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10日，#金莎過(guò)度按摩導(dǎo)致筋膜黏連#登上微博熱搜。
歌手金莎在微博上這樣寫到：“有一段時(shí)間我天天按摩，昨天檢查，醫(yī)生告訴我，我因?yàn)檫^(guò)度按摩導(dǎo)致筋膜黏連，需要好好治療。提醒大家不要像我一樣，貪圖一時(shí)舒爽，與自己的身體友好相處”。
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其中所謂的“巧力”是關(guān)鍵！很多人和非醫(yī)學(xué)出身的推拿按摩從業(yè)者認(rèn)為推拿按摩力量、次數(shù)，越大、越多越好，殊不知，這就會(huì)催生像金莎一樣因?yàn)榘茨?dǎo)致的筋膜黏連。
“在人體造成筋膜勞損的大多是骨骼肌，而骨骼肌的勞損一般不是肌肉和皮膚的表層，大多是停留在肌肉的深層。當(dāng)我們?cè)谕颇冒茨κ址ㄖ委煏r(shí)，給予身體一個(gè)蠻力和暴力的重刺激，反而是適得其反�！�
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運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致筋膜黏連很常見(jiàn)
健身房“擼鐵”前后牢記這個(gè)動(dòng)作
不僅是按摩推拿用力過(guò)猛會(huì)引起筋膜黏連，平時(shí)不正確的站姿坐姿，不規(guī)律的運(yùn)動(dòng)等最終都可能導(dǎo)致筋膜受損傷，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致肌肉筋膜粘連，肌肉筋膜炎等問(wèn)題。
夏天到了，健身房“擼鐵”的年輕人越來(lái)越多，一場(chǎng)大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)之后，肌肉筋膜黏連很常見(jiàn)。浙江省中山醫(yī)院推拿科副主任醫(yī)師應(yīng)曉明的門診，曾遇到過(guò)拼命追求肌肉線條，器械鍛煉傷身的患者。
“有些癥狀嚴(yán)重的來(lái)就診時(shí)，全身緊繃，像被繩子捆住一樣；也有雙腿像灌了鉛似得不能動(dòng)彈；還有的腰酸背痛，手腳麻木這些情況。當(dāng)然，大多數(shù)都是輕度的，不用太過(guò)緊張，多做做拉伸運(yùn)動(dòng)，休息休息就能自愈，如果是非常嚴(yán)重的，那還是要再通過(guò)推拿手法對(duì)黏連的筋膜進(jìn)行舒緩。” 應(yīng)曉明說(shuō)。
應(yīng)曉明提醒健身打卡的小伙伴們，運(yùn)動(dòng)前要花個(gè)幾分鐘時(shí)間給身體預(yù)熱，使各部位充分活動(dòng)開(kāi)，拉伸筋骨，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，同樣要使肌肉得到充分放松。做好這兩步也能避免在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中受傷。
來(lái)源：錢江晚報(bào)·小時(shí)新聞 | 
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