香糯可口養(yǎng)生粥，溫暖滋補很貼心~

來生緣聚

山藥蘿卜粥

山藥粥是一道傳統(tǒng)的藥膳，在民間還有著神仙粥的美稱。

都說用山藥制粥以延年益壽，但其實山藥粥嘗起來也是非常的美味，與蘿卜同熬還有促進腸胃蠕動助消化的作用，若是這幾天隱約有積食之憂，不如來一道可口的山藥蘿卜粥嘗嘗~

材料：白米、雞皮糙山藥、白蘿卜、芹菜、水、鹽、胡椒粉、香菜各適量。

制作：
1.備料：白米洗凈瀝干、山藥和白蘿卜均去皮洗凈切小塊、芹菜切沫待用。

2.熬煮：鍋中加水煮開，放入白米、山藥、白蘿卜稍微攪拌，至再次滾沸時，改中小火熬煮約30分鐘。

3.調味：加鹽拌勻，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即可。

水果粥

水果熬粥，也是古而有之。除了根據(jù)自己口感的喜好外，還要依據(jù)水果的寒涼與溫熱性質來定。

寒涼類水果有柑、橘、梨、西瓜等，體質較弱的朋友要少食，溫熱類水果有棗、栗、桃、杏，那么多種水果，總有一種適合你。

刺梨粥

材料：刺梨、粳米、冰糖適量。

制作：
1.備料：將刺梨搗碎爛，然后去渣留汁(或煮汁去渣)。

2.熬制：把洗凈的米和冰糖放進刺梨汁中同煮成粥即可。

小意提示：
刺梨粥具有清熱解毒、消食和胃的功效。

香蕉粥

材料：香蕉、糯米、冰糖適量。

制作：
1.備料：香蕉去皮、切成丁塊。

2.熬制：將米放入開水鍋里燒開，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。

小意提示：
香蕉粥可清熱潤腸，和胃健脾。

什錦水果粥

什錦水果粥是多種水果的搭配熬制而成，為了避免酸甜果味相沖，在制作上頗有特別之處。如果想要一道能在餐桌上引人驚嘆的粥品，這道什錦水果粥大可一試。

材料：米飯(蒸) 、蘋果、菠蘿、葡萄干、紅茶、鹽、胡椒粉、奶油各適量。

制作：
1.備料：蘋果洗凈去內核，切小塊。菠蘿切小塊。葡萄干浸泡在紅茶中，變軟時撈出。

2.炒制：鍋中倒入奶油融解，放入蘋果、菠蘿和葡萄干略炒，再加入高湯5克煮開。

3.煮粥：加入白米飯和水，改用小火煮約1分鐘，并用鹽和胡椒粉調味即可。

溫暖潤口的粥品，

讓生活都帶著香甜~

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