中之藥，食中之藥�！侗静菥V目》指出：山藥除煩熱、開達心孔、健脾胃，詩圣杜甫的詩中也有“充腸多薯蕷”的名句�！度杖A子本草》說其“助五臟、活筋骨、長志安神、主治泄精健忘”。
cabf46cbe7e1ea95b90c6004e67442e9.jpg (127.89 KB, 下載次數(shù): 27)
下載附件
保存到相冊
2019-5-11 10:59 上傳
▲來源：全景網(wǎng)
科學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，山藥最大的特點是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉積在心血管上，避免動脈過早硬化，并且還能減少皮下脂肪堆積，有減肥健美的功效哦！
56e2ce4dde43ed8db0948d145f52799e.jpg (66.23 KB, 下載次數(shù): 27)
下載附件
保存到相冊
2019-5-11 10:59 上傳
山藥做法多種多樣。早上，來一杯胡蘿卜山藥汁，健胃潤脾；晚上，來一碗山藥燉雞湯，營養(yǎng)清淡。還等什么，趕快動手做起來吧！
abf150c64d220f78fdd82c25e417103b.jpg (45.62 KB, 下載次數(shù): 26)
下載附件
保存到相冊
2019-5-11 10:59 上傳
0851fc4f95835add09f95839b6af316e.jpg (3.07 KB, 下載次數(shù): 27)
下載附件
保存到相冊
2019-5-11 10:59 上傳
菌中之冠—黑木耳
黑木耳營養(yǎng)豐富，被譽為“菌中之冠”它富含植物膠，這種成分有很強的吸附作用，能將殘留體內(nèi)的消化雜質(zhì)排出體外，對膽結(jié)石、腎結(jié)石也有化解作用，是不是很強大！
2bb6e85eefe977ae306dd425ce3b225e.jpg (107.61 KB, 下載次數(shù): 27)
下載附件
保存到相冊
2019-5-11 10:59 上傳
▲來源：@圖蟲網(wǎng)
黑木耳中的卵磷脂能夠帶動體內(nèi)脂肪運動，使脂肪在體內(nèi)消耗分解，達到瘦身減肥的效果。但是吃木耳要注意，鮮木耳含有毒素是不能食用的，干木耳泡太久也會產(chǎn)生霉菌毒素，一般涼水浸泡不要超過2個小時，泡久的話要放到冰箱。
be066126634b039ec8fa6664c31e8894.jpg (104.15 KB, 下載次數(shù): 26)
下載附件
保存到相冊
2019-5-11 10:59 上傳
▲來源：全景網(wǎng)
519625eb3e8d40c5e9a7b4dc0f7db6a4.jpg (3.23 KB, 下載次數(shù): 26)
下載附件
保存到相冊
2019-5-11 10:59 上傳
當(dāng)季好菜—冬瓜
冬瓜富含維他命B1和粗纖維，能刺激腸道蠕動，幫助祛濕排毒，還有消除水腫的減肥功效！
06eef8c8629af8ae0ca496304760c336.jpg (80.86 KB, 下載次數(shù): 26)
下載附件
保存到相冊
2019-5-11 10:59 上傳
冬瓜性寒涼，適宜悶熱煩躁時煮湯或炒食，女性月經(jīng)期間和胃寒疼痛的人最好不要吃哦！
80b3d6c6e0003531b067f7a6216c50bc.jpg (106.89 KB, 下載次數(shù): 26)
下載附件
保存到相冊
2019-5-11 10:59 上傳
d1801894b875e8606cec5dff8fab2183.jpg (2.75 KB, 下載次數(shù): 27)
下載附件
保存到相冊
2019-5-11 10:59 上傳
小豆大用—綠豆
在夏天怎么的餐桌上怎么少得了綠豆呢！小小的綠豆含有豐富蛋白質(zhì)，能夠中和體內(nèi)毒素，是最排毒的食物之一！還能抗氧化，減緩細(xì)胞衰老，讓你年輕又健康！
12e17adecdcbe854918c4cd3f1555bcd.jpg (52.63 KB, 下載次數(shù): 26)
下載附件
保存到相冊
2019-5-11 10:59 上傳
綠豆有顯著的降脂作用，多喝綠豆湯益于消腫。但要注意別用鐵鍋煮綠豆湯，也不要煮得太爛，以免破壞其中的維生素和有機酸。
a85320ce96bdf8a23f47cd3c1ec89b91.jpg (210.79 KB, 下載次數(shù): 27)
下載附件
保存到相冊
2019-5-11 10:59 上傳
▲來源：全景網(wǎng)
3bd0133700729eddae697f683a20d8ae.jpg (2.92 KB, 下載次數(shù): 26)
下載附件
保存到相冊
2019-5-11 10:59 上傳
健美小食—毛豆
毛豆?fàn)I養(yǎng)豐富均衡，含有有益的活性成分，經(jīng)常食用，對女性保持苗條身材作用顯著。
a2397187d028c91778551d512ed02d8c.jpg (74.92 KB, 下載次數(shù): 24)
下載附件
保存到相冊
2019-5-11 10:59 上傳
毛豆中富含的氨基酸，可以有效減少人體水腫，促進新陳代謝，替換細(xì)胞中的脂肪，讓形體更加健美勻稱。
52bffe55a9cad80121c26cc05c92d2fe.jpg (74.82 KB, 下載次數(shù): 26)
下載附件
保存到相冊
2019-5-11 10:59 上傳
毛豆中的“脂肪”含量高于其它種類的蔬菜，但這種“脂肪”以不飽和脂肪酸為主，也就是俗稱的“好脂肪”。它可以改善脂肪代謝，降低人體中甘油三酯和膽固醇，讓身體更健康。
18ecd77f29f256cdc2ed719444300d1b.jpg (84.8 KB, 下載次數(shù): 26)
下載附件
保存到相冊
2019-5-11 10:59 上傳
毛豆的營養(yǎng)價值雖高，但毛豆含鉀豐富，尿毒癥患者不宜吃。腹瀉者食用毛豆會加重腹瀉患者的病情，因為毛豆是涼性食物，吃了會引起腸胃不適。
f20f0b8a98f8d1e5aeaec7cf8e4550ea.jpg (111.19 KB, 下載次數(shù): 28)
下載附件
保存到相冊
2019-5-11 10:59 上傳
caf8502c9e1c9ffe4b69e116c0456f3b.jpg (3.07 KB, 下載次數(shù): 26)
下載附件
保存到相冊
2019-5-11 10:59 上傳
降壓助手—芹菜
芹菜里含有的芹菜素，不但能舒張血管、降低血壓，還能預(yù)防動脈硬化。不過品品姐要提醒大家，芹菜是寒性食物，不適合天天食用，要不容易導(dǎo)致身體虛寒，對脾胃健康也不利。
f9906a65cda9a2879e61a9a957228327.jpg (95.18 KB, 下載次數(shù): 26)
下載附件
保存到相冊
2019-5-11 10:59 上傳
而且，芹菜屬于“高鈉蔬菜”，天生就咸，炒菜時可不能放太多的鹽呀~
be9b687eecd1990ceae7f38b6d0ef300.jpg (66.88 KB, 下載次數(shù): 26)
下載附件
保存到相冊
2019-5-11 10:59 上傳
這些普通的蔬菜竟然這么強大， 你有沒有動心呢？ 快把它們端上餐桌， 過一個健康又美麗的夏天吧！
| 
提升卡
置頂卡
關(guān)貼卡
開貼卡
顯身卡
