所有的猝死都是「蓄謀已久」

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　　忙完這陣就好了？

　　文 | 大冬

　　想必你和我一樣，都沒(méi)有料到，2021年是個(gè)悲傷、魔幻的開(kāi)始。
　　新年伊始，剛給自己定下“努力拼搏，買房買車”的目標(biāo)，沒(méi)過(guò)兩天就被一條打工人猝死的消息刷屏，自己開(kāi)始盤算著明天和意外哪個(gè)會(huì)先來(lái)。
　　98年的拼多多員工倒在了凌晨一點(diǎn)半的下班路上。這位姑娘最長(zhǎng)工作持續(xù)30多個(gè)小時(shí)，基本上是睜眼就工作，閉眼就睡覺(jué)。1月4日下午，拼多多作出回復(fù)，確認(rèn)員工猝死屬實(shí)。

　　拼多多瞬間成了新的血汗工廠的代名詞，迎來(lái)一波波口誅筆伐。這位“為多多守邊疆”的姑娘有著不錯(cuò)的學(xué)歷背景，剛剛畢業(yè)一年半，互聯(lián)網(wǎng)大廠員工，喜歡音樂(lè)，對(duì)待生活積極上進(jìn)，對(duì)外界的事物充滿好奇。她可能和正在閱讀這篇文章的你一樣，為了離夢(mèng)想更近一點(diǎn)而忽略了健康。
　　在一條鮮活的生命面前，外界不斷呼吁“讓員工少熬夜、不透支”，“用人單位嚴(yán)格規(guī)范勞動(dòng)保障、相關(guān)部門要加強(qiáng)監(jiān)管”，但在監(jiān)管效果還沒(méi)充分發(fā)揮威力之前，我們要戳破那些流傳于互聯(lián)網(wǎng)圈、正在毀掉你身體的謊言。

　　謊言1：年輕人身體棒，拼命沒(méi)關(guān)系

　　我發(fā)現(xiàn)，正是這樣一群朝氣蓬勃的年輕人，他們總是會(huì)把養(yǎng)生掛在口頭，敷著最貴的面膜，熬著最黑的夜。因?yàn)槟贻p，無(wú)所顧忌。
　　拼多多這位姑娘去年11月中旬從上海調(diào)到新疆，開(kāi)拓買菜市場(chǎng)。據(jù)與她接觸過(guò)的員工回憶，“這個(gè)女孩兒表達(dá)能力和邏輯思維都不錯(cuò)，業(yè)務(wù)能力也很強(qiáng)”。她也是一心撲在工作上，一直保持高強(qiáng)度的工作狀態(tài)，晚上11點(diǎn)下班在她的團(tuán)隊(duì)里“屬于下班早的”，一個(gè)月連續(xù)工作300+小時(shí)以上，996已經(jīng)不足以形容她的工作強(qiáng)度。在以速度、效率、狼性著稱的拼多多，恐怕只有這樣，才能跟上團(tuán)隊(duì)的腳步。
　　也正是這樣每天高強(qiáng)壓的工作，才會(huì)讓這些互聯(lián)網(wǎng)人年紀(jì)輕輕就病痛纏身，身體的健康狀況急轉(zhuǎn)直下�！吨袊�(guó)互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)人員健康狀況研究報(bào)告》顯示，只有2.22%的互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者沒(méi)有出現(xiàn)明顯健康變化，眼疾、頸椎病、容易困倦、身體素質(zhì)下降等各項(xiàng)指標(biāo)都接近或超過(guò)50%。

　　猝死也不是個(gè)例，甚至最近你會(huì)發(fā)現(xiàn)，猝死的新聞越來(lái)越頻繁。
　　2019年11月，一位北大畢業(yè)的普華永道顧問(wèn)突發(fā)心梗離世，年僅32歲。
　　2018年，大疆一名年僅25歲的程序員因心臟驟停猝死。
　　2017年4月，無(wú)錫一位設(shè)計(jì)師在電腦前永遠(yuǎn)的閉上了眼，在生命的最后一秒，還在崗位上改圖。
　　年齡是猝死的高危因素，年齡越大，發(fā)生心梗時(shí)，猝死的風(fēng)險(xiǎn)就越高。但對(duì)年輕人而言，一旦發(fā)生心梗，其猝死的比例卻比老年人還高。研究表明，因急性冠心�。ㄐ墓＃┧劳龅�25-34歲青年人，超過(guò)90%來(lái)不到醫(yī)院，就會(huì)死亡。

　　謊言2：等忙完這一陣就好了

　　《錢江晚報(bào)》曾經(jīng)報(bào)道過(guò)，某科技創(chuàng)業(yè)公司CEO章先生為了新產(chǎn)品順利上市，長(zhǎng)達(dá)幾個(gè)月熬夜，突然某天腦卒中猝死，當(dāng)時(shí)他只有38歲。他甚至還給妻子做出承諾：“忙完這一陣，我們就去馬爾代夫！”
　　“忙完這一陣”恐怕是互聯(lián)網(wǎng)公司最大的謊言之一。
　　互聯(lián)網(wǎng)大廠的忙是真忙。除了996，“大小周”也正在取代“雙休”制度。字節(jié)跳動(dòng)的大小周（大周工作六天、小周工作五天）遠(yuǎn)近聞名。2020年年底，快手也宣布從2021年1月1日起開(kāi)啟全員大小周。更早之前，也有在脈脈上的匿名爆料稱，拼多多有“超級(jí)大小周”制度，大周工作七天、小周工作六天，以此計(jì)算，一個(gè)月僅有兩天休息時(shí)間。
　　這樣的情況，并非只出現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)大廠。南都民調(diào)中心2020年12月發(fā)布的《職場(chǎng)壓力與加班狀況調(diào)查報(bào)告》顯示，超七成受訪者明確表示，自己目前的工作需要加班；8.02%的受訪者每周加班時(shí)長(zhǎng)在20-25小時(shí)；3.48%的受訪者加班時(shí)長(zhǎng)在25-30小時(shí)；2.72%的受訪者甚至表示自己每周的加班時(shí)長(zhǎng)超過(guò)30個(gè)小時(shí)。有沒(méi)有感到內(nèi)卷的味道？從互聯(lián)網(wǎng)大廠卷向互聯(lián)網(wǎng)公司，再卷向各個(gè)行業(yè)，一場(chǎng)關(guān)于加班的競(jìng)賽早就鳴鑼開(kāi)打了。

　　即便工作如此努力，互聯(lián)網(wǎng)人還面臨著對(duì)前途的焦慮。35歲之后，還沒(méi)有晉升為高管的員工將被淘汰，這已然成為互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的潛規(guī)則�；ヂ�(lián)網(wǎng)似乎只屬于年輕人，這背后的一個(gè)邏輯似乎是，高強(qiáng)度、高節(jié)奏的工作，只有年輕的身體才能夠勝任。

　　謊言3：別在吃苦的年紀(jì)，選擇安逸

　　互聯(lián)網(wǎng)一直流傳著造富神話，也確實(shí)有人通過(guò)奮斗快速實(shí)現(xiàn)了財(cái)務(wù)自由。2021年校招，阿里巴巴的薪酬是22.5萬(wàn)元到50萬(wàn)元，騰訊是24萬(wàn)元到55萬(wàn)元，百度是22.4萬(wàn)元到50萬(wàn)元，與其他行業(yè)相比高出一大截。算上股權(quán)激勵(lì)，奮斗幾年就能輕松實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由的互聯(lián)網(wǎng)打工人不計(jì)其數(shù)。
　　去年，字節(jié)跳動(dòng)程序員期權(quán)價(jià)值過(guò)億，28歲辭職退休引發(fā)了一波關(guān)注。這放在任何行業(yè)都是不可想象的，在互聯(lián)網(wǎng)圈這樣的財(cái)富故事隨處可見(jiàn)。換句話說(shuō)，拼命，是他們走向成功為數(shù)不多的選擇。
　　但同時(shí)，也要承擔(dān)成功帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)和后果。

　　有這樣一個(gè)傷心的故事——大公司里有個(gè)年輕人心梗猝死了，他十歲的孩子來(lái)辦公室?guī)褪帐斑z物，這孩子帶走了辦公室不多的東西，但是把他爹的“年度優(yōu)秀員工”榮譽(yù)證書留在辦公桌上，留給了公司的保潔工人。
　　清華大學(xué)政治學(xué)系副教授劉瑜說(shuō)過(guò)一段話：“每個(gè)人的價(jià)值排序不同，不是所有人都愿意用舒適、用從容、用輕松去交換成功，而追求舒適、從容、輕松也未必是什么罪過(guò)。如果一個(gè)人選擇自在，放棄成功，這也未必是壞事�！�
　　人生只有一種成功，就是按自己想要的方式去生活。量力而為才是正確對(duì)待生活的態(tài)度。

　　謊言4：猝死都是個(gè)例，跟我沒(méi)關(guān)系

　　即便有如此多的過(guò)來(lái)人告訴你，要敬畏身體，但可能還有許多人覺(jué)得猝死這種極端的事情不會(huì)發(fā)生在自己身上，只是外界制造的焦慮，每個(gè)人都覺(jué)得自己是個(gè)例。可真的是這樣嗎？我們收集到了一些真實(shí)發(fā)生在他們身邊的故事。
　　@我就是我yydyy：前同事的家人也是猝死。當(dāng)時(shí)他家剛裝修好新房，他前一天晚上通宵看書，考證當(dāng)天早上發(fā)現(xiàn)趴在書桌上已無(wú)力回天。不管社會(huì)咋樣，身體是革命的本錢。
　　@奧卡姆剃刀：說(shuō)起加班猝死，我身邊就有案例。他是石家莊某高校講師，考上北理工博士，平時(shí)在北京攻博，本身就壓力山大，周末還得回石家莊做遺留課題，周一坐最早班火車回京。有天周日在實(shí)驗(yàn)室搞了個(gè)通宵，早5點(diǎn)趕到火車站回京，候車時(shí)打了個(gè)盹，再也沒(méi)有醒來(lái)。
　　@J小飯J：前天突然心臟抽痛，每天都在擔(dān)心哪天自己睡到醒不過(guò)來(lái)，突然就想把所有密碼都存在備忘錄里，至少發(fā)現(xiàn)的人能告訴父母。突然想到，可能父母都不一定知道我手機(jī)密碼，于是給他們發(fā)了信息，把所有密碼都給了他們。
　　@苜蓿：我們公司有個(gè)員工連續(xù)出差加班，回到宿舍猝死，然后HR立即在所有系統(tǒng)清空了這個(gè)人所有的記錄，就像從來(lái)沒(méi)有這個(gè)人一樣。
　　醫(yī)學(xué)界已經(jīng)形成共識(shí)，“連續(xù)加班”是導(dǎo)致年輕人猝死的重要原因。長(zhǎng)期加班是身體和精神的雙重折磨，承受巨大的壓力，超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，很容易引發(fā)心肌梗塞，心臟病等危險(xiǎn)。
　　什么是猝死？世界衛(wèi)生組織給出的定義是，“平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時(shí)間內(nèi)，因自然疾病而突然死亡即為猝死”。突然、快速和不能預(yù)期，這些是猝死的特點(diǎn)。

　　不過(guò)，它也并非完全無(wú)章可循，所有的猝死都是“蓄謀已久”。
　　國(guó)外有很多研究發(fā)現(xiàn)，人們?cè)阝狼暗膬扇齻€(gè)月里，經(jīng)常會(huì)走進(jìn)一個(gè)所謂忘我的工作狀態(tài)。那時(shí)候，身體器官一定會(huì)有所反應(yīng)，只是大部分人都忽略了，因?yàn)橛X(jué)得自己還很年輕。
　　你一定要留意身體在接受壓力時(shí)，發(fā)給自己的不良信號(hào)。這恰恰是它在努力告訴你，你的儲(chǔ)備在透支。具體來(lái)看，儲(chǔ)備透支的信號(hào)都有哪些？
　　1、胸悶，心絞痛。出現(xiàn)不明原因的胸悶，心絞痛，可要當(dāng)心了。這說(shuō)明你有心肌梗死的隱患。心肌梗死常見(jiàn)誘發(fā)因素是情緒激動(dòng)和勞累過(guò)度，另外經(jīng)常吃得太多油膩食物。
　　2、精神不振，嗜睡，疲乏無(wú)力。這是一個(gè)預(yù)兆，身體內(nèi)部發(fā)出的警報(bào)信號(hào)，當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)應(yīng)該立即尋求醫(yī)生幫助。
　　3、情緒激動(dòng)。情緒過(guò)于激動(dòng)，容易導(dǎo)致腦充血，并且還可能誘發(fā)心梗。
　　值得特別注意的一點(diǎn)是，很多的猝死研究都證明，過(guò)量運(yùn)動(dòng)會(huì)大大增加猝死的風(fēng)險(xiǎn)。特別是那些長(zhǎng)期以來(lái)低水平活動(dòng)或者不活動(dòng)的人群，如果突然做劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，會(huì)使心臟性猝死概率增加17倍。
　　儲(chǔ)備下來(lái)的健康，是看不見(jiàn)的財(cái)富。能否儲(chǔ)備下來(lái)，還是要看在互聯(lián)網(wǎng)公司這個(gè)快速奔跑的群體里，你是為了所謂的成功，選擇蒙眼狂奔，還是選擇停下來(lái)給自己“號(hào)號(hào)脈”，做些減法，量力而行。

　　來(lái)源：后浪研究所

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所有的猝死都是「蓄謀已久」

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