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體寒是一種普遍出現于女生身上的虛癥，表現為怕冷、手腳冰涼（部分人手心總發(fā)燙屬于內火大的寒癥），女生體寒容易導致氣血不足、腎虛等癥狀。
判斷你是否體寒的幾點要素：
1.冬天的時候是否手腳冰涼；
2.夏天是否容易乏力、吹空調會感覺身體不適；
3.非常怕冷，不能抵御地鐵里的冷風；
4.眼角周圍起斑，有時明顯有時會淡些
5.夏天吃涼的食物不感到舒服；
6.在室內需要穿襪子；
7.指甲上的健康圈少于4個。
體寒的三大危害：
1.摧毀完美體形，讓你難以擁有小蠻腰。體寒的人腹部會堆積更多的脂肪，這是身體在為器官保暖。
2.臉色無光澤。體寒的人就算是皮膚像細瓷一樣好也會顯得沒有光澤，且當體寒進一步加重后，臉上會有更多問題。
3.影響生育。這是最麻煩的，體寒的人會比較難懷孕，子宮寒冷沒有辦法為胎兒提供一個最佳的溫床。
如何治療和預防體寒呢？
1.少吃冷飲，已經出現體寒的女生就不要再吃冷飲了會加重癥狀；
2.常泡腳，勞累一天后泡腳可以緩解疲勞，驅除寒氣；
3.寒涼的東西不要吃，如：生黃瓜、苦瓜、冰鎮(zhèn)西瓜；
4.多運動增強身體抵抗力；
5.喝山藥小棗大米粥、大棗茶、姜茶；
6.減少在室內游泳池游泳的次數;
7.在醫(yī)生的指導下進行燒艾。
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