中文字幕亚洲视频二区-亚洲国产色图精品专区-国产激情在线免费视频-非洲黑人老年高清黄色大片

查看: 4318|回復(fù): 1

[飲食養(yǎng)生] 冬季第一菜是它,降四高、防血栓、還養(yǎng)顏補(bǔ)鈣!現(xiàn)在不吃腸子悔青

3447

主題

3551

帖子

1萬

積分

真探組

跳轉(zhuǎn)到指定樓層
樓主1#
發(fā)表于 2018-12-29 13:20:44|來自:中國福建泉州 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式 | 來自安徽

  俗話說,百菜不如白菜。它不僅價(jià)格低廉、味道可口,還營養(yǎng)豐富,是冬天不可缺少的一道家常菜,F(xiàn)在正是吃白菜的好時(shí)節(jié),可千萬不要錯(cuò)過了!

  降四高

  現(xiàn)在很多中老年人會(huì)得四高——高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸,而白菜里含有的各種保健元素,對四高有很好的控制作用。不僅如此,吃白菜還能提高血管彈性,防止血栓的發(fā)生。
 

補(bǔ)鈣,預(yù)防骨質(zhì)疏松

  100g的大白菜里含有50+mg的鈣元素,吃一頓大白菜相當(dāng)于喝了一瓶牛奶。要是家里有小孩或者老人,多吃大白菜,能促進(jìn)小孩骨骼成長,也能幫助老人預(yù)防骨質(zhì)疏松。
 

  養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚

  秋冬季節(jié),皮膚通常很干燥,冷空氣和風(fēng)會(huì)吸收皮膚中的水分。雖說不能把白菜當(dāng)面膜用,但白菜中的水分很充足,有很好的養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效。

  潤腸通便

  不知道大家有沒有便秘的煩惱?吃白菜就能幫你。白菜里含有一種很重要的食物營養(yǎng)素——膳食纖維,它不僅能促進(jìn)消化,還能清潔消化壁,起到清潔和排毒的作用。吃了大白菜,便秘遠(yuǎn)離你。
 


  白菜不僅便宜,而且百搭,怎么做怎么好吃。今天館長就教大家?guī)讉(gè)食譜,輕輕松松就吃上美味的大白菜。

  干鍋辣白菜


  材料   大白菜,五花肉,紅辣椒,蒜泥,老抽,蠔油,鹽,雞精。辣椒的量根據(jù)個(gè)人口味確定。
  步驟
  1、準(zhǔn)備好各種材料,大白菜手撕,五花肉切薄;
  2、中火熱油,爆香蒜泥和紅辣椒,然后放入五花肉;
  3、等五花肉變黃,加適量的老抽和蠔油上色;
  4、放入大白菜翻炒,加上鹽。
  5、放入雞精后等待半分鐘,然后關(guān)火,把菜盛出來,配上酒精爐加熱就可以吃了。
  圖片來源:視覺中國
  酸辣白菜


  材料    白菜幫,辣椒,生姜,白醋,生抽,香油,鹽,雞精。
  步驟
  1、準(zhǔn)備材料,白菜要去葉留幫,豎著對半切開;
  2、先熱油,放入辣椒和生姜炒香;
  3、再倒入白菜幫,翻炒三分鐘,加適量生抽;
  4、加入鹽、醋,攪拌均勻后加入雞精調(diào)味就可以盛出來了。
  圖片來源:視覺中國
  白菜燉粉條


  材料   白菜,粉條,香菇,鹽,生姜,生抽,蔥花,大蒜,辣椒,雞精。
  步驟
  1、準(zhǔn)備材料,白菜最好手撕,會(huì)比較均勻;
  2、將粉條煮軟,然后撈起來,放在一邊晾干;
  3、熱油,炒香生姜、蔥花、大蒜和辣椒;
  4、放入白菜和香菇,加入生抽后炒至八分熟;
  5、再把粉條倒入鍋中,翻炒兩分鐘后,加點(diǎn)鹽、雞精和清水,燜五分鐘就可以出鍋了。
  圖片來源:@下廚房
  泡菜


  材料    大白菜,鹽,辣椒粉。辣椒粉的量根據(jù)個(gè)人口味確定。
  步驟
  1、將白菜洗干凈;
  2、把鹽溶于水中,再把大白菜浸于鹽水中腌軟,約12小時(shí)撈起來;
  3、再把鹽均勻地撒在大白菜上,繼續(xù)腌至軟化出水;
  4、把大白菜洗凈并擠干水分,切成小塊;
  5、將辣椒粉均勻地抹在大白菜上,放入容器中,約3~5天就可以取出食用。
  圖片來源:視覺中國
  肉釀白菜


  材料    白菜葉,五花肉,料酒,鹽,生姜,味精,老抽,蔥花,蒸魚豉油,香油。
  步驟
  1、將五花肉剁碎,肉餡中加入蔥花、姜末、料酒、食鹽、味精、老抽、香油拌勻,攪打;
  2、白菜葉放入沸水中燙一下?lián)瞥,用刀把白菜幫子厚的地方切下去?/font>
  3、在片好的白菜葉一頭放上適量的肉餡,再從另一頭卷起,卷成白菜肉卷,用蒜葉綁住放入蒸鍋;
  4、蒸鍋上汽后,大火蒸8分鐘;
  5、蒸好的菜卷根據(jù)自己口味加一些蒸魚豉油,即可食用。

  1、隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜是不可以吃的,因?yàn)樗鼈兌紩?huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽,這是一種致癌物質(zhì)。
  2、因?yàn)榇蟀撞擞袧櫮c通便的作用,所以拉肚子的人盡量別吃。

  3、腐爛的大白菜不能吃,因?yàn)樵诩?xì)菌的作用下,白菜中的硝酸鹽會(huì)變成亞硝酸鹽。
  4、不要用銅制器皿烹制或盛放大白菜,否則白菜中的營養(yǎng)成分會(huì)降低。


  看顏色
  大白菜有青色的也有白色的,但一般來說挑選白色居多的白菜比較好,但是有部分青色也是允許的。
  看大小
  個(gè)大的白菜不僅葉莖多,水分也足,所以我們盡量挑選個(gè)大的白菜。

  看菜葉
  白菜的菜葉越大,它的水分就越少,所以我們在挑選白菜的時(shí)候,要挑葉子小、葉子薄、褶皺少的。注意如果菜葉很軟,說明它已經(jīng)存放很久了,我們則不選購這種白菜。
  看菜梗
  菜梗大的水分多,適合炒著吃;菜梗小的水分少,適合涮著吃或者用來燉湯。注意在挑選白菜時(shí),不要把菜梗都去掉,因?yàn)樗胸S富的維生素,同時(shí)可以保護(hù)菜心。

  看手感
  好的大白菜,用手一掂 ,會(huì)比較沉,說明它結(jié)實(shí),口感好。
  看脈絡(luò)
  把菜梗掰開,菜的脈絡(luò)稀疏,則不宜存放太久;相反,菜的脈絡(luò)多而密,則不易爛,要想存儲(chǔ)大量白菜,就選脈絡(luò)多而密的。

  肉中就數(shù)豬肉美,

  菜里唯有白菜鮮。

  這美味的冬季第一菜

  大家趕緊吃起來吧~

  文章來源:一路風(fēng)景一路歌

宿松買房,上宿松房產(chǎn)網(wǎng),認(rèn)準(zhǔn)www.ssfcw.com!首字母,更好記!

4

主題

616

帖子

3116

積分

新銳精英

Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16

沙發(fā)2#
發(fā)表于 2018-12-31 02:54:29|來自:中國福建泉州 發(fā)自手機(jī)(雙倍積分) | 只看該作者 | 來自福建
營養(yǎng)價(jià)值高!
來自: Android客戶端
宿松買房,上宿松房產(chǎn)網(wǎng),認(rèn)準(zhǔn)www.ssfcw.com!首字母,更好記!
回復(fù)

使用道具 舉報(bào)

發(fā)表回復(fù)

您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 注冊

本版積分規(guī)則

Copyright © 2001-2015 Comsenz Inc. All Rights Reserved.   模板設(shè)計(jì):仁天際網(wǎng)絡(luò)
Powered by Discuz! X3.4  ICP備案號: 皖I(lǐng)CP備14013304號-1  
聯(lián)系客服 關(guān)注微信 下載APP 返回頂部 返回列表
免费性欧美重口味黄色| 欧美人妻少妇精品久久性色| 日韩精品一区二区毛片| 日韩一区二区三区高清在| 亚洲欧美日韩国产自拍| 99久久婷婷国产亚洲综合精品| 亚洲国产综合久久天堂| 免费国产成人性生活生活片| 麻豆看片麻豆免费视频| 中文字幕免费观看亚洲视频| 日本91在线观看视频| 欧美精品专区一区二区| 四季精品人妻av一区二区三区 | 久久青青草原中文字幕| 成人日韩在线播放视频| 激情内射日本一区二区三区| 国产精品偷拍一区二区| 亚洲永久一区二区三区在线| 在线观看中文字幕91| 好吊日视频这里都是精品| 肥白女人日韩中文视频| 美国欧洲日本韩国二本道| 亚洲欧美天堂精品在线| 日本人妻的诱惑在线观看| 一区二区三区亚洲天堂| 精品欧美日韩一二三区 | 偷拍洗澡一区二区三区| 国产又粗又硬又大又爽的视频| 人妻一区二区三区在线| 护士又紧又深又湿又爽的视频| 激情爱爱一区二区三区| 欧美乱妇日本乱码特黄大片| 在线免费观看黄色美女| 九九热在线视频观看最新| 亚洲国产成人精品福利| 蜜桃臀欧美日韩国产精品| 国产成人精品资源在线观看| 精品少妇人妻av免费看| 99少妇偷拍视频在线| 少妇成人精品一区二区| 男女午夜在线免费观看视频|