中文字幕亚洲视频二区-亚洲国产色图精品专区-国产激情在线免费视频-非洲黑人老年高清黄色大片

查看: 2281|回復(fù): 0

[美食分享] 雞胸肉也可以這么好吃?!又嫩又香的花樣吃法!

898

主題

904

帖子

4533

積分

真探組

跳轉(zhuǎn)到指定樓層
樓主1#
發(fā)表于 2019-4-30 08:29:38|來自:中國安徽安慶 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式 | 來自安徽

好吃的減脂餐20天挑戰(zhàn)!重申,不是極端嚴格的菜譜,只是在低脂的基礎(chǔ)上盡可能做得好吃,低脂是種生活方式,心情愉悅才更容易堅持下來~

今天是用平底鍋就能做的蔬菜雞肉餅。
這個比之前的【番茄雞肉丸子】做起來更簡單,只需要2歩就能完成。把雞胸肉剁成泥,跟蔬菜一起混合,小火慢煎到兩面金黃就可以了。出鍋就能收獲一塊黃澄澄的雞肉餅。



蔬菜吸收了肉的鮮美,雞肉汁鎖在餅里,外脆里軟,一口下去都是滿滿的料,有肉又有蔬菜,香氣撲鼻,當(dāng)主食總熱量只有300多卡,熱量低又好吃。
步驟

1、120g雞胸肉剁泥+20g西蘭花碎+20g玉米粒+20g胡蘿卜碎+1勺淀粉(嚴格碳水?dāng)z入的可不加,但是加了更鮮嫩)+小半勺胡椒粉+半勺料酒+1勺生抽,攪勻,再加1個雞蛋拌勻,搓成一個個雞肉丸(稍后會壓扁)。



2、平底鍋薄薄的刷層橄欖油,中小火燒至鍋熱(一定要夠熱才會外脆里軟),把雞肉蔬菜丸下鍋后,聽著滋拉聲,用鏟子輕輕壓扁,煎3分鐘翻面再煎3分鐘,兩面金黃。



蔬菜雞肉餅完成!










幸福的開吃吧!

宿松買房,上宿松房產(chǎn)網(wǎng),認準www.ssfcw.com!首字母,更好記!

發(fā)表回復(fù)

您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 注冊

本版積分規(guī)則

Copyright © 2001-2015 Comsenz Inc. All Rights Reserved.   模板設(shè)計:仁天際網(wǎng)絡(luò)
Powered by Discuz! X3.4  ICP備案號: 皖I(lǐng)CP備14013304號-1  
聯(lián)系客服 關(guān)注微信 下載APP 返回頂部 返回列表
亚洲第一区欧美日韩在线| 欧美午夜不卡在线观看| 国产成人亚洲精品青草天美| 精品伊人久久大香线蕉综合 | 国产免费黄片一区二区| 深夜福利欲求不满的人妻| 男女一进一出午夜视频| 国产精品熟女乱色一区二区| 五月婷婷欧美中文字幕 | 欧美精品久久99九九| 沐浴偷拍一区二区视频| 免费播放一区二区三区四区| 久久国产精品熟女一区二区三区| 有坂深雪中文字幕亚洲中文| 免费在线成人激情视频| 1024你懂的在线视频| 东京热男人的天堂社区| 男女午夜福利院在线观看| 国产中文另类天堂二区| 亚洲a码一区二区三区| 亚洲欧美日产综合在线网 | 91香蕉视频精品在线看| 欧美成人高清在线播放| 日韩精品中文字幕亚洲| 亚洲国产精品久久琪琪| 日韩免费成人福利在线| 欧美一区二区三区十区| 日韩精品视频高清在线观看| 久久一区内射污污内射亚洲| 欧美黑人在线一区二区| 又黄又爽禁片视频在线观看| 日韩一区二区三区观看| 深夜福利亚洲高清性感| 伊人久久五月天综合网| 国产精品亚洲二区三区| 成人国产一区二区三区精品麻豆| 激情丁香激情五月婷婷| 国产欧美日韩在线精品一二区 | 日本不卡在线一区二区三区| 免费黄色一区二区三区| 欧美日韩精品视频在线|