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[美食分享] 孩子早上不愛(ài)吃飯,這6款營(yíng)養(yǎng)早餐試試看,孩子胃口大開(kāi)吃得香

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真探組

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樓主1#
發(fā)表于 2019-11-23 09:43:33|來(lái)自:中國(guó)安徽安慶 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式 | 來(lái)自安徽
1、西紅柿雞蛋打鹵面


食材:
掛面200g、西紅柿兩個(gè)、雞蛋兩個(gè)、大蔥適量、鹽適量、胡椒粉適量、植物油適量
做法:
  • 雞蛋打散。西紅柿洗凈去皮,切成小塊。大蔥洗凈斜切成片。
  • 鍋中倒入植物油,大火燒熱,把雞蛋倒入鍋中,炒散炒熟,盛出。
  • 鍋中再倒些植物油,大火燒熱后放入蔥炒香。
  • 放入西紅柿炒至熟爛后,倒入300ml清水燒開(kāi)煮5分鐘。
  • 放進(jìn)雞蛋,加鹽、胡椒粉攪勻,盛出備用。
  • 將面用開(kāi)水燙熟放入碗中,倒入湯汁即可。
2、面線糊
食材:
面線150克、花蛤10個(gè)、香腸1根、肉丸10個(gè)、雞蛋1個(gè)、紅蔥頭2個(gè)、蒜苗1/2根、蝦2只、姜2片、雞粉2茶匙、雞精1茶匙、水淀粉少許
做法:
  • 鍋下油爆香紅蔥頭撈出。倒下香腸炒熟撈出。煎蛋切碎撈出。
  • 倒下水和肉丸,并下雞粉2茶匙、雞精、姜適量。
  • 拿一把傳統(tǒng)面線用手捏碎。
  • 水開(kāi)時(shí)加入水淀粉勾兌下,熟后關(guān)火。
  • 倒下之前煮熟的材料和蔥花、蒜苗碎,稍微攪勻。
  • 吃的時(shí)候?yàn)⑸僭S白胡椒粉即可。
3、湯米粉
食材:
方塊米粉65g、瘦肉50g、雞蛋1個(gè)、油適量、鹽適量、雞粉適量、芹菜適量、生姜適量
做法:
  • 米粉用水泡發(fā)。瘦肉用鹽和油拌勻腌制。芹菜洗凈切碎。
  • 水中放適量油、姜片,響鍋時(shí)把蛋打入。
  • 加入瘦肉煮2分鐘左右。再加入米粉煮50秒左右。
  • 最后加入芹菜,放鹽和雞粉調(diào)味就可以了。
4、自制腸粉


食材:
大米粉:生粉:玉米淀粉=6:2:1,水的量是各種粉的兩倍、1小勺香油(10g)
做法:
  • 制作面漿。準(zhǔn)備一個(gè)大碗,倒入60g大米粉、20g生粉、10g玉米淀粉,然后倒入180g的冷水,一邊倒水一邊用筷子不停攪拌,防止出現(xiàn)面疙瘩。
  • 將面漿攪拌至細(xì)膩粘稠,沒(méi)有面疙瘩之后,往面糊中倒入一小勺香油,使腸粉更加順滑。
  • 再次用筷子將面糊攪拌均勻備用。
  • 鍋中加水,開(kāi)大火將水燒開(kāi)。然后準(zhǔn)備一個(gè)平底容器或者盤(pán)子,先在容器上抹上一層薄油,防止粘連。
  • 用勺子攪拌一下面漿,然后往盤(pán)子容器中倒入一勺面漿,左右搖動(dòng)一下盤(pán)子,讓面漿均勻地平鋪在盤(pán)子上。
  • 然后打上一個(gè)雞蛋、撒上蔥花或者青椒丁,用筷子將雞蛋劃散。
  • 鍋中水開(kāi)之后,將腸粉下鍋蒸,開(kāi)大火蒸1分鐘左右,看到腸粉氣泡即熟。
  • 出鍋之后淋上生抽醬油或者辣椒油,即可。
5、扁肉湯
食材:
五花肉250g、扁肉皮500g、特級(jí)醬油25g、蔥花20g、香油少許、雞精少許
做法:
  • 肉末里加入蔥花、香油、特級(jí)醬油、雞精,調(diào)好的肉餡。
  • 拿出一張扁肉皮,夾一點(diǎn)肉末放在皮中。五指一抓,就成型了。
  • 鍋里放入水燒開(kāi),然后放入包好的扁肉。
  • 然后做扁肉的調(diào)料湯底。蝦油少許,香油兩滴,香蔥少許,排骨湯或者筒骨湯適量。
  • 鍋里的扁肉大概30-40秒煮熟就可以撈出,裝到有湯底的碗里,即可。
6、大米南瓜粥


食材:
南瓜150克、大米50克、清水1000克
做法:
  • 大米事先用清水浸泡一小時(shí)。
  • 南瓜去皮去籽,洗凈,切成塊。
  • 泡好的大米沖洗一下,放入電飯煲中。
  • 南瓜塊放入電飯煲中。
  • 放入清水,蓋上鍋蓋,啟動(dòng)煲粥模式煮熟即可。

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