中文字幕亚洲视频二区-亚洲国产色图精品专区-国产激情在线免费视频-非洲黑人老年高清黄色大片

查看: 4971|回復: 2

[飲食養(yǎng)生] 多吃秋季千金菜,三高降得快!簡單實用,家家必備!

1620

主題

1646

帖子

8351

積分

真探組

跳轉到指定樓層
樓主1#
發(fā)表于 2018-10-8 09:22:19|來自:中國 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式 | 來自安徽
  高血壓、高血糖、高血脂猶如三塊咀嚼過的口香糖,一旦粘上,很難擺脫,讓人十分煩惱。
  今天給大家推薦一種食物:萵筍,十分有利于降三高哦~尤其是下邊這些做法。

  它是營養(yǎng)科醫(yī)生推薦的“千金菜”
  萵筍是一種綠色的健康蔬菜,在日常生活中是較為常見,也是常吃的,對于我們的身體健康有很多好處。
  萵筍是營養(yǎng)科醫(yī)生經常推薦的“千金菜”,萵筍不僅營養(yǎng)豐富,還能有助于降低三高。

  1降血壓
  萵筍中的鉀離子含量豐富,是鈉鹽含量的27倍,可調節(jié)體內鹽的平衡,對于高血壓病人具有降低血壓的功效。
  2幫助降血糖
  萵筍中碳水化合物的含量較低,而無機鹽、維生素則含量較豐富,尤其是含有較多的煙酸。煙酸是胰島素的激活劑,糖尿病人經常吃些萵苣,可改善糖的代謝功能。
  3降血脂
  據(jù)營養(yǎng)學研究認為,它富含的鉀有助于保持人體動脈暢通,防止膽固醇的蓄積。
  現(xiàn)代醫(yī)學動物實驗研究證實,常食之可增強胃液、消化酶、膽汁的分泌,從而刺激消化道各器官的蠕動,增強消化力,有降血脂的功效。
  吃萵筍加它,助降“三高”
  萵筍+木耳
  降三高
  木耳味甘,性平,能益氣強身,有活血效能,并可防治缺鐵性貧血等;可養(yǎng)血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發(fā),同時對高血壓、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。



  材料:木耳15克、萵筍1根、白糖2茶匙、生抽125毫升
  做法:
  1.萵筍洗凈削皮,切成片。
  2.黑木耳泡發(fā)洗凈,焯水瀝干。
  3.鍋中熱油,再倒入生抽醬油和白糖,燒開后關火。  4.加萵筍、黑木耳翻炒至熟即可。



  萵筍+香菇
  降血壓、降血脂
  香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用。
  萵筍與香菇搭配食用,有利尿通便、降血脂降血壓的功效。適用于慢性腎炎、習慣性便秘、高血壓病、高脂血癥。

  材料:萵筍200克、香菇100克
  做法:
  1、萵筍200克,切薄片,裝于碗中,加入少許精鹽,腌漬20分  鐘,取出榨取水分。
  2、香菇100克去柄,洗凈切絲。
  3、炒鍋置旺火上,下油,燒至七成熟,先投入萵筍片,炒散再    放入香菇絲同炒,加精鹽和少許清水,蓋燜片刻,下味精,炒勻。
  萵筍這樣選
  萵筍一般應以粗短條順,不彎曲,大小整齊;皮薄,質脆,水分充足,筍條不蔫萎,不空心,表面無銹斑;不帶黃葉、爛葉、不老、不抽苔;整修潔凈,無泥土者品質最佳。

  葉萎蔫松軟,有枯黃葉,莖皮厚,纖維多,帶老根,有泥土的為次。
  生活中常吃常見的食物有很多,沒想到常食用的萵筍降三高有奇效,而且搭配一物,三高降得快。發(fā)給身邊需要的朋友看看吧!這么簡單實用的食療方法,家家必備~(來源:養(yǎng)生中國)



宿松買房,上宿松房產網,認準www.ssfcw.com!首字母,更好記!

12

主題

3784

帖子

1萬

積分

風云人物

Rank: 18Rank: 18

沙發(fā)2#
發(fā)表于 2018-10-10 05:18:54|來自:中國 發(fā)自手機(雙倍積分) | 只看該作者 | 來自江西
多吃
來自: Android客戶端
宿松買房,上宿松房產網,認準www.ssfcw.com!首字母,更好記!
回復

使用道具 舉報

頭像被屏蔽

18

主題

1602

帖子

8047

積分

禁言

3#
發(fā)表于 2018-10-10 05:49:34|來自:中國 發(fā)自手機(雙倍積分) | 只看該作者 | 來自安徽
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
宿松買房,上宿松房產網,認準www.ssfcw.com!首字母,更好記!
回復

使用道具 舉報

發(fā)表回復

您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 注冊

本版積分規(guī)則

Copyright © 2001-2015 Comsenz Inc. All Rights Reserved.   模板設計:仁天際網絡
Powered by Discuz! X3.4  ICP備案號: 皖ICP備14013304號-1  
聯(lián)系客服 關注微信 下載APP 返回頂部 返回列表
黄片三级免费在线观看| 一区二区三区欧美高清| 初尝人妻少妇中文字幕在线| 好吊日成人免费视频公开| 在线免费国产一区二区三区| 欧美日韩国产一级91| 国产内射一级二级三级| 久热99中文字幕视频在线 | 丝袜视频日本成人午夜视频| 91精品国产av一区二区| 日韩性生活视频免费在线观看| 精品推荐久久久国产av| 精品欧美在线观看国产| 99在线视频精品免费播放| 欧美区一区二在线播放| 精品人妻一区二区三区免费看| 69精品一区二区蜜桃视频| 激情丁香激情五月婷婷| 美女被啪的视频在线观看| 风韵人妻丰满熟妇老熟女av | 欧美在线视频一区观看| 欧美一区二区三区在线播放| 一区二区三区日韩在线| 韩国日本欧美国产三级| 亚洲高清中文字幕一区二区三区| 国产欧美一区二区色综合| 日韩一级毛一欧美一级乱| 国产精品成人一区二区三区夜夜夜 | 美女被啪的视频在线观看| 亚洲一区二区三区精选| 国产精品涩涩成人一区二区三区| 中文字幕人妻av不卡| 欧美偷拍一区二区三区四区| 国产精品亚洲综合天堂夜夜| 三级高清有码在线观看| 国产日韩精品激情在线观看| 青青免费操手机在线视频| 精品亚洲香蕉久久综合网| 国产精品视频久久一区| 99久久无色码中文字幕免费| 久久精品国产第一区二区三区|