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因為懶 八大疾病纏上你，看看下面，真的是很重要的，在這里應(yīng)該是一種很好的關(guān)注吧，懶是千萬不能有的，偶爾偷下懶是情有可原的，但是一直懶下去，那么就要警惕了……
1.懶得動彈減壽10年：
一下班就坐在沙發(fā)上，邊看電視邊吃零食，國外把這樣的人叫“沙發(fā)土豆”。有研究指出，這是導(dǎo)致肥胖的一個最重要的原因。25—50歲之間的人尤其要注意，因為這個年齡段正是人的體重增加期。世界權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》上的研究報告指出，中度肥胖的“沙發(fā)土豆”會減少3年的壽命，過度肥胖者壽命可縮短10年。而最佳身體質(zhì)量指數(shù)［BMI＝體重（千克）/身高平方（米2）］是24，這樣的人壽命較長。
2.懶得吃早餐易得冠心病：
因睡眠錯過早餐，會導(dǎo)致血糖過低、慢性胃病、生物鐘紊亂等。但四川省第四人民醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師常玉英指出，其最嚴(yán)重的危害，還是會增加膽結(jié)石，甚至冠心病的患病風(fēng)險。
3.懶得刷牙增加肺炎風(fēng)險：
漱一次口能減少20％的口腔細(xì)菌；刷一次牙可減少70％左右。懶得刷牙不僅會導(dǎo)致潰瘍、牙齦出血、牙周病等，還會增加老人患感冒和吸入性肺炎的風(fēng)險。
4.懶得收拾屋子導(dǎo)致過敏：
室內(nèi)灰塵中存在大量的塵螨及霉菌，北京市耳鼻咽喉科研究所副所長張羅教授強(qiáng)調(diào)，這些都是易被忽視的過敏原。此外，中國疾控中心發(fā)布的調(diào)查結(jié)果顯示，每平方厘米空調(diào)散熱片中細(xì)菌數(shù)量高達(dá)3866.48個。如果你懶得清洗空調(diào)，聚集的細(xì)菌從風(fēng)口噴出，可能彌漫到室內(nèi)每個角落。
2009年，美國衛(wèi)生與公共服務(wù)部門邀請13位專家，制定了內(nèi)容全面詳盡的《美國公民運(yùn)動指南》。專家表示，按照該指南進(jìn)行鍛煉，可減輕工作壓力、預(yù)防冠心病、中風(fēng)、高血壓、糖尿病、結(jié)腸癌、乳腺癌和老年癡呆癥。具體建議如下：
兒童：每天至少運(yùn)動1小時；每周做3次仰臥起坐；每周3次以上的劇烈運(yùn)動，包括快走、跑步、騎自行車、跳繩、踢足球等。
成年人：每周至少做2.5小時的中度有氧運(yùn)動或1個小時的劇烈運(yùn)動。快走、跳舞和園藝活動都是不錯的選擇。
老年人：鍛煉以平衡能力為主，可參照成年人標(biāo)準(zhǔn)，但要量力而行。跳交誼舞、打太極拳、做瑜伽都是鍛煉平衡力的運(yùn)動。
5.懶得上廁所憋出膀胱癌：
有了尿意，但就是不愿意放下手頭的工作，忍到不能再忍了才去廁所。研究表明，這樣首先會損傷膀胱的括約肌，含有毒物質(zhì)的尿液不及時排出，會引起膀胱炎、尿道炎，炎癥向上感染還會誘發(fā)腎炎。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，有憋尿習(xí)慣的人，患膀胱癌的風(fēng)險會增加3—5倍。
6.懶得去醫(yī)院加快病情惡化：
與女性相比，男性感覺身體不舒服但懶得去醫(yī)院檢查的比例要高出很多。英國一項調(diào)查顯示，由于延誤就醫(yī)等原因，男性患癌癥后的致死率要比女性高出七成。
7.懶得動腦易患老年癡呆：
用腦過少是老年癡呆的患病原因之一。美國近期出版的《神經(jīng)學(xué)》雜志指出，聊天、下棋、寫作、聽音樂等健腦活動能延緩記憶力衰退。每周參加11次這些活動的老人，記憶衰退的時間要比其他人晚1.29年。
熱愛生活才能對抗懶惰
8.懶惰的危害再大，可有些人就是難以克服它。衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光教授對此指出，身體的懶惰大多來自思想的懶惰。要想不給懶惰留空子，首先要明白它對健康的危害。事實上，熱愛生活的人會有更強(qiáng)勁的動力去克服懶惰。要常常提醒自己，個人的健康不但對自己重要，也是對家人的責(zé)任。 |
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