中文字幕亚洲视频二区-亚洲国产色图精品专区-国产激情在线免费视频-非洲黑人老年高清黄色大片

查看: 5353|回復(fù): 0

[我的私房菜] 益氣滋補的銀耳桃膠蓮子羹,美顏平替版燕窩

1552

主題

1578

帖子

8009

積分

真探組

跳轉(zhuǎn)到指定樓層
樓主1#
發(fā)表于 2022-3-18 09:20:34|來自:中國安徽馬鞍山 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式 | 來自安徽


銀耳桃膠蓮子羹

銀耳,有“菌中之冠”的稱號,它既可以補脾開胃,同時還有益氣清腸、滋陰潤肺的功效。長期食用不僅可以美顏潤膚,堪稱平替版燕窩;而且它富含膳食纖維,有益于腸胃蠕動,助消化。


桃膠的養(yǎng)顏功效更是杠杠的,女生常吃沒錯的~而且它還有降血脂的功效,是不可缺少的養(yǎng)生食品。


冬日喝著這道暖呼呼的湯羹,溫暖、養(yǎng)顏還養(yǎng)身,而且對于早上沒時間做早餐的上班族來說,前一天晚上就準(zhǔn)備好食材,用燉鍋低溫慢燉,或者用電飯煲預(yù)約好,第二天起床就能吃到熱乎現(xiàn)成的早餐了,非常方便~


  


材料:銀耳、桃膠、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖。

制作:
    1. 備料:桃膠需提前12小時泡發(fā),銀耳需提前2小時泡發(fā),浸泡后將桃膠去除雜質(zhì)洗凈備用,再將銀耳去除底部的黃色部分,洗凈撕成小朵,放在一旁備用。

    2. 將紅棗,枸杞,蓮子洗凈,和銀耳與桃膠一同放進電飯煲或者電燉鍋內(nèi),加入適量純凈水,晚上睡前用低溫慢燉。

    3. 第二天起床后放入冰糖,繼續(xù)燉10分鐘左右,羹湯會更加濃稠香甜,燉好后即可盛碗食用。

小意提示:
    1. 銀耳一定要用冷水泡,這樣才能讓銀耳天然的膠質(zhì)還原到剛采摘的狀態(tài)。

    2. 挑選桃膠的時候不要選過于干凈的,因為桃膠是從桃樹上分泌出來的油脂,難免會粘上一些臟東西,臟東西清洗干凈就好,太過干凈的可能已經(jīng)經(jīng)過了人工處理。




南瓜圓子羹

這道湯羹采用的食材都具有健脾補血,滋陰潤肺的效果,很適合冬季養(yǎng)生服用。而且冬日寒冷,需要適當(dāng)吃一些熱量高的食物來提供熱量,補充精氣。
  

材料:南瓜150g、紅棗、枸杞、酒釀、糯米粉100g、玉米淀粉5g、冰糖。

制作:
    1. 備料:將南瓜去皮洗凈,切成薄片;紅棗、枸杞洗凈,放在一旁備用。


    2. 鍋內(nèi)燒水,將南瓜放入其中,隔水蒸熟,熟透后撈出倒入大碗中,將其搗成南瓜泥狀,然后加入適量糯米粉,用筷子攪拌均勻,待粉干一點后用手揉,待面團成形,再將其搓成一個個小圓子即可。


    3. 鍋內(nèi)大火燒水,煮開后,將搓好的圓子都倒入其中,轉(zhuǎn)中火煮5分鐘,期間記得常常攪拌一下,以免圓子都黏在一起。


    4. 然后再加入紅棗、枸杞以及冰糖,攪拌均勻,再將玉米淀粉與15ml清水?dāng)嚢杈鶆,撒入鍋中,最后加入酒釀,攪拌均勻?分鐘后即可出鍋。

小意提示:
    1. 加入糯米粉的量根據(jù)南瓜的多少來定,可以先少量多次放,直至面團不粘手即可。


    2. 女生做這道湯羹,可以選擇將冰糖換成紅糖,更加滋補,如果沒有玉米淀粉,可以用藕粉來代替,口感更加順滑,如果都沒有,也可以不放。


    3. 酒釀不能煮太久,否則酒味容易揮發(fā),影響味道,一般一兩分鐘就可以。

平日可以適當(dāng)?shù)穆聛恚?/font>
做做飯,
養(yǎng)養(yǎng)生,
享受生活~

5f9cfe334852e2c7f73f24a7c8645a23.png (766 Bytes, 下載次數(shù): 182)

5f9cfe334852e2c7f73f24a7c8645a23.png
宿松買房,上宿松房產(chǎn)網(wǎng),認準(zhǔn)www.ssfcw.com!首字母,更好記!

發(fā)表回復(fù)

您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 注冊

本版積分規(guī)則

Copyright © 2001-2015 Comsenz Inc. All Rights Reserved.   模板設(shè)計:仁天際網(wǎng)絡(luò)
Powered by Discuz! X3.4  ICP備案號: 皖I(lǐng)CP備14013304號-1  
聯(lián)系客服 關(guān)注微信 下載APP 返回頂部 返回列表
欧美人妻盗摄日韩偷拍| 国产又大又黄又粗的黄色| 91人妻人人做人碰人人九色| 中文字幕亚洲精品人妻| 国产中文字幕久久黄色片| 夜夜躁狠狠躁日日躁视频黑人| 午夜资源在线观看免费高清| 日本一本不卡免费视频| 亚洲国产婷婷六月丁香| 欧美午夜不卡在线观看| 亚洲日本中文字幕视频在线观看| 在线视频三区日本精品| 国产老熟女超碰一区二区三区| 欧美日韩精品综合在线| 国产又粗又硬又长又爽的剧情| 草草视频精品在线观看| 午夜日韩在线观看视频| 一区二区三区日韩在线| 人妻亚洲一区二区三区| 五月天婷亚洲天婷综合网| 日韩欧美国产三级在线观看| 欧美日韩国产福利在线观看| 日本成人三级在线播放| 欧美日韩国产另类一区二区 | 日本淫片一区二区三区| 欧美日韩国产精品自在自线| 亚洲av专区在线观看| 欧美国产亚洲一区二区三区| 深夜日本福利在线观看| 日本午夜一本久久久综合| 美女激情免费在线观看| 久久精品国产亚洲av久按摩| 国产高清精品福利私拍| 有坂深雪中文字幕亚洲中文| 亚洲精品黄色片中文字幕| 中文字幕日韩一区二区不卡 | 手机在线不卡国产视频| 久久精品久久精品中文字幕| 国产精品一区二区香蕉视频| 国产亚洲精品久久99| 麻豆一区二区三区在线免费|