一個人最頂級的自律，是拒絕內(nèi)耗

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曾看過這樣一幅漫畫：

一個人走在陽光明媚的大街上，心情很是愉悅，可他一路走，一路擔(dān)憂，最后腦子里的陰霾逐漸遮蔽了晴朗的天空。

這或許是大多數(shù)人都曾有過的經(jīng)歷：

在做一件事時，我們總會有各種擔(dān)心和焦慮。

既怕自己做不成，又怕別人質(zhì)疑和否定。

最后無休止的內(nèi)耗，就會徹底拖垮我們。

但其實，每個人的精力，都是有限的。

與其被精神上的內(nèi)耗折磨，不如用行動去治愈自己。

想的越多，越會透支心力和體力，做的越多，才越能扛住壓，克住難。

資料圖劉新攝

01

讓你疲憊的，是精神上的內(nèi)耗。

一位作家講過這樣一個故事。
他有一個表弟，某天給他發(fā)消息說，自己想應(yīng)聘一家知名公司。
作家問：“你開始投簡歷了嗎？”
表弟支支吾吾地回道：“還沒有，應(yīng)聘哪個崗位我還沒有想清楚呢。”
作家勸表弟，先在網(wǎng)上找一些資料，看看在招聘的崗位有哪些，對照自己的能力一一篩選，然后再綜合分析。
表弟聽完點了點頭，也表示接下來要好好研究一番。
但一周之后，表弟又去找他。
原來表弟并沒有去應(yīng)聘，因為他聽說這家公司面試很嚴格，而且要求也很高，就算順利通過面試，也很難適應(yīng)激烈的內(nèi)部競爭。
作家問他：“你先告訴我，投簡歷了嗎？”
表弟回答道：“還沒有，我不確定自己能不能行�！�
作家聽后，嘆氣道：“你根本沒去嘗試過，就已經(jīng)被想象中的困難嚇住了。”
在做一件事時，最難克服的，不是將會遇到的困難，而是想象中的困難。
《撒野》這本書中，有一句話：
“人就是這樣的，想來想去，猶豫來猶豫去，覺得自己沒有準(zhǔn)備好，勇氣沒攢夠，其實只要邁出去了那一步，就會發(fā)現(xiàn)所有的一切早就準(zhǔn)備好了。”
許多時刻，令我們疲憊的，從來不是沒準(zhǔn)備好，而是過多的焦慮和猶豫。
想太多，不僅會消耗掉更多的體力和精力，也會瓦解掉你做事的決心和意志力。

李信君攝

02

讓你退縮的，是對外界的敏感。

哲學(xué)家叔本華曾說過一句話：“人性一個最特別的弱點就是，在意別人如何看待自己。”
你越在意他人的負面評價，越會喪失前行的勇氣。
只有放下過度的敏感，才能減輕內(nèi)心的累贅。
作家渡邊淳一，曾認識一位很有才華的O先生。
這位O先生是文壇新人，已經(jīng)在文學(xué)雜志上，發(fā)表過小說，未來大有可為。
但他卻因一次尋常的退稿經(jīng)歷，自尊心受到很大傷害，從此一蹶不振。
渡邊淳一打電話安慰他說，不必在意這些。
他只是有氣無力地應(yīng)了一聲。
還有一次，渡邊淳一到他的住處看他，但他不是撓頭就是嘆氣，根本沒有創(chuàng)作的欲望和斗志。
幾年后，這位O先生漸漸斷送了自己的前途，在文壇上徹底消失了。
面對他人的質(zhì)疑和不看好：
若你強大，它就是你向上的墊腳石。
若你怯懦，它就是你向前的絆腳石。
已故建筑大師貝聿銘曾經(jīng)被法國總統(tǒng)欽定為盧浮宮重建項目的設(shè)計師，但幾乎所有法國人都反對這個決定。
設(shè)計院的委員對貝聿銘的設(shè)計稿冷嘲熱諷：“這是什么破玩意！”
他走在街上，一個巴黎女人故意對他吐痰。
但從始至終，他沒有因為別人的無理言行大發(fā)脾氣，也沒有因為這些負面事件，放棄自己的設(shè)計理念。
后來，貝聿銘頂著巨大的壓力，終于用金字塔式的設(shè)計，讓盧浮宮成了法國人最驕傲的建筑。
有一句話說：“過多的敏感，是一種無謂的自我消耗。”
能吞得下多少委屈，才能成多大的事。
能受得住幾分打擊，才能成幾分的才。
當(dāng)你最終做出成績，所有誤解就會不攻自破，所有打擊便會煙消云散。

資料圖。賀蘭山景區(qū)供圖

03

行動，是治愈內(nèi)耗最好的良藥。

去年有一則很火的視頻，叫做《先干了再說》。
視頻里，在突如其來的疫情面前，許多人紛紛犯了難。
一個小伙子，在紙上寫下了自己的擔(dān)憂，疫情前辭職了，還能找到工作嗎？
一個中年男子，在農(nóng)村做家畜生意，他問自己，雞都出不了欄，鄉(xiāng)親們沒有收入怎么辦？
一個餐飲店老板，看著員工都在店里望著她，她在想，三個月沒進賬，店還能開下去嗎？
在短暫的困惑和掙扎后，他們紛紛行動起來。
那個小伙子，在沒找到合適的工作之前，選擇去當(dāng)一名網(wǎng)約車司機。
那個中年男子，為了推銷鄉(xiāng)親們養(yǎng)的雞，開始嘗試在網(wǎng)上直播帶貨。
那個餐飲店老板，把店變成了小型菜市場，帶著所有員工，賣起了平價蔬菜。
最終，他們都熬過了最難的那一關(guān)。
當(dāng)深陷困境時，越糾結(jié)越會走投無路。
當(dāng)你去行動時，才能更好地尋找出路。
有一句諺語說：“空談，水之泡沫；實行，金之點滴。”
也許，行動不能立馬給你帶來轉(zhuǎn)機，卻可以讓你慢慢擺脫困境。
想，都是問題，做，才是答案。

資料圖。賀蘭山景區(qū)供圖

04
1983年美國社會學(xué)家hochschild，提到一個理論叫“情緒勞動”。
大意是除了日常的體力和腦力勞動外，還存在一種被忽視的勞動，就是情緒的勞動。
當(dāng)一個人陷入過度焦慮和糾結(jié)時，就會消耗自己大量的體力和精力。
這也就是為什么，在做一件事時：
怕自己做不成，比真做不成，更讓你感到疲憊。
怕別人說你不行，比真不行，更讓你感到難堪。
許多時刻，我們面對的最大困難，不來自外壓和外力，而是來自情緒和精神的內(nèi)耗。
所有困惑也好，質(zhì)疑也罷，想得越多越痛苦。
當(dāng)你摒棄雜念，拋開煩憂，做得越多越坦然。
一個人最大的自律，是不跟自己較勁。

來源：洞見（DJ00123987）原標(biāo)題：《一個人最頂級的自律，是拒絕內(nèi)耗》作者：洞見·李思圓，洞見（DJ00123987）旗下專欄作家。洞見，不一樣的觀點，不一樣的故事，2000萬人訂閱的微信大號。

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一個人最頂級的自律，是拒絕內(nèi)耗

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