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春節(jié)期間， 大家忙著走親訪友， 各種飯局接踵而來(lái)， 往往會(huì)吃得太油膩， 然后就應(yīng)了那句“每逢佳節(jié)胖三斤”！ 下面就給大家介紹幾種“刮油”小能手！ ↓↓↓ 1、山藥
山藥可促進(jìn)消化功能，減少皮下脂肪沉積。
2.地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于排便。
3.洋蔥
洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，能較好地和蛋白質(zhì)結(jié)合，對(duì)肝臟特別有益。
4.海帶
海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，故能緩解便秘。
5.綠豆
中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
6.蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出。
7.薏米
薏米可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。
8.白菜
如果想要最快控油排油的話，最好是吃水煮白菜。只需要加入淡淡的鹽粒就可以了。
9.蘋(píng)果
蘋(píng)果是很不錯(cuò)的水果，而且熱量比較低。蘋(píng)果里含有豐富的膳食纖維和果膠，它們經(jīng)過(guò)人體時(shí)，總會(huì)帶走點(diǎn)什么，比如脂肪 、油脂……
10.銀耳
銀耳滋而不膩，為滋補(bǔ)良藥，還富含膳食纖維，可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。
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2019-2-5 09:31 上傳
來(lái)源：健康圈、新華社
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