中文字幕亚洲视频二区-亚洲国产色图精品专区-国产激情在线免费视频-非洲黑人老年高清黄色大片

查看: 4661|回復(fù): 0

[飲食養(yǎng)生] “桃養(yǎng)人,杏傷人,李子樹下埋死人”,到底是真是假?

1871

主題

1871

帖子

9360

積分

真探組

跳轉(zhuǎn)到指定樓層
樓主1#
發(fā)表于 2019-6-29 09:06:05|來自:中國安徽安慶 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式 | 來自安徽
現(xiàn)在這個季節(jié)

最能讓人開心的事情

莫過于

能吃上各種新鮮的水果
正大量上市的

西瓜、桃子、杏

……

深受人們的喜愛

但是

對于這些水果

民間一直流傳著

“桃養(yǎng)人,杏傷人,李子樹下埋死人”

的說法
那么

這種說法有科學(xué)依據(jù)嗎?

事實究竟是怎樣的呢?

今天

我們一起來好好了解一下

桃、李、杏屬于哪一類水果?

根據(jù)構(gòu)造和特點可以將水果分為漿果、瓜果、柑橘、堅果和核果。
桃子、李子、杏、櫻桃、梅子的果核有著木質(zhì)的堅硬外殼,所以都屬于核果類的水果。




核果類的水果不會儲藏淀粉,所以在成熟之后,甜度不會變化,但由于內(nèi)部的果膠受損瓦解,組織會變得粉粉的。
所以,跟能夠儲藏很久的蘋果和梨相比,核果類的水果更具有季節(jié)性,一般只有當(dāng)季才能吃到新鮮的。


為什么說“桃養(yǎng)人”?

桃樹在陸地上至少已經(jīng)存在了4000年之久,現(xiàn)在全世界桃的品種已經(jīng)超過2000種,我們熟悉的有蟠桃、油桃、黃金桃、水蜜桃等,其中最受歡迎的當(dāng)屬甜美可口的水蜜桃了。
鮮桃中含有超過80%的水分,相對于杏和李子來說,桃的熱量稍微高一些。
桃中含有的主要糖分為蔗糖,甜度較高,但是升糖指數(shù)僅為西瓜的三分之一。桃中含有的果膠對于預(yù)防三高、緩解便秘、減輕體重等都有很好的促進(jìn)作用。
這也就是為什么會有“桃養(yǎng)人”的說法了。




但值得注意的是:桃畢竟是水果,不是主食,一次食用過多會造成糖分?jǐn)z取過量,長期吃會導(dǎo)致肥胖,特別是對于高血糖和糖尿病人更需要控制桃子的攝入量。而過敏體質(zhì)的人要謹(jǐn)慎地吃帶毛的桃。


“杏傷人”的說法從何而來?

杏樹原產(chǎn)于我國新疆,也是我國栽培最早的果樹樹種之一。杏根據(jù)用途主要分為:食用杏、仁用杏和加工杏。另外,也有專門用來栽培觀賞的品種。
杏也是一種全身都是寶的水果,果肉能吃,杏仁也能吃。
相對于桃和李子來說,杏肉中的維生素A含量較高。
杏中含有的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)在水果里都是比較高的。




杏仁里含有的苦杏仁甙,也具有一定預(yù)防心臟病和抗癌的功效。但是,苦杏仁中的苦杏仁甙水解釋放出氫氰酸,這種物質(zhì)會導(dǎo)致細(xì)胞窒息,引起組織缺氧,生食過量會中毒甚至死亡。所以,生活中一定不要生吃苦杏仁。即使煮熟食用,也一定要控制食用量,否則也可能發(fā)生中毒。
此外,由于杏中含有豐富的果酸和水楊酸,過量食用會導(dǎo)致胃酸過多,造成消化道不適。
所以說,杏吃多了的確會“傷人”,對于成年人來說,每天最好不要吃超過10個,脾胃不適的人最好少吃!


“李子樹下埋死人”說法科學(xué)嗎?

李子的果色多種多樣,因為品種不同,從黃色、紅色到紫紅、紫黑色都有。
李子果實酸甜多汁,可以鮮食或者制成果醬,李子汁可以釀成李子酒。
李子中含有豐富的果酸,可以促進(jìn)胃液的分泌,有增進(jìn)食欲、幫助消化的功效。




但跟杏一樣,過量食用李子會產(chǎn)生輕微的腹瀉甚至損傷脾胃,同時果酸還會影響牙齒健康。
值得注意的是,沒有熟透、有苦澀味的李子一定不能食用。因為這樣的李子含有一定量的氫氰酸,吃了會造成中毒,一定要注意。
雖然“李子樹下埋死人”的說法有些夸張,但過量食用李子確實會對身體健康有害。并且如果食用了沒有熟透、有苦澀味的李子還可能會引起中毒的癥狀。
鮮李子最好是吃九分熟的。




總體來說,桃、杏、李這三種核果類的水果,都含有不同種類的維生素、豐富的果酸、膳食纖維和抗氧化物質(zhì),但一定要注意不能過量食用。最好根據(jù)《中國居民膳食指南》中每日水果200克-350克的推薦量食用,并且盡量混搭不同的水果一起食用,攝取更多種類的營養(yǎng)。



所以

對于民間流傳的

“桃養(yǎng)人,杏傷人,李子樹下埋死人”

要科學(xué)看待

在食用時

一定要注意適量食用

宿松買房,上宿松房產(chǎn)網(wǎng),認(rèn)準(zhǔn)www.ssfcw.com!首字母,更好記!

發(fā)表回復(fù)

您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 注冊

本版積分規(guī)則

Copyright © 2001-2015 Comsenz Inc. All Rights Reserved.   模板設(shè)計:仁天際網(wǎng)絡(luò)
Powered by Discuz! X3.4  ICP備案號: 皖I(lǐng)CP備14013304號-1  
聯(lián)系客服 關(guān)注微信 下載APP 返回頂部 返回列表
肥白女人日韩中文视频| 日韩黄片大全免费在线看| 亚洲一区精品二人人爽久久| 麻豆果冻传媒一二三区| 免费播放一区二区三区四区| 日韩欧美国产精品自拍| 亚洲av专区在线观看| 国产日韩欧美国产欧美日韩| 日本欧美在线一区二区三区| 我想看亚洲一级黄色录像| 98精品永久免费视频| 久久大香蕉精品在线观看| 亚洲女同一区二区另类| 国产午夜福利片在线观看| 国产又爽又猛又粗又色对黄| 中文字幕精品人妻一区| av国产熟妇露脸在线观看| 性欧美唯美尤物另类视频| 国产一二三区不卡视频| 亚洲欧美日韩另类第一页| 狠色婷婷久久一区二区三区| 一个人的久久精彩视频| 日本91在线观看视频| 国产又粗又猛又大爽又黄同志| 亚洲日本加勒比在线播放| 不卡视频免费一区二区三区| 欧美一级黄片欧美精品| 国产成人免费激情视频| 极品熟女一区二区三区| 久久偷拍视频免费观看| 久久夜色精品国产高清不卡| 国产精品一区欧美二区| 日本女优一区二区三区免费| 国产精品福利一级久久| 激情综合网俺也狠狠地| 日韩夫妻午夜性生活视频| 五月婷婷欧美中文字幕| 色婷婷视频免费在线观看| 国产精品一区二区视频成人| 久久99热成人网不卡| 日韩国产亚洲欧美另类|