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[美食分享] 這7道素菜比肉還好吃,開胃又健康,過年必備!

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真探組

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發(fā)表于 2018-2-13 15:36:50|來自:中國 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式 | 來自安徽
  過年會有很多親戚和朋友來家里做客,這時煮飯做菜就成了一件勞心勞力的事兒,而涼拌菜則是簡單快捷又好吃的快手菜,除了涼拌黃瓜, 還有很多美味的涼拌菜,一起來學(xué)習(xí)吧。
  1、涼拌藕片

  蓮藕600克、蒜泥30克、紅椒5克、生抽5克、香醋5克、香麻油3克、辣椒油3克、白糖3克、香菜少許。

  1、蓮藕洗凈,削皮,切片;
  2、蓮藕焯水,用冰水不斷沖洗直至變涼,擺放在干凈的碟子里備用;
  3、把蒜泥、紅椒、生抽、香醋、辣椒油、香麻油、白糖攪拌均勻,淋在藕片上即可。
  2、涼拌腐竹

  腐竹半斤、香醋半勺、辣椒油1勺、生抽1湯匙、耗油1湯匙、老抽1小勺、蒜泥1小勺、蔥花1小把。

  1、腐竹掰短,冷水泡軟,切段備用;
  2、鍋內(nèi)放入水,放半勺鹽,燒開,把腐竹焯水,變軟后撈出,過涼開水;
  3、拌入所有調(diào)料,放置一小時,入味即可食用。
  3、涼拌木耳

  黑木耳20克、大蒜2瓣、干辣椒1個、香菜適量、花椒少許、生抽2勺、香醋1勺、芝麻油1勺、糖少許、鹽少許、熟白芝麻適量、橄欖油適量。

  1、木耳清水泡發(fā),洗凈后撕成小朵;大蒜切末,辣椒和香菜切成小段;
  2、取一小鍋,加適量水燒開,入黑木耳焯燙1分鐘左右撈出,過涼水洗去表面粘液,瀝干后待用;
  3、炒鍋內(nèi)倒少許橄欖油加熱,放花椒爆出香味后濾出花椒,將熱油淋在蒜末辣椒上烹香,倒入生抽、香醋、鹽和糖調(diào)勻成味汁;
  4、將調(diào)好的味汁倒入木耳內(nèi),再淋上芝麻油,加適量香菜和白芝麻拌勻即可。
  4、涼拌土豆絲

  土豆2個、蔥花少許、干辣椒2~3顆、花椒1小勺、鹽少許、醋少許、麻油1勺。

  1、土豆去皮切絲,切好的土豆絲立刻泡水,洗去淀粉;
  2、鍋里倒入水,水開后,把土豆絲倒入、撥散、煮熟、撈出過冷水;
  3、鍋里加油,微爆干辣椒和花椒,等到干辣椒有點發(fā)黑立刻撈出來;
  4、加入土豆絲、蔥花翻炒,潑上剛才炒的辣椒麻椒油、麻油和一點點醋,拌勻即可。
  5、涼拌蒸茄子

  茄子2根、蒜7~8瓣、生抽適量、老干媽適量、辣油適量、鹽適量、醋一點點、蔥花適量。

  1、茄子洗干凈,橫切兩段,用刀縱向劃幾刀,注意不要劃斷;
  2、在盤子里面碼好,蒸15分鐘,倒掉蒸出來的水,放涼備用;
  3、蒜切末,和所有調(diào)料調(diào)勻;
  4、將調(diào)料撒在茄子上,再加少許蔥花裝飾一下即可。
  6、涼拌三絲

  金針菇200g、胡蘿卜1根、木耳適量、蒜7瓣左右、香菜適量、油適量、蒸魚豉油1勺、鹽適量。

  1、胡蘿卜切絲、木耳切絲、蒜剁碎備用;
  2、鍋中放水,煮開,倒入洗凈的金針菇、切絲的木耳和胡蘿卜,煮1分鐘左右,撈出瀝干水分;
  3、洗干凈鍋,熱鍋倒油,放蒜末,用中小火煎至蒜末表面金黃,然后倒入盛金針菇的碗里拌勻;
  4、再加入一勺蒸魚豉油,加入香菜拌勻,就可以吃啦!
  7、涼拌雞爪

  雞爪25只、醬油、陳醋、清油(花生油)、蠔油、料酒、芝麻油、蔥、姜、蒜末、香菜、辣椒。

  1、雞爪洗干凈,用粗鹽腌制,用清水沖洗掉粗鹽;
  2、燒開水,放入雞爪焯水,用清水沖洗干凈;
  3、燒開水,放入雞爪,加適量料酒和姜片,中小火煮10~15分鐘。用筷子可以輕松扎進(jìn)去即可;
  4、煮好的雞爪用涼開水沖洗1~2次,后用涼開水或冰水浸泡15~30分鐘;
  5、浸泡好的雞爪放入容器,加入備好的蔥姜蒜、香菜、辣椒、蠔油、陳醋、醬油、清油、芝麻油攪拌;
  6、蓋上保鮮膜放入冰箱3小時以上即可食用。

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發(fā)表于 2018-2-13 19:36:36|來自:中國 發(fā)自手機(雙倍積分) | 只看該作者 | 來自安徽
卵屎
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發(fā)表于 2018-2-13 23:37:13|來自:中國 發(fā)自手機(雙倍積分) | 只看該作者 | 來自廣東
不錯,藕片也可以用泡椒水,脆脆的不錯
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發(fā)表于 2018-2-16 00:35:08|來自:中國 發(fā)自手機(雙倍積分) | 只看該作者 | 來自安徽
大冷天吃涼菜?開什么玩笑?
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