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想變漂亮的女人,早餐就吃它吧!簡單方便,營養(yǎng)好吃,還不用早起

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真探組

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發(fā)表于 2018-5-31 10:41:56|來自:中國浙江杭州 發(fā)自手機(雙倍積分) | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式 | 來自浙江


黑米營養(yǎng)豐富,食用價值高,素有"黑珍珠"和"世界米中之王"的美譽;黑豆含有豐富的維生素,其中E族和B族維生素含量最高,維生素E的含量比肉類高5~7倍,所以對女性來說,還有美容的功效,紅棗和花生也都具有補血養(yǎng)顏的作用,這些東西家里要常備哦!早上煮粥做早飯,是最方便的,不用早起,熱乎乎地,簡單,是懶人最愛!來不及拍照,就用手機照了一張,不要介意哦!

材料:黑米+大米+糯米=1/4杯,紅棗適量,黑豆一小把,花生一小把,紅糖適量 做法: 1.黑米大米糯米三種米加起來是1/4,隨手抓一把花生米,洗凈,放入電飯煲。

2.另取一小把黑豆。

3.幾顆紅棗。

4.加水到煮粥大約1/4處,蓋上電飯煲蓋,預(yù)約煮粥。我覺得一般完全按照電飯煲的水量煮出來太稀,所以在規(guī)定的米以外,加了其余材料,然后加同樣米量的水。

第二天早上,打開蓋子 ,加點紅糖就可以吃了,味道非常贊!后面是我自己做的面包,顏值也很高吧?
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