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[飲食養(yǎng)生] 別再亂喝了,夏天飯后一碗它,消脂減肥,遠(yuǎn)離癌細(xì)胞!

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發(fā)表于 2018-7-5 16:24:23|來(lái)自:中國(guó)安徽合肥 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式 | 來(lái)自安徽
  夏天最常見(jiàn)的花
  莫過(guò)于碧葉接天的滿塘荷花
  其實(shí),不僅荷花好看,
  荷葉、蓮蓬也是功效滿滿!
  
荷葉的效用
  “接天蓮葉無(wú)窮碧”,說(shuō)的就是荷葉本葉了。荷葉不僅好看,還具有非常大的食效價(jià)值。
  祛火
  用荷葉來(lái)泡茶喝,泡出來(lái)的味道清新無(wú)比,并且能消除身體里的一些熱氣,濕潤(rùn)咽喉,是夏季非常好的祛火涼茶。
  制作荷葉涼茶也很簡(jiǎn)單,取一片荷葉,將多余的部分剪掉,留取根部的葉子剪碎放入杯中。
  去少量茶葉放入杯中,倒入熱水,半小時(shí)以后再行飲用,一杯荷葉茶便完成啦~
  降血脂
  荷葉中含有的生物堿可以分解人體內(nèi)的脂肪,并將脂肪排出體外。經(jīng)常飲用荷葉茶,能夠減少人體脂肪吸收,從而起到降低血脂的作用。
 
 防治心血管疾病
  荷葉中含有抗氧化性極強(qiáng)的化合物,經(jīng)常飲用荷葉茶,還可以清除血液中的自由基,從而減少自由基對(duì)血管壁的破壞。同時(shí),荷葉降血脂的功效也可以進(jìn)一步降低心血管疾病的發(fā)生。
   
減肥
  荷葉中的多種生物堿,可以減少人體對(duì)脂肪的吸收。飲用荷葉茶,能夠降低人體對(duì)脂肪的吸收率,從而從根本上起到減肥的效用。所以,荷葉茶是夏季減肥瘦身的良藥哦。
 
 潤(rùn)腸通便
  荷葉中富含的荷葉堿還能夠消暑降溫,清心火、平肝火。經(jīng)常飲用荷葉茶,有助于潤(rùn)腸通便,促進(jìn)腸胃消化。
   
蓮子的效用
  安神養(yǎng)心
  夏季吃蓮子養(yǎng)心是一個(gè)絕佳的選擇。蓮子中間有一個(gè)綠色的芯,俗稱蓮心。雖然它的味道很苦,但是卻有顯著的養(yǎng)心作用,每天用5、6粒蓮子泡茶能讓人心神安定。
   
抗癌防癌
  癌癥是現(xiàn)代人的健康殺手,讓人驚恐。蓮子中含有一種叫氧化黃心樹寧堿的物質(zhì),可以補(bǔ)五臟不足,保證身體氣血暢通。所以經(jīng)常食用蓮子可以預(yù)防癌癥喲。
   
預(yù)防近視
  蓮子還可以預(yù)防近視,具有明目的功效。家里有孩子的家長(zhǎng)平常不妨多燉點(diǎn)蓮子湯給孩子食用,保護(hù)孩子的眼睛健康。
  降低血糖
  蓮子的附著體,就是俗說(shuō)的“蓮蓬衣”?梢杂脕(lái)曬干煮茶,具有非常好的降糖功效,是糖尿病人最適合服用的保健性飲品。另外蓮蓬衣加冰糖一起熬制,還有很好的散瘀功效哦。
  
食用做法
  荷包飯
  材料    糯米500克、雞脯肉0.5千克、蓮子100克、鹽2克、老抽100克、小蔥10克、梗米500克。
  做法
  1、將粽葉、蓮子、梗米在水中洗凈。放入煮鍋中,加入適量熱水中,十分鐘以后撈出來(lái)。
  2、將雞脯肉切碎,放置一旁。打開(kāi)熱鍋,放入少許油,將雞脯肉倒入鍋中,加入鹽、胡椒粉、醬油,翻炒五分鐘后撈出。
  3、將蒸好的糯米撈出來(lái),依次放入醬油、生抽、鹽、胡椒粉攪拌;
      4、將攪拌好的糯米放入荷葉之中,包扎,用繩系緊,放入鍋中蒸熟30分鐘。
  5、將荷葉飯從鍋中拿出,撒上蔥花,香噴噴的荷葉糯米飯便做好啦來(lái)源:騰訊視頻《九品廚》
  荷葉養(yǎng)生粥
  材料    荷葉2片、1量杯大米、半量杯小米,冰糖若干做法
  1、取兩片荷葉洗凈,用剪刀將其剪碎后,放入熱鍋中煮20分鐘,煮水變色以后,將荷葉撈出來(lái)。
  2、在荷葉水中倒入1量杯大米,半量杯小米,小火蒸煮2個(gè)小時(shí),倒入冰糖。一碗消火降血壓的養(yǎng)生粥便妥妥完成啦。
  via  美好生活小館


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發(fā)表于 2018-7-5 21:47:35|來(lái)自:中國(guó)安徽合肥 發(fā)自手機(jī)(雙倍積分) | 只看該作者 | 來(lái)自安徽
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