不良心情如何“摧毀”一顆心臟？4類人易得“雙心病”

叮叮妹兒

心，含著兩層意思。一是指人體內推動血液運行的器官，即心臟；二是指思想、情感、情緒等精神心理因素。
心理健康和心臟健康又是相互影響的。長期不良情緒可能會引起心臟不適，心臟疾病也會讓人產生消極心理。

壓力大讓心臟“中毒”

心臟不僅僅是一個器官，它的活動與人的心理精神狀態(tài)密不可分。

人受到刺激、情緒波動時，體內的神經遞質會不斷波動，其中發(fā)揮最大能力的是腎上腺素、去甲腎上腺素和多巴胺。神經遞質的異常波動會導致毛細血管網不斷收縮，心臟出問題的比例會高于正常人。可以說，劇烈刺激以及長期壓力會讓心臟中毒。

如果壓力超出了人的耐受范圍，天天吃不好睡不香，躺下就開始瞎琢磨，持續(xù)壓抑的心情就會使血液的有形成分發(fā)生改變，最典型的就是血小板。血管最里面的一層是內皮，像貼在墻上的墻紙一樣，持續(xù)壓力下內皮細胞開始消亡，脫下一小片以后就露出斑駁的“墻面”，血小板容易在上面聚集形成血栓，導致心肌缺血。

《美國心臟病學會雜志》曾刊登一項由美國西北大學和哈佛大學共同完成的新研究，科學家稱心理健康和精神面貌與心臟病存在重要關聯(lián)，樂觀向上者心臟病發(fā)病率和死亡率都會大幅降低。

西北大學芬伯格醫(yī)學院教授達爾文·拉巴特及其研究小組對多項現(xiàn)有研究數(shù)據(jù)進行梳理分析，討論了社會環(huán)境、心理幸福感以及干預策略在疾病防治中的有效性。他們發(fā)現(xiàn)，心態(tài)積極、有明確的生活目標者心臟病死亡風險比平均水平低約38%。

科學家根據(jù)研究數(shù)據(jù)總結出好心態(tài)對心臟健康的影響方式：

1.情緒變化直接影響人體內有害和有益激素水平。樂觀心態(tài)可降低壓力和焦慮激素（腎上腺素和皮質醇）水平，進而降低心率和血壓，減輕心臟負擔。

2.積極樂觀者善于通過計劃策略來管理壓力源。消極悲觀者遇事首先認為自己無法控制，容易采取一些無效措施，導致壓力疊加、體內炎癥水平升高，心臟健康每況愈下。

心理和心臟是對歡喜冤家

門診中，經常會遇到患者因為胸悶、胸痛、心慌、氣短、失眠、多夢等癥狀前來就診，但經過多種檢查均未發(fā)現(xiàn)心臟有器質性疾患，也沒發(fā)現(xiàn)存在可能引起此類癥狀的其他疾病。此時，就要考慮是心臟神經官能癥的問題。

心臟神經官能癥又稱心臟神經癥，臨床上較為常見，多見于中青年，尤其是女性。

該病主要是由于植物神經功能紊亂導致心血管系統(tǒng)出現(xiàn)癥狀，比如胸痛、胸悶、氣短、心慌、出長氣、焦慮、睡眠差，有時會伴有心率快，容易出汗等情況。

發(fā)生心臟神經癥的常見原因有：生活不規(guī)律、睡眠不足、工作緊張、思想壓力大、恐懼、工作或生活中遇到不開心的事情。

事實上，心理和心臟是一對歡喜冤家。急性應激、長期不良情緒都可以引起或加重心臟病。反過來，心臟病也會干擾患者的正常情緒。

美國國家健康調查顯示，心臟病患者重癥抑郁發(fā)病率為9.3%，而無軀體疾病者發(fā)病率僅為4.8%。另一份調查則顯示，高于50%的精神病重癥患者最后死因是心肌梗死。

4類人最易患雙心病

1995年胡大一教授在國內首次提出“雙心醫(yī)學”的概念，據(jù)臨床觀察，有幾類人群特別容易患雙心病。

雙心病，一方面指的是心血管疾病，另一方面指的是心理疾�。ㄐ睦碚系K）。這種疾病它往往是指由心臟和心理兩方面，相互影響、相互交叉，相互導致疾病的產生，并且可以在疾病的發(fā)生過程中間，相互伴發(fā)加重疾病的發(fā)展。

01

老年人

隨著年齡增長伴發(fā)多種功能減退，精神容易緊張，不能扛事；而且包容心下降，對各種事情總是看不慣。于是他們的神經遞質容易分泌異常，心理情緒問題應運而生，進而傷害心臟健康。比如，有個病人一聽到電話鈴聲就血壓高，因為他總怕接到詐騙電話，怕有人打電話說兒女出事。

02

更年期人群

絕經前后，女性激素水平下降，導致機體內環(huán)境紊亂，心情陰晴不定。如果調整不好身心狀態(tài)，慢慢就由心病變成了真正的心臟病。

50多歲的男性由于激素水平下降，常會覺得事事力不從心。但工作壓力還存在，又得不到適當調整，也可能出現(xiàn)各種心臟問題。

03

從事高危作業(yè)、精神高度緊張職業(yè)人群

比如記者、財務、警察、礦工等，也包括一些責任大或工作特別認真、過分緊張的人群，長期心情緊張可能會演變成心理心臟病。

04

性格敏感內向、愛著急的人

這類人體內的神經內分泌系統(tǒng)容易被激活，分泌的腎上腺素、去甲腎上腺素增多，從而引發(fā)血管收縮，容易導致冠狀動脈血管的損害。

扔掉焦慮才能拯救心臟

動不動就心慌，隨后數(shù)小時渾身酸軟、眼前發(fā)黑；有神經癥狀，如對聲音敏感、入睡困難或早醒；神經平衡能力失調，事情來了就緊張，事情完了還是難以放松，如果出現(xiàn)上述癥狀，就要去雙心門診就醫(yī)了。

“雙心”門診是心血管病診療模式的創(chuàng)舉，通常的模式是由一位心血管病醫(yī)生和一位臨床心理醫(yī)生同時為心血管病患者提供醫(yī)療咨詢服務。

醫(yī)生通常會采取雙向評估，從心電圖、心臟超聲、生物學指標，評估他是不是真的有心臟病，有多嚴重；如果沒心臟病，就需要評估情緒和心理問題，揪出隱匿性抑郁等疾病。

針對心理心臟病的治療，主要分為四個方面：

心理支持治療

鼓勵患者多和家人、朋友在一起，找到情緒的宣泄口，合理傾訴；少和負能量的人在一起，因為焦慮是會傳染的；還要改變單向思維，試著少說“我認為”、“我覺得”、“你應該”之類的話語。
女性要避免“中國媽媽式焦慮”，別總為孩子擔心，要相信他們能照顧好自己。此外，有個研究指出，心懷敵意的人減壽7年。建議大家對人和善些，多看人優(yōu)點，發(fā)脾氣前忍耐3秒。

改變生活方式

每天堅持40分鐘的體育鍛煉（慢跑、跳繩、游泳等），讓體內的血液循環(huán)加速，有利于恢復激素分泌平衡，還能鍛煉心理調適能力。

調整飲食結構

采用均衡、多樣化、有節(jié)制的飲食，補充各種營養(yǎng)素，利于改善患者的情緒狀態(tài)。不能盲目偏食，肉蛋奶都要吃一些，每周吃一兩次奶酪、核桃及富含花青素的食物，喝少量紅酒，有助于恢復神經遞質平衡。

藥物治療

采用一些神經調節(jié)類藥物以及抗焦慮、抗抑郁的藥物，加上一些中成藥，幫病人及時從抑郁、焦慮的狀態(tài)下擺脫出來。

來源：生命時報

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