中文字幕亚洲视频二区-亚洲国产色图精品专区-国产激情在线免费视频-非洲黑人老年高清黄色大片

查看: 3672|回復(fù): 0

[飲食養(yǎng)生] 心累吃梨,腿累吃柿子,眼睛累了吃什么?你絕對想不到~

110

主題

110

帖子

550

積分

真探組

跳轉(zhuǎn)到指定樓層
樓主1#
發(fā)表于 2019-1-9 10:48:24|來自:中國安徽安慶 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式 | 來自安徽
  過去的2018年,館長覺得又忙又累,有時候工作一天下來,累到不想說話,相信大家也是這樣吧?
  人們累了,總是說休息一下就好了,但實際上,吃點東西也是可以緩解疲勞的。下面館長就告訴你什么疲勞就吃什么,讓你身體健康精力好!
  看書、看手機、看電腦時間太長,都會引起眼疲勞。我們都知道胡蘿卜對眼睛好,那是因為胡蘿卜里面含有豐富的維生素A,而維生素A可以滋養(yǎng)視網(wǎng)膜的神經(jīng)細胞,有利于眼睛的健康。
  眼睛怕陽光和自由基,菠菜里的葉黃素是很好的抗氧化劑,能避免它們對眼睛的傷害,還可以保護眼睛的微血管,維持良好的血液循環(huán)。大家記得多吃點菠菜哦~
  你知道曬干的海帶表面那層厚厚的“白霜”是什么嗎?那是甘露醇,可以減輕眼內(nèi)的壓力,緩解眼睛的疲勞。
  工作少不了大腦的運轉(zhuǎn),頭疼是常事。核桃含有鋅和錳,多吃有利于大腦的營養(yǎng)補充,有了營養(yǎng),大腦也不會喊累了。
  雞蛋可是個寶,雞蛋黃中的卵磷脂被吸收后釋放的膽堿可避免智力衰退,改善記憶力。想要緩解腦疲勞,不妨每天食用一個雞蛋!
  吃葡萄也對大腦好,你沒想到吧?葡萄果實中,葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富,可以興奮大腦神經(jīng),消除大腦疲勞。
  現(xiàn)代人工作壓力大,很容易忘記吃飯,胃自然而然地就不好了。小米粥不僅養(yǎng)胃,還能健胃消食、防止反胃、嘔吐,胃疼的時候記得喝點小米粥。
  另一個養(yǎng)胃的就是花生了,花生富含不飽和脂肪酸,不含膽固醇,含有豐富的膳食纖維,是天然的低鈉食物。但是每天不要超過50g哦~
  因為工作性質(zhì),有些人經(jīng)常東奔西跑,腿部肌肉會感覺到疲勞,那么就吃些柿子吧!柿子里含有很多的鐵元素,可以刺激血紅蛋白的生成,促進血液循環(huán),趕走身體的疲勞。
  疲勞往往是缺鉀,人體一旦缺鉀,精力和體力都會下降,而香蕉富含鉀,吃了之后可以維持神經(jīng)、肌肉的正常運轉(zhuǎn),腿部再也不酸脹了。
  不知道大家會不會耳朵疼?放心,紫菜可以幫你緩解耳朵的疲勞。它是日常食品中含鐵最多的,多吃可以保證耳部氧氣的充足,保證耳部的血液供應(yīng)。加個雞蛋的效果更好呢,有助于鐵的吸收。
  研究表明,1/3的老年人耳鳴、耳聾者,都有不同程度的缺鋅。肉類中鋅含量比較多,并且,噪音能使人體中的一些氨基酸和維生素類消耗量增加,瘦肉可以補充這些元素。
  每天供血,心臟也是很累的!李時珍曾稱紅豆為“心之谷”,可見紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆能清心除煩,補血安神,而且它粗纖維物質(zhì)豐富,還能降血脂、降血壓、改善心臟活動。中老年人想要護心,可千萬別錯過紅豆。
  除了紅豆,梨也能保護心臟。梨中含有的維生素B1能增強心肌活力,維生素B2、B6及葉酸能夠降低血壓,對于心血管疾病有一定的預(yù)防作用。
  血管不僅輸送氧分和營養(yǎng)物質(zhì),還負責(zé)排出新陳代謝后的垃圾,它的疲勞是可想而知的。日常生活中怎么緩解血管疲勞呢?吃玉米。玉米富含不飽和脂肪酸和亞油酸,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。
  山藥也具有相同的功效,它含有黏蛋白,能夠有效與與發(fā)哦血管中脂肪的沉積,保持血管彈性。想要血管健康,就多吃點玉米和山藥吧。
  勞累,是肝臟的天敵,極大地損害著肝臟的健康,而多吃點西蘭花,有助于緩解肝臟的疲勞。器官具有區(qū)分食物顏色的能力,而青色食物可以進入肝臟,有利于肝臟循環(huán),促進肝臟代謝,消除疲勞非常好。
  另一方面呢,經(jīng)常生氣的人可以吃點紅棗,或者用紅棗浸泡在水中。肝功能不佳的人可以多喝點紅棗水,不僅能保護肝臟,還能幫助肝臟解毒。
  以上方法
  大家都記住了嗎
  勞累的時候翻出來看看
  幫你輕松趕走疲勞
  文章來源:一路風(fēng)景一路歌

宿松買房,上宿松房產(chǎn)網(wǎng),認準www.ssfcw.com!首字母,更好記!

發(fā)表回復(fù)

您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 注冊

本版積分規(guī)則

Copyright © 2001-2015 Comsenz Inc. All Rights Reserved.   模板設(shè)計:仁天際網(wǎng)絡(luò)
Powered by Discuz! X3.4  ICP備案號: 皖I(lǐng)CP備14013304號-1  
聯(lián)系客服 關(guān)注微信 下載APP 返回頂部 返回列表
大伊香蕉一区二区三区| 色婷婷在线视频免费播放| 亚洲熟妇中文字幕五十路| 亚洲国产欧美精品久久| 大香蕉伊人一区二区三区| 欧美日韩在线视频一区| 国产毛片对白精品看片| 亚洲欧美一二区日韩高清在线 | 亚洲一区二区欧美激情| 国内尹人香蕉综合在线| 久热人妻中文字幕一区二区| 一二区不卡不卡在线观看| 亚洲精品欧美精品日韩精品| 激情综合五月开心久久| 夫妻性生活真人动作视频| 色一情一伦一区二区三| 亚洲一区二区三区在线免费 | 国产在线不卡中文字幕| 日韩中文字幕视频在线高清版 | 亚洲中文字幕剧情在线播放| 人妻露脸一区二区三区| 韩国日本欧美国产三级| 日本女优一区二区三区免费| 色婷婷久久五月中文字幕| 国产情侣激情在线对白| 亚洲中文字幕熟女丝袜久久| 二区久久久国产av色| 最新69国产精品视频| 成人区人妻精品一区二区三区| 九九九热视频最新在线| 日本熟女中文字幕一区| 色综合久久中文综合网| 免费一级欧美大片免费看| 中国美女草逼一级黄片视频 | 在线观看中文字幕91| 欧美尤物在线视频91| 欧美日韩一区二区三区色拉拉| 高清在线精品一区二区| 草草夜色精品国产噜噜竹菊| 精品精品国产自在久久高清| 日韩欧美三级中文字幕|