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[飲食養(yǎng)生] 夏季養(yǎng)生第一瓜,全身上下都是寶!關(guān)鍵還便宜!

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發(fā)表于 2018-7-16 15:44:53|來自:中國安徽安慶 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式 | 來自安徽
  冬瓜是飯桌上常見的菜品之一,它不僅能補(bǔ)水,還能防止中暑癥狀的發(fā)生,堪稱夏季第一瓜。
  它的全身都是寶,好處多到你想不到!
  一顆冬瓜4味藥
  冬瓜籽——預(yù)防心血管病
  冬瓜籽含有亞油酸等不飽和脂肪酸,能有效減少血液中脂肪和膽固醇的含量,對防治心血管病有一定效果。
  烹飪冬瓜時,可以把籽摳出來,晾干后炒著吃。另外,還可以連皮帶籽,將其打成汁喝掉。
  
冬瓜皮——利水消腫
  冬瓜皮不僅含有多種維生素和礦物質(zhì),還含多種揮發(fā)性成分,具有消暑、健脾、利濕的功效。
  冬瓜皮比較厚、比較硬,建議做冬瓜湯時最好帶皮煮。
 
 冬瓜瓤——減肥降壓
  冬瓜瓤中含有葫蘆巴堿,它能幫助人體新陳代謝,抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,表明冬瓜瓤具有減肥降脂的功能。
  
冬瓜藤——潤膚、除雀斑
  用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡,可使皮膚滋潤、消除雀斑。
  常吃冬瓜,防治多種老年病
  
01、保護(hù)心臟
  冬瓜含水量最為豐富,高達(dá) 96%;鉀元素含量也相當(dāng)高,每 100 g 含鉀量為 130 mg,屬典型的高鉀低鈉型蔬菜。
  鉀是人體中非常重要的一類營養(yǎng)素,補(bǔ)充鉀元素可以將體內(nèi)多余的鈉排出,保護(hù)心臟功能、補(bǔ)充水分、消腫利尿、防止中暑都非常好。
  02、降低膽固醇、降血脂
  冬瓜富含人體所需的各種氨基酸,且膳食纖維含量很高,可以降膽固醇、降血脂。
  03、防止動脈粥樣硬化
  冬瓜能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,防止體內(nèi)脂肪堆積,還能把多余的脂肪消耗掉,對防治動脈粥樣硬化有良好的效果。
  04、利水排濕
  冬瓜味甘、淡,性涼,入肺、大腸、膀胱經(jīng)。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水排濕作用較強(qiáng),容易水腫的人應(yīng)該常吃。
  05、瘦身美容
  冬瓜除了含水量大及鉀元素含量豐富外,維 C 含量也不低,每 100 g含量為 18mg,這個值雖比不上獼猴桃和柑橘類,但比蘋果要多。
  冬瓜的飽腹感也較強(qiáng),非常迎合需低熱量飲食女性的需求,這對于瘦身美容很有幫助。
  冬瓜食療方
  1. 消渴不止、小便多(糖尿。
  冬瓜皮、麥冬各 30~60 克,黃連 3~9 克,水煎服,1 日 2~3 次分服。
  2. 水腫腹脹、小便不利(腎臟病、心臟。
  冬瓜皮 60~90 克(鮮品加倍),煮濃湯,1 日 2~3 次服。
  3. 治腎炎、小便不利、全身水腫
  冬瓜皮、西瓜皮、白茅根各 20 克,玉米心 15 克,赤豆 90 克。水煎,1 日 3 次分服。
  4. 急性腎炎水腫、小便不利
  冬瓜皮、西瓜皮、玉米須各 25 克,紅小豆 50 克,水煎分 3 次服用,連服 10~15 劑。
  5. 治咳嗽
  冬瓜皮 15 克(要經(jīng)霜者),蜂蜜少許。水煎服。
  雖然冬瓜好處那么多,但并不是所有的人都適合吃冬瓜!
  適用人群
  適宜腎病、水腫、肝硬化腹水、癌癥、腳氣病、高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、肥胖以及缺乏維生素C者,可多食。
  冬瓜性寒涼,脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病滑泄、陽虛肢冷者,忌食。
  沒想到,冬瓜竟然全身都是寶!夏季,大家一定要多吃冬瓜喲!

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