中文字幕亚洲视频二区-亚洲国产色图精品专区-国产激情在线免费视频-非洲黑人老年高清黄色大片

查看: 2282|回復(fù): 0

[美食分享] 雞胸肉也可以這么好吃?!又嫩又香的花樣吃法!

898

主題

904

帖子

4533

積分

真探組

跳轉(zhuǎn)到指定樓層
樓主1#
發(fā)表于 2019-4-30 08:29:38|來自:中國安徽安慶 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式 | 來自安徽

好吃的減脂餐20天挑戰(zhàn)!重申,不是極端嚴(yán)格的菜譜,只是在低脂的基礎(chǔ)上盡可能做得好吃,低脂是種生活方式,心情愉悅才更容易堅(jiān)持下來~

今天是用平底鍋就能做的蔬菜雞肉餅。
這個比之前的【番茄雞肉丸子】做起來更簡單,只需要2歩就能完成。把雞胸肉剁成泥,跟蔬菜一起混合,小火慢煎到兩面金黃就可以了。出鍋就能收獲一塊黃澄澄的雞肉餅。



蔬菜吸收了肉的鮮美,雞肉汁鎖在餅里,外脆里軟,一口下去都是滿滿的料,有肉又有蔬菜,香氣撲鼻,當(dāng)主食總熱量只有300多卡,熱量低又好吃。
步驟

1、120g雞胸肉剁泥+20g西蘭花碎+20g玉米粒+20g胡蘿卜碎+1勺淀粉(嚴(yán)格碳水?dāng)z入的可不加,但是加了更鮮嫩)+小半勺胡椒粉+半勺料酒+1勺生抽,攪勻,再加1個雞蛋拌勻,搓成一個個雞肉丸(稍后會壓扁)。



2、平底鍋薄薄的刷層橄欖油,中小火燒至鍋熱(一定要夠熱才會外脆里軟),把雞肉蔬菜丸下鍋后,聽著滋拉聲,用鏟子輕輕壓扁,煎3分鐘翻面再煎3分鐘,兩面金黃。



蔬菜雞肉餅完成!










幸福的開吃吧!

宿松買房,上宿松房產(chǎn)網(wǎng),認(rèn)準(zhǔn)www.ssfcw.com!首字母,更好記!

發(fā)表回復(fù)

您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 注冊

本版積分規(guī)則

Copyright © 2001-2015 Comsenz Inc. All Rights Reserved.   模板設(shè)計(jì):仁天際網(wǎng)絡(luò)
Powered by Discuz! X3.4  ICP備案號: 皖I(lǐng)CP備14013304號-1  
聯(lián)系客服 關(guān)注微信 下載APP 返回頂部 返回列表
欧美中文字幕日韩精品| 欧美国产日韩在线综合| 国产av精品一区二区| 亚洲丁香婷婷久久一区| 国产亚洲神马午夜福利| 欧美日韩乱一区二区三区| 日韩精品成区中文字幕| 久久这里只精品免费福利| 久久精品国产在热久久| 九九热在线视频精品免费| 日本午夜一本久久久综合| 国产精品一区二区香蕉视频| 欧美精品亚洲精品日韩精品| 亚洲国产精品无遮挡羞羞| 99热九九在线中文字幕| 四季精品人妻av一区二区三区| 日韩特级黄片免费在线观看| 高清欧美大片免费在线观看| 熟女体下毛荫荫黑森林自拍| av中文字幕一区二区三区在线| 日本三区不卡高清更新二区| 老熟妇2久久国内精品| 人妻熟女欲求不满一区二区| 欧美亚洲综合另类色妞| 成人午夜视频在线播放| 男人把女人操得嗷嗷叫| 噜噜中文字幕一区二区| 又色又爽又黄的三级视频| 国产精品二区三区免费播放心 | 有坂深雪中文字幕亚洲中文| 免费一级欧美大片免费看| 日韩一区二区免费在线观看| 国产精品一区欧美二区| 加勒比系列一区二区在线观看 | 爱草草在线观看免费视频| 日韩欧美二区中文字幕| 日韩在线一区中文字幕| 欧美人禽色视频免费看| 欧美午夜视频免费观看| 亚洲欧美精品伊人久久| 在线一区二区免费的视频|