快被強迫癥逼死了？到底能不能治好？快救救孩子吧…

豆丁包

如果臉上長了痘痘，你是不是一定要把它擠掉？
晚上睡覺前，即使你沒有尿意，是不是也要去趟廁所？
手機里的未讀消息，即使是垃圾信息，你是不是也一定要把右上角的小紅標點掉？
……

看到這里，很多人都會說“沒辦法，我這是強迫癥犯了�！�

明知道不對卻老是控制不住自己，這真的可能是強迫癥！到底什么是強迫癥？怎么判斷自己是不是強迫癥呢？趕緊往下看。

什么是強迫癥？

強迫癥（OCD）是一種嚴重的精神疾病，除了具有強迫癥的異常性、重復性行為外，還涉及到被無法控制和反復出現(xiàn)的強迫觀念困擾。

患有這種疾病的人可能會在工作或學習時遇到問題，他們甚至會因為不斷地沉迷于強迫觀念或強迫行為而難以完成工作。
幸運的是，采用適當?shù)姆椒�，可以有效地管理強迫癥。

強迫癥都有哪些表現(xiàn)？

強迫癥的表現(xiàn)主要包括強迫觀念和強迫行為：

強迫觀念

強迫觀念包括強迫懷疑、強迫聯(lián)系等。雖然有些強迫癥不具備強迫行為，卻容易遭受重復的侵入性思想的困擾。這些思想是不適當?shù)模瑫o患者帶來壓力。

強迫行為

強迫癥患者會做出強迫性的儀式性行為，是因為他們莫名地覺得他們不得不這么做。
即使他們意識到這些想法和行為是不理智的，但只有這么做才能減輕強迫觀念和行為所帶來的恐慌和憂慮。

過度抓撓皮膚、喜歡拔掉毛發(fā)和咬指甲；
喜歡對特定的物體計數(shù)（比如樓梯）或以特定的方式計數(shù)（比如每間隔2天就購物1次）；
以特定的方式規(guī)律事物，保證特定物品以直線擺放，比如牙刷頭必須朝向一邊；
反復檢查是否在停車后鎖車、插頭有沒有拔和門窗是否關好；
以特定的方式走路，比如只踩特定顏色的地磚或有規(guī)律地爬樓梯、總是以同一只腳結束上下樓的動作；
……

強迫癥是怎么形成的？

導致強迫癥的原因尚不清楚，可能和內分泌失衡有關，生理、心理狀況，遺傳、環(huán)境因素都可能致病。
危險因素包括兒童被虐待或其他有壓力的事件和曾被某些經歷所造成創(chuàng)傷而導致強迫癥。

由于自身的性格，例如完美主義性格，或在童年期間經歷了某一件事情的刺激下，為了克服某種焦慮或恐懼，反復出現(xiàn)過多或重復的強迫觀念及行為，導致中樞神經興奮和抑制失調，從而強化并導致了這種習慣的形成。

患者有超強的聯(lián)想和想象力

此前有調查發(fā)現(xiàn)，強迫癥擁有高智商的比例高于正常人，或許復雜思考模式正是導致發(fā)病的其中一個必要條件。

長期沒有安全感，對某些方面的擔憂持續(xù)存在

患者會過度關注某些方面，對其他地方的關注度就會降低，這可能和長期緊張的家庭社會關系有關。

對現(xiàn)實的感知能力下降，記憶力退化

對自己已做過的同一件事印象不深，甚至是遺忘，導致再次想到這件事時還要和之前一樣重新來一遍，形成強迫的外在表現(xiàn)。

怎么確定自己有沒有得強迫癥？

很多人都會重復地做一些事，但并不一定是因為強迫才做的。比如，每天在某個特定的時間就寢是一種好的習慣。
也并不是具有強迫行為，就一定是強迫癥。例如有人具有過度的完美主義，專注細節(jié)，他可能是強迫性人格障礙，具有強迫觀念和行為，卻不被自己察覺，內心也不會覺得焦慮與痛苦。

當你懷疑自己可能患有強迫癥的時候，不要隨意下定論。應該去咨詢心理醫(yī)師、精神科醫(yī)師、臨床醫(yī)生或是其他一些有認證的心理健康專業(yè)機構，做出正確的臨床診斷。

如何擺脫強迫癥？

擺脫強迫癥并不是一件容易的事，可以參考以下幾個方面：
1、讓你的思維重獲自由。遠離困擾你、讓你有強迫感的東西，做一些其他事情來讓自己分心，進行認知行為療法等。
2、養(yǎng)成新的習慣。追求新的愛好，改變日常生活，比如換一條路去上班或者上學，咨詢心理治療師等。

3、把對某件事的迷戀和強迫癥轉化為積極的事情。花時間與有共同愛好的人交往，不要讓迷戀的事情占據你全部的精力。
如果以上方法都沒什么效果，需盡早去醫(yī)院或機構接受專業(yè)的認知行為療法，嚴重的患者會輔以藥物治療。

來源：科普中國

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