去西藏有人么?

綠小仙

想七八月份去西藏,有沒有要去的？最好帶頭的是一個去過的人。

文翰小夕

我也想去西藏，與天空最近、心靈最清的地方

小馬哥

報個名內(nèi)蒙麗江或有更好的地方時間定好

綠小仙

1、進(jìn)藏對于健康的身體并無特殊要求，心、肺、腦、肝、腎有明顯病變，以及患有嚴(yán)重貧血．高血壓的人不要盲目進(jìn)入高原，如果你確實需要進(jìn)入高原，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行必要的檢查和護(hù)理。另外，在進(jìn)藏前不要刻意鍛煉身體，如果您在平時一直堅持鍛煉，在赴藏前半個月也應(yīng)停下來，因為通過鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時心臟的負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)�。�！
2、領(lǐng)隊多次帶隊高原，對高反癥狀有較深的了解和應(yīng)對，會隨時提醒大家應(yīng)變方法，請大家放心。
3、大部分人初到高原，都有不同程度的高原反應(yīng)，除準(zhǔn)備一些藥品外，最好的方法是保持良好的心態(tài)。初到高原地區(qū)，為避免高原反應(yīng)加重不可疾速行走，更不能跑步或做體力勞動；不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)；不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，初到的幾天不要洗澡、少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。
另外，還可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安（提前3-5天服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應(yīng)引起的頭痛）、速效救心丸（不可多服）、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現(xiàn)高原反應(yīng)的癥狀時服用有一定的療效）等，對于高原適應(yīng)力強(qiáng)的人一般高原反應(yīng)癥狀在1-2天內(nèi)可以消除，適應(yīng)力弱的需3-7天。

綠小仙

平時沒鍛煉慣的人就不要大刻意去鍛煉，保持心情好就行，不要興奮

綠小仙

文翰小夕發(fā)表于 2013-2-28 11:25
我也想去西藏，與天空最近、心靈最清的地方

我在貼吧找到一個西藏群，去西藏包括買裝備花費大概一W，不曉得貴不貴

綠小仙

小馬哥發(fā)表于 2013-2-28 11:51
報個名內(nèi)蒙麗江或有更好的地方時間定好

嗯，是的，出去走走，放松心情，開闊視野

裸奔de小豬

綠小仙以前在皖西南玩過么

anansu

記得叫上我啊

綠小仙

裸奔de小豬發(fā)表于 2013-2-28 20:43
綠小仙以前在皖西南玩過么

皖西南？宿松？

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去西藏有人么?

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