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相信很多人都有這樣的疑惑：什么樣的人才需要減肥？
其實，在醫(yī)學上，對于是否需要減肥，存在著兩種衡量標準，其一是BMI（體重指數(shù)），其二是腰圍。
01 如何計算BMI指數(shù)？
BMI也就是體重指數(shù)，是目前國際上通用的，一種判斷個人體重是否在正常范圍內(nèi)的測量方法。
計算公式如下圖：
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2023-2-12 08:08 上傳
測量體重的要求
我們應(yīng)該盡量選擇在晨起時測量，排空大小便，盡可能把身上的衣物脫掉，光腳站在體重秤上，測量空腹狀態(tài)時的凈體重。
體重數(shù)值應(yīng)該以公斤為單位。
測量身高的要求
身高也要用凈身高。測量身高時要脫鞋、站直，目視前方后進行測量，這樣得出來的才是自己的凈身高。
身高數(shù)值應(yīng)該以米為單位。
完成BMI計算后，再根據(jù)下表的區(qū)間范圍，判斷BMI是否正常：
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2023-2-12 08:08 上傳
以一個身高1.6m的女孩為例，她的正常體重范圍應(yīng)該在47.36—61.44kg之間。如果低于47.36kg，則是體重不足，說明她太瘦了；如果高于61.44kg說明已經(jīng)超重，如果再高于71.68kg，那就屬于肥胖了。
拿起計算器算一下，就能知道自己的所屬等級，是否需要減肥也就有答案了。
一般超過正常值的人才建議要減肥，如果體重不足，就不要再減了，否則很可能會影響到身體的免疫力，還可能會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象。所以建議愛美人士一定要減肥有度。
02 腰圍的正常值是多少？
有些人，即使體重在正常范圍以內(nèi)，但是腰卻比較粗，這類人也需要減肥。
一般來說，男性的腰圍應(yīng)該小于90cm，女性的腰圍應(yīng)該小于85cm，如果超過這個數(shù)值，就是存在向心性肥胖，或者稱為中心性肥胖。
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2023-2-12 08:08 上傳
這種類型的人，脂肪會過多堆積在腹部，常形成“蘋果型”身材�；悸圆。热绱x綜合征、糖尿病等的風險也會比一般人高。而且這些人有時由于體重并不高，容易忽略腰圍的異常，因此更應(yīng)該引起注意。當女性的腰圍超過80cm、男性超過85cm時，就應(yīng)該引起注意了。
提醒各位，我們在判斷自己是否需要減肥的時候，不要只看自己的體重是否正常，還要結(jié)合自己的腰圍進行綜合判斷。
來源：央視新聞客戶端、科普中國。
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