這個(gè)動(dòng)作突然爆火，很多人都在模仿！但專家緊急提醒：有危險(xiǎn)...

來往來往

高髻青衣的少女們款款而行在除夕夜的春晚舞臺(tái)上《只此青綠》節(jié)目火了

在這段舞蹈火了之后，這兩天陸續(xù)有網(wǎng)友開始大秀“青綠腰”

網(wǎng)友模仿圖

看得出他們之中

不少都有舞蹈功底——

但與此同時(shí)也有很多挑戰(zhàn)失敗的網(wǎng)友...

專家緊急提醒

“此腰好看，但不能隨意模仿”

武漢市第四醫(yī)院脊柱外科副主任醫(yī)師王威博士介紹，做出“青綠腰”動(dòng)作需要很強(qiáng)的腰腹力量，臺(tái)上一分鐘臺(tái)下千日功，都是通過演員日積月累訓(xùn)練出來的。沒有經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的普通人，很容易在模仿這個(gè)動(dòng)作時(shí)，造成腰部受傷：

首先：腰部過度的后伸下壓，會(huì)導(dǎo)致腰部局部應(yīng)力增大，椎間盤后緣處受到額外擠壓，有可能導(dǎo)致局部纖維環(huán)的破損；壓力進(jìn)一步增大，會(huì)使髓核從破裂的纖維環(huán)突出。如果突出的髓核壓迫了周圍的神經(jīng)，就會(huì)導(dǎo)致我們常說的椎間盤突出癥。這個(gè)動(dòng)作也會(huì)使椎體后部的關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)受到巨大的壓力，而導(dǎo)致其受損，關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)受損后會(huì)導(dǎo)致局部腰痛不適，長期下來，還會(huì)導(dǎo)致腰椎不穩(wěn)而產(chǎn)生后遺癥。

小孩的腰很軟，練一練沒問題？

對此，該院脊柱外科二病區(qū)劉偉軍主任提醒，這個(gè)認(rèn)知更是存在巨大危險(xiǎn)。對于正在生長發(fā)育期的青少年來說，不當(dāng)模仿同樣會(huì)導(dǎo)致腰椎局部應(yīng)力加大，可能造成腰椎峽部骨質(zhì)斷裂，從而引起長期的腰痛，甚至腰椎滑脫。

“青綠腰”是如何練成的？

要做出“青綠腰”動(dòng)作需要很強(qiáng)的腰腹力量，《只此青綠》的舞蹈演員們經(jīng)常進(jìn)行體能訓(xùn)練。日積月累的訓(xùn)練，才造就我們看到的絕美“青綠腰”。
編導(dǎo)說，為了讓演員們沉下心，

先讓演員們用半個(gè)多月練習(xí)“安靜”，

才正式開始編排。

排練時(shí)，還用了大量詩歌引導(dǎo)

總之，這樣的好節(jié)目欣賞即可

但大家千萬量力而行

不要盲目模仿！

來源：杭州日報(bào)（整理：謝珂）綜合自央視新聞、長江日報(bào)、武漢交通廣播、齊魯晚報(bào)

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