腳上有這三個特征：恭喜！你比其他人健康太多！

我的電瓶車

　　腳雖然處于我們肢體的最末端

　　但因有多條經絡走行

　　所以被稱為“第二心臟”

　　其實，通過觀察足部的表現

　　就可以在一定程度上

　　判斷我們的身體是否健康哦~

　　健康人的足部的三個特點：

　　1、腳底顏色
　　中醫(yī)早就有五色辨病的說法，五色指的是青赤黃白黑。中醫(yī)認為，正常的腳底應該是淡紅色。

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　　* 如果紅色太過明顯，可能身體有熱；
　　* 如果顏色發(fā)青，可能有寒；
　　* 如果出現黃色，代表肝膽不好；
　　* 如果腳底發(fā)白，可能有貧血；
　　* 如果腳底發(fā)黑或發(fā)紫，是血液循環(huán)太差所致。
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　　2、腳的溫度
　　健康人的腳常年溫溫的，不會有出汗過多或足底冰冷感。

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　　老人、女人易出現腳底冰涼的現象，多為穿太少或腎陽不足，這類人在秋冬季可多吃一些溫熱的食物，如生姜、羊肉和大蒜等，可提高身體御寒能力。

　　若腳心過熱，則可能是陰虛內熱，平時要多吃些甘涼食物（冬瓜、綠豆），少吃辛辣食物。

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　　3、腳趾甲
　　健康人的腳趾甲呈粉紅色，腳趾甲上也有月牙的哦！

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　�、偃裟_趾甲顏色蒼白，缺乏血色，多見于營養(yǎng)不良，貧血患者；此外如果腳趾甲突然變白，則常見失血、休克等急癥。
　�、谌绻_趾甲有縱行條紋，則表示處于極度疲勞的狀態(tài)，身體機能低下。
　�、勰_趾的拇趾趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光。
　�、苋绻�5個腳趾甲都翹起，那可能是承受著相當的精神壓力。

　　那什么辦法可以緩解以上情形呢？

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　　4個腿部動作延壽防衰
　　中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院老年病中心劉征堂教授認為，腳是人體養(yǎng)生的重要部位，通過做一些簡單的腳部運動，可以刺激腳部穴位，強身健體。

　　1.踮腳
　　經常久坐和站立的人常會感覺到下肢酸脹，嚴重的甚至會出現下肢靜脈曲張，這是下肢血流不暢所致。不妨每小時做一次“踮腳”，可以促進下肢血液循環(huán)。

　　2.腳趾抓地
　　取站姿或坐姿，雙腳貼合地面，與肩同寬；腳趾先抓地，再放松，交替刺激經絡；還可以用腳趾抓東西，既可刺激腳部穴位，還能按摩腳趾。

　　3.搓腳
　　每天晚上泡完腳后，將手掌搓熱，用掌心搓腳心，各100下。搓腳可降虛火、滋腎，還能防治腳部酸痛、消腫等癥。

　　4.干洗腿
　　雙手抱緊一側大腿，雙手用力從大腿根部開始按，直到腳踝，再按回大腿，按完后換腿，重復10-20遍。這個動作可活動雙腿，預防下肢靜脈曲張和水腫。
　　來源：高質量生活之家、新晚報

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