骨質(zhì)疏松要怎么補充飲食

黑夜的白天

　骨質(zhì)疏松發(fā)病多緩慢，個別較快，以骨骼疼痛、易于骨折為特征生化檢查基本正常。骨質(zhì)疏松患者除了積極的治療外，還需要注意的是飲食衛(wèi)生，骨質(zhì)疏松患者需要注意哪些飲食衛(wèi)生呢?專家說，因為飲食直接關(guān)系到患者的康復(fù)情況，所以大家不得不了解�！　」琴|(zhì)疏松患者需要注意的飲食衛(wèi)生如下：
　　1、適當?shù)难a鈣，可以有效的緩解這種疾病，但是一定不可過量，骨質(zhì)疏松癥是一種全身性的代謝性骨骼疾病，是人體衰老的表現(xiàn)。過量補鈣并不能變成骨骼，如果血液中鈣含量過高。可導(dǎo)致高鈣血癥，并會引起并發(fā)癥，如腎結(jié)石、血管鈣化等，危害老人健康。
　　2、供給充足的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是組成骨基質(zhì)的原料，可增加鈣的吸收和儲存，對防止和延緩骨質(zhì)疏松有利。如奶中的乳白蛋白，骨頭里的骨白蛋白，核桃中的核白蛋白，蛋類的白蛋白，都含有彈性蛋白和膠原蛋白，維生素C對膠原合成有利，故老年人應(yīng)有充足的蛋白質(zhì)與維生素C。?
　　3、日常生活中，骨質(zhì)疏松患者可以適當?shù)某砸恍﹫怨�之類的，堅果和果仁可以從多方面促進骨骼健康。杏仁，開心果，和葵花籽，都屬于高鈣食物�；ㄉ�，杏仁含有的鉀，有利于減少尿液中鈣的流失。另外，堅果中含有的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì)也對建立強壯的骨骼有益。
　　4、注意多食用維生素D、維生素A豐富的食品，如蛋黃、動物的肝臟、黃、紅色蔬菜、水果等，都有助于補充體內(nèi)維生素A。?
　　此外，骨質(zhì)疏松患者需要注意的飲食衛(wèi)生還包括一些不易食用的東西，比如煙酒，過量飲酒可影響鈣的吸收，所以應(yīng)限量適度的飲酒。還需要多曬太陽，陽光本質(zhì)上雖不是食物，但它是一種營養(yǎng)物質(zhì)的最好的來源，而這種物質(zhì)在食物中的含量非常稀少——身體接受太陽光照射合成維生素D。如果沒有維生素D，鈣質(zhì)就不能正常吸收。

賀建橋

可惜這些東西我都不懂。