它才是宿松真正的菜中之王，清理血管、養(yǎng)胃護(hù)胃很厲害，才幾塊錢(qián)！

把自己裹得很飽

　　俗話說(shuō)，人與血管同壽，就說(shuō)明血管的健康，關(guān)系到每個(gè)人的壽命長(zhǎng)短！
　　很多人以為，只有到老了的時(shí)候，才用為我們的血管操心。
　　殊不知，血管斑塊變大，從30歲以后就加速了，再加上現(xiàn)代人活得越來(lái)越累、吃得越來(lái)越不健康、運(yùn)動(dòng)得越來(lái)越少，不知不覺(jué)中加速了血管的衰老和損壞。
　　隨著年紀(jì)的增大，血液中的垃圾，逐漸沉積到血液當(dāng)中，久而久之，血管會(huì)硬化老化，并且有一些脫落的斑塊，會(huì)形成血栓，像一個(gè)“不定時(shí)炸彈”堆積在我們身體里。

　　那么，又有什么辦法能消滅這個(gè)“不定時(shí)炸彈”呢？

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)李志剛教授給大家推薦日常生活中大家常吃的一種家常菜：圓白菜，大家可千萬(wàn)不要小瞧這幾毛錢(qián)一斤的圓白菜，它是一級(jí)血管的“清道夫”，經(jīng)常食用能清理血液垃圾。

　　白菜蘿卜統(tǒng)統(tǒng)靠邊，它才是"菜王"！

　　幾毛錢(qián)的它竟是一級(jí)血管"清道夫"

　　圓白菜90%都是水分，滿滿水溶性維生素，一級(jí)血管的“清道夫”，斑塊最怕它！
　　圓白菜在世界衛(wèi)生組織推薦的最佳食物中排名第三，和其他蔬菜的不同在于，它約90%的成份為水，這個(gè)水分和白開(kāi)水不同的是： 圓白菜里面這種水分里面富含有水溶性維生素C。
　　圓白菜含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素，可降膽固醇、幫助血壓更加穩(wěn)定，防止動(dòng)脈粥樣硬化。
　　圓白菜是動(dòng)脈硬化病人、肥胖者的輔助食療菜品。所以，圓白菜就是一級(jí)血管的“清道夫”。

　　幾毛錢(qián)的圓白菜這樣吃

　　吃出萬(wàn)元保健品的效果

　　圓白菜最好用手撕，而不用刀切用手把葉片全部拆散，去掉大梗，耐心地撕成大約3厘米見(jiàn)方的塊。
　　這樣，每個(gè)葉片能夠充分地受熱，互相遮蓋還有恰如其分的保溫效應(yīng)，炒出來(lái)才會(huì)軟硬適度，獲得最佳口感。
　　切記，清炒圓白菜過(guò)程，不宜炒太久，以免吃起來(lái)干，防止各種營(yíng)養(yǎng)素的流失！

　　清炒圓白菜

　食材：
　   圓白菜400g、大料1顆、干辣椒1個(gè)、蔥花少許
做法：
　　1、手撕圓白菜備用。
　　2、油熱后，放入大料，辣椒爆鍋。
　　3、倒入包菜翻炒，放入鹽調(diào)味即可。
功效：
　　清炒圓白菜有清除血液垃圾的作用，經(jīng)常食用能延年益壽。

　　圓白菜好處這么多

　　發(fā)給家里做飯的人看看

　　調(diào)節(jié)血糖
　　對(duì)于患有糖尿病的人群可以每天適量食用圓白菜，因?yàn)樗�含有的鉻對(duì)于血糖的控制具有一定的作用。

　　消炎
　　圓白菜含有的植物殺菌素具有抑制細(xì)菌滋生的功效，從而起到殺菌、消炎的作用。
　　防衰老
　　富含維生素卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很強(qiáng)的抗氧化作用及抗衰老的功效。
　　日本科學(xué)家認(rèn)為，圓白菜的防衰老、抗氧化的效果與蘆筍、菜花同樣處在較高的水平。
　　提高肝功能
　　維生素U可以對(duì)人體蛋白質(zhì)的合成起到促進(jìn)作用，從而分解肝臟內(nèi)多余的脂肪，提高肝臟功能，而圓白菜中就含有這種維生素。
　　穩(wěn)定血壓
　　圓白菜中含有一種硫配糖體的物質(zhì)，其可以清除血液中的垃圾，使血液流更通暢，這樣對(duì)于血壓的穩(wěn)定起到促進(jìn)的作。
　　養(yǎng)胃
　　中醫(yī)認(rèn)為，甘藍(lán)味甘、性平、無(wú)毒，入胃、腎二經(jīng)。圓白菜中含有大量的維生素B1、B2、C、U、纖維素、碳水化合物及各種礦物質(zhì)，其中維生素U對(duì)胃潰瘍及十二指腸潰瘍病變處具有修復(fù)作用。
　　圓白菜也被譽(yù)為天然“養(yǎng)胃菜”，不僅能預(yù)防胃潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜，還可以保持胃部細(xì)胞的正常功能，降低病變的幾率。

　　清理血液垃圾很簡(jiǎn)單，只需幾毛錢(qián)的圓白菜即可。常食圓白菜血管干凈人安康！
　　這么簡(jiǎn)單實(shí)用的好東西，今天就趕快買(mǎi)來(lái)吃吧！當(dāng)然，清炒圓白菜只是最簡(jiǎn)單的一種做法，大家一般都怎么烹飪圓白菜呢？

和善大度.玉良

好菜多吃

新垣結(jié)衣

我特別喜歡吃 菜葉子特別多 吃起來(lái)甜甜的
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和善大度.玉良

肥胖者多食

愛(ài)新覺(jué)羅

清炒一下，確實(shí)不錯(cuò)