保護(hù)心臟吃它，軟化血管也吃它！全身都是寶，好得不得了！

山水公園001

　　有一種水果，全身都是寶。

　　它既能降血壓、保護(hù)心臟

　　也能美容養(yǎng)顏、改善睡眠

　　它就是——葡萄

　　葡萄最主要的成分就是葡萄肉了，晶瑩剔透，甘酸怡人。很多人都喜歡吃葡萄，但不知道它的營(yíng)養(yǎng)功效也不容小覷。

　　緩解疲勞

　　如果你累了不知道吃什么好，幾顆葡萄就夠了。葡萄中含有大量的氨基酸、葡萄糖以及有機(jī)酸還有維生素，這些物質(zhì)能夠促進(jìn)大腦興奮，不僅能減緩神經(jīng)衰弱，還能讓你精力滿滿。

　　抗氧化

　　現(xiàn)在的人，長(zhǎng)期坐在電腦前，容易受到電腦屏幕的輻射。而葡萄中富含花青素和類黃酮，這是兩種強(qiáng)抗氧化劑，能夠有效地防止和減少輻射對(duì)于眼睛和皮膚的傷害，抑制自由基，保護(hù)身體健康。

　防止血栓

　　葡萄中富含礦物質(zhì)，有助于抑制血小板的凝血，從而促進(jìn)血液流動(dòng)。不僅如此，經(jīng)常食用葡萄，還能降低人體血清膽固醇水平，有效防止心血管疾病。

　排毒、祛痰

　　假如你身邊的人有呼吸道發(fā)炎的情況，不如讓他多吃點(diǎn)葡萄。葡萄能夠有效地幫助肺部排出細(xì)胞毒素，還能祛痰。對(duì)于一些長(zhǎng)期抽煙的煙民來說，葡萄也是極好的東西。

　　“吃葡萄不吐葡萄皮”是有道理的，很多人不吃葡萄皮，但實(shí)際上它的功能不比葡萄肉少。

　　利于減肥

　　看了這么多文章，大家對(duì)纖維素應(yīng)該也不陌生了。葡萄皮中含有豐富的纖維素，有助于消化，徹底地排出體內(nèi)的毒素。因此呢，葡萄皮就具有減肥的功效。

　　促進(jìn)睡眠

　　熬夜是我們的通病了，有些人是不想睡，有些人是睡不著。葡萄皮中含有褪黑素，可以調(diào)節(jié)睡眠周期，促進(jìn)睡眠，以后睡不著可以吃些葡萄皮哦~

　　預(yù)防心腦血管疾病

　　跟葡萄肉一樣，葡萄皮也具有降血糖、降血脂的作用，它能軟化血管，促進(jìn)血液的正常循環(huán)。葡萄皮還中含有白藜蘆，這是一種強(qiáng)抗氧化物質(zhì)，能有效地保護(hù)心腦血管的健康。

　補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　葡萄皮也有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)？是的。葡萄皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，可以補(bǔ)充人體所需要的物質(zhì)。

　　美喵吃葡萄不喜歡吃葡萄籽，但了解了才發(fā)現(xiàn)，原來葡萄籽也對(duì)人體特別好。相信我，看完后，你以后再也不會(huì)把葡萄籽吐掉啦。

　　保護(hù)皮膚

　　葡萄籽有“皮膚維他命”和“口服化妝品”的美譽(yù)，能保護(hù)膠原蛋白不被流失，讓臉蛋有彈性且有光澤，還能減少皺紋、愈合疤痕，有這些困擾的人可要多吃點(diǎn)葡萄籽。

　　抗過敏

　　有些人是過敏體質(zhì)，這也不能吃，那也不能吃。而葡萄籽能深入細(xì)胞從根本上抑制致敏因子“組胺”的釋放，提高細(xì)胞對(duì)過敏源的耐受性，抗炎、抗過敏、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力都不在話下。

　　保護(hù)眼睛

　　眼睛是我們的重要器官，但用著用著總會(huì)有疲勞的感覺，葡萄籽就能保護(hù)眼睛。它能幫助眼睛擋掉輻射，減少紅血絲，還能增強(qiáng)視力，預(yù)防白內(nèi)障及各種眼睛疾病。

　　不僅葡萄肉、葡萄皮、葡萄籽如此之好，據(jù)本草綱目記載，葡萄的根、藤、葉等也有很大的效用，利尿、消腫、安胎均可�，F(xiàn)在你相信葡萄全身都是寶了吧~

　　除了新鮮的葡萄外，經(jīng)過加工的葡萄也是十分好的。葡萄干、葡萄汁、葡萄酒各有各的功效，估計(jì)你以前都不知道呢~

　　葡萄干

　　葡萄干富含鐵和鈣，有補(bǔ)氣血的作用，是極好的補(bǔ)品，婦女或者是體弱者都可以多吃點(diǎn)。同時(shí)，葡萄干也能增加食欲，讓你有一個(gè)好的胃口。是為補(bǔ)虛開胃。

　　如果有喉嚨不舒服的情況，也可以拿葡萄干泡水喝，因?yàn)樗怯芯徑庋屎戆Y狀的作用的。而且啊，葡萄干還能安神平息，心煩氣躁的時(shí)候也可以吃。

　　但要注意的是，吃葡萄干之前要清洗一下。另一個(gè)方面，葡萄干雖營(yíng)養(yǎng)豐富，也不能多吃，每次吃15-20粒為好。

　　葡萄汁

　　葡萄汁是腎炎病人最好的食品，因?yàn)樗梢越档湍I臟的白蛋白和氯化鈉。同時(shí)，葡萄汁還能增強(qiáng)肝臟功能，促進(jìn)膽汁分泌。有這方面疾病的人士可要記住啦~

　　很多人深受糖尿病的困擾，而葡萄汁是糖尿病人必要的食物，并且還是痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病患者的營(yíng)養(yǎng)食品。

　　每天一杯葡萄汁，可以降低血壓，也降低了中風(fēng)和心臟病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，而且紫葡萄汁優(yōu)于白葡萄汁哦~

　　葡萄酒

　　經(jīng)常飲用葡萄酒的人，不易得腎結(jié)石，得病的風(fēng)險(xiǎn)要比無習(xí)慣的人低36％�？磥硪乐鼓I結(jié)石，可以多喝點(diǎn)葡萄酒。

　　喝酒還能減肥，想不到吧？紅葡萄酒能抑制脂肪的吸收，脂肪吸收得緩慢，自然也就不容易長(zhǎng)胖了。

　　最重要的是，適量飲用葡萄酒，能夠提高大腦記憶力和學(xué)習(xí)能力。年紀(jì)越來越大，記性越來越不好，喝點(diǎn)葡萄酒就能解決啦~

　　首先呢，吃葡萄前一定要清洗干凈，因?yàn)槠咸言谏L(zhǎng)的過程中，為了防治害蟲，通常會(huì)噴灑很多的農(nóng)藥。可以把葡萄掰下來一個(gè)一個(gè)地清洗，直到清洗干凈為止。

　　一般人都可以食用葡萄，但糖尿病人患者應(yīng)該適量，因?yàn)樗泻芨叩奶欠�。葡萄性偏涼，胃不好的人也不要吃太多。貧血、高血壓、水腫、神經(jīng)衰弱、疲勞的人應(yīng)適當(dāng)多吃。

　　吃完葡萄后不要立刻喝水，否則很容易發(fā)生腹瀉。隔4小時(shí)再吃為好，以免兩者發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成難以吸收的物質(zhì)。

　　葡萄含有較多的抗氧化劑，因此我們?cè)诔酝昶咸押�，要記得刷牙和漱口。否則，葡萄中的果酸會(huì)對(duì)我們的牙齒造成傷害，尤其是小孩子，為了防止齲齒，一定要及時(shí)刷牙。

　　葡萄全身都是寶

　　這回全知道啦

　　記得多吃葡萄哦~

　　文章來源：一路風(fēng)景一路歌

王新群

好是好，可惜我們糖人吃不了。
來自: Android客戶端

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