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[我的私房菜] 香蕉美食大賞!健康低脂,怎么吃都不胖!

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真探組

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發(fā)表于 2021-10-15 14:13:30|來自:中國安徽安慶 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式 | 來自安徽

香蕉吐司

偶然發(fā)現(xiàn)家里還有兩片吐司和一根香蕉,不如就做個(gè)香蕉吐司吧!

這一做就像發(fā)現(xiàn)了新大陸一樣,因?yàn)閷?shí)在是太好吃了!作為早餐簡直太合適不過了,加了雞蛋,營養(yǎng)足夠,口味也豐富,隨手拍個(gè)照片,也非常的好看,各位精致的豬豬女孩千萬不要錯(cuò)過啊。



材料:吐司兩片、雞蛋一個(gè)、香蕉一根、黃油10g、白砂糖少量。

制作:
    1.備料:黃油隔水融化放在一旁備用,雞蛋打成蛋液,均勻地涂在吐司上,香蕉去皮切片;

    2.將切好的香蕉片放在吐司上面,表面刷上一層融化的黃油,撒上少量的白砂糖;

    3.放入烤箱中,170度烤12分鐘即可出鍋。

小意提示:
    食物本身就有一點(diǎn)甜味,可以不加白砂糖在里面。

香蕉松餅

一松松軟軟的松餅,既有香蕉的香氣,又有淡淡的牛奶的味道,不僅味道好,而且沒有油,超級低卡!

不管是作為早餐,還是作為下午茶都非常的合適,當(dāng)早餐配上一杯咖啡,下午茶就配上一杯奶茶,在閑散的時(shí)光里,這樣精致的搭配再適合不過了~



材料:香蕉一根、雞蛋一個(gè)、牛奶100ml、面粉少許。

制作:
    1.將香蕉剝開切成塊放入容器中,用勺子將香蕉塊碾碎成泥;

    2.在泥香蕉中打入雞蛋,用工具將蛋液和香蕉泥充分?jǐn)嚢瑁?br />
    3.倒入100ml的牛奶,加入適量的面粉,繼續(xù)攪拌至面糊狀;

    4.將平底鍋加熱,無需倒油,將面糊倒入其中,用小火煎,一面煎好以后翻至另一面,兩面都煎好以后即可裝盤;

    5.將煎好的松餅疊加在一起,可以加上酸奶或者水果作為裝飾。

小意提示:
    1.在攪拌的時(shí)候用攪拌機(jī)是最好的,這樣攪拌最均勻;

    2.用低筋面粉的時(shí)候最好用低筋面粉,沒有的話,普通面粉也可以;

    3.在煎松餅的時(shí)候要注意用小火;

    4.面糊不能太稀,否則很難翻面,也不能太稠,很難流動(dòng),可以再加入少量牛奶。


松軟可口的香蕉系列早餐,
好吃又低脂,
減肥黨也能多吃點(diǎn)~

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