韭菜和它天生一對，每天一盤，腰不酸、腿不軟，超管用！

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十人九腰疼
腰疼這種常見病不管男女老少，都深受其擾館長今天為大家推薦幾道食譜吃了腰不疼、腿不軟、身體好

小孩子腰疼，媽媽就會說：“小孩子哪有腰？”
其實(shí)腰疼是不分年紀(jì)的，它是一種常見病，可能由脊椎病、扭傷、腎臟、婦科炎癥等等導(dǎo)致，男女老少都會有的疾病。

但，合理搭配日常生活中的常見的食材，就可以緩解腰疼。
首先，韭菜和金針菇就是絕配，營養(yǎng)豐富，健康美味。經(jīng)常食用，腰不疼，腿不軟，還可以美容養(yǎng)顏~
韭菜有“壯陽草”的美稱，可以緩解由于腎虛導(dǎo)致的腰疼現(xiàn)象。它還含有的揮發(fā)性精油及含硫化合物和豐富的纖維素，具有降血脂、增加腸胃蠕動，預(yù)防腸癌的作用。

圖片來源：圖蟲網(wǎng)
而金針菇可以增強(qiáng)新陳代謝，降血脂和膽固醇，預(yù)防癌癥等等。它還是“益智菇”，含有豐富的氨基酸，促進(jìn)孩子智力發(fā)育，還含有豐富的鋅，對男性前列腺疾病有功效。

圖片來源：圖蟲網(wǎng)
兩者一起放在鍋里炒，吃上幾盤，就可以緩解腰疼，大家記得試一試。館長還給大家推薦一道韭菜炒豆芽，對于腰疼也有不容小覷的作用。
韭菜炒豆芽

圖片來源：圖蟲網(wǎng)
食材：韭菜100克 / 豆芽100克 / 適量蔥姜蒜 / 適量調(diào)味料
做法：
1、韭菜洗凈切段，豆芽洗凈備用。

2、鍋內(nèi)少許油，加蔥姜蒜爆香，韭菜炒至斷生，再加豆芽，翻炒幾分鐘，適當(dāng)調(diào)味后，即可出鍋。

整組圖片來源：秀藝場

夏季炎熱，人們愛吃冰鎮(zhèn)水果、冷飲、燒烤火鍋等生冷油膩的食物。
殊不知這對我們的腸胃存在著嚴(yán)重傷害，腹瀉、胃痛等腸胃病就在這個時候找上門了。是時候吃下面幾道菜來滋養(yǎng)腸胃了，胃好才能胃口好。
無花果抹茶山藥泥

食材：新鮮無花果5個 / 山藥1個 / 抹茶粉10克 / 適量蜂蜜
做法：
1、新鮮無花果洗凈切塊，山藥洗凈切塊備用。

圖片來源：安鬧鬧的鬧廚房
2、將山藥上鍋蒸20分鐘后，將山藥、無花果肉、抹茶粉和適量蜂蜜一起加入攪拌機(jī)中，攪拌均勻后即可。

圖片來源：鱸魚尾
山藥滋養(yǎng)脾胃、益氣養(yǎng)陰，無花果清熱生津、健脾開胃、解毒消腫。這道甜品適用于急性胃炎、胃痛、消化不良、食欲不振的人食用。

圖片來源：圖蟲網(wǎng)
荔枝飲

食材：新鮮荔枝15個 / 適量冰糖 / 適量清水
做法：將荔枝去殼洗凈，加水10分鐘后，加入冰糖再煮5分鐘即可飲用。
荔枝具有補(bǔ)腦健身、開胃益脾、促進(jìn)食欲的功效。這道夏日飲品最適合食欲不振、胃痛的人飲用。

圖片來源：圖蟲網(wǎng)
清涼甘甜的口感，完爆市面上五花八門的飲料，趕快學(xué)起來做給親朋好友品嘗吧！
但館長在這里要提醒一下，脾胃濕熱，上火的人不適宜飲用。

肝臟是人體代謝的最大中轉(zhuǎn)站，排毒凈化全靠它！養(yǎng)肝護(hù)肝是一年四季必做的事情。
下面這道家常菜，養(yǎng)肝補(bǔ)肝，緩解肝疼，你值得擁有。
蒜蓉西蘭花

圖片來源：圖蟲網(wǎng)
食材：西蘭花1朵 / 大蒜1顆 / 適量調(diào)味料

做法：
1、將西蘭花洗凈改刀，大蒜盡可能切碎。

2、西蘭花焯水，去除生氣，在水中加食鹽，可以保持西蘭花的翠綠色。

3、鍋內(nèi)少許油，加入蒜末炒香后，加入西蘭花炒5分鐘，出鍋前加入適量調(diào)味料。

整組圖片來源：大樂減脂餐
肝臟比較偏愛綠色的食物，因?yàn)榫G色的食物能夠促進(jìn)肝氣循環(huán)，推動肝氣代謝。
生活中多吃綠色食物還能夠幫助消除疲勞，舒緩肝郁，尤其建議選擇西蘭花，能夠起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效。

圖片來源：圖蟲網(wǎng)

學(xué)習(xí)工作久了，眼睛就會酸疼難忍，有時候還會發(fā)癢干澀，紅血絲密布，看起來特別嚇人。
眼睛是心靈的窗戶，明目護(hù)眼從現(xiàn)在做起，想要雪亮的大眼睛，就吃下面這幾道菜。
黃酒菠菜

圖片來源：圖蟲網(wǎng)
食材：菠菜300克 / 黃酒100ml / 適量蔥姜蒜 / 適量鹽等調(diào)味料
做法：
1、將菠菜洗凈，改刀切得大小適宜。

2、鍋內(nèi)少許油，加蔥姜蒜炒香，下菠菜不斷翻炒，加入黃酒，繼續(xù)翻炒2分鐘，即可出鍋。

整組圖片來源：長沙匯富康達(dá)
菠菜中的胡蘿卜素能轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A,可以滋養(yǎng)視網(wǎng)膜的神經(jīng)細(xì)胞，有效緩解眼疲勞。
它還含有抗氧化劑葉黃素，能避免陽光對眼睛的傷害，保護(hù)眼睛中的微血管，有利于眼睛健康。

圖片來源：圖蟲網(wǎng)
黃酒可以有效去除菠菜中的澀味，并保留菠菜營養(yǎng)物質(zhì)。
這道黃酒菠菜，不僅促進(jìn)身體發(fā)育，還可以明目養(yǎng)眼，建議小孩子多吃哦！
枸杞?jīng)Q明子茶

圖片來源：圖蟲網(wǎng)
食材：枸杞 / 決明子 / 適量蜂蜜
做法：將枸杞、決明子一同煮茶，還可以加適量蜂蜜調(diào)味，放涼后，口感更佳。
枸杞和決明子具有明目護(hù)眼的功效，加入蜂蜜，口感豐富，還具有潤腸的效果。

學(xué)習(xí)工作累了，眼睛酸了，不如休息片刻，來一杯枸杞?jīng)Q明子茶吧！

夏天到了，感冒引起的熱傷風(fēng)最讓人難受，鼻涕流不停，連腦袋也是昏昏沉沉，嚴(yán)重時還會劇烈頭痛。
感冒頭疼不要怕，跟著館長吃下面這道菜，包你頭腦清明，輕松自得。
蘿卜羊肉湯

圖片來源：圖蟲網(wǎng)
食材：白蘿卜1個 / 羊肉100克 / 適量紅蘿卜 / 適量生姜紅棗 / 適量調(diào)味料 / 適量清水

做法：
1、白蘿卜洗凈切塊，羊肉改刀后加料酒焯水，去掉血漬和腥味。

2、湯鍋中加水，將焯過水的羊肉、白蘿卜、兩片生姜、幾顆紅棗一起大火燉煮10分鐘，撇去浮沫。

3、再轉(zhuǎn)小火煲60分鐘，再加入食鹽、白胡椒粉調(diào)味，攪拌均勻后即可出鍋。

整組圖片來源：314食范
蘿卜清熱化痰、強(qiáng)身健體，適合感冒時咳嗽多痰的人食用。羊肉溫補(bǔ)益氣，滋養(yǎng)氣血，最能在感冒的時候補(bǔ)身子了！
感冒不要再吃涼的了，來碗熱氣騰騰的蘿卜羊肉湯發(fā)發(fā)汗，病痛就會盡快遠(yuǎn)離。

你有沒有這種感覺，勞累過度，感覺胸口悶悶的，心臟出現(xiàn)有規(guī)律地疼痛感。
心臟每天負(fù)責(zé)身體的血液循環(huán)，也是很累的，這時候吃一道養(yǎng)心補(bǔ)氣的健康菜，再好不過了。
番茄龍利魚

圖片來源：圖蟲網(wǎng)
食材：龍利魚200克 / 番茄2個 / 水果玉米1個 / 蝦5只 / 適量調(diào)味料
做法：
1、番茄洗凈切塊，龍利魚切塊，玉米切塊。

2、放入姜絲、黑胡椒、橄欖油、料酒，腌制龍利魚，調(diào)味去腥。

3、鍋內(nèi)少許油，放番茄炒爛，再加入清水煮出番茄湯。

4、加入龍利魚、蝦、玉米，煮5分鐘后加入食用鹽等調(diào)味料，即可出鍋。

整組圖片來源：好好吃短視頻
番茄中特有的抗氧化劑和番茄堿，具有美容養(yǎng)顏、抗菌消炎的作用。其中所含特有的維生素P，可以保護(hù)心血管，緩解心臟疲勞。
龍利魚沒有刺，魚肉滋補(bǔ)，入口嫩滑，適合老年人和幼兒食用。

圖片來源：圖蟲網(wǎng)
美味和健康雙管齊下其實(shí)沒有那么難這些菜你都學(xué)會了嗎記得自己做一做哦

來源：生活最美妙

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