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俗語(yǔ)說(shuō)：“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方�！边M(jìn)入酷夏后，氣候炎熱濕重，很多人容易出現(xiàn)腹瀉腹痛、感冒、濕疹復(fù)發(fā)等問(wèn)題。
其實(shí)這些季節(jié)小毛病，一片生姜就可以搞定，不僅可以?xún)?nèi)服，還能外用，祛風(fēng)解表、排汗降溫、溫經(jīng)和胃，預(yù)防和緩解夏季高發(fā)病。
夏季用生姜保健也有很多講究：怎么吃好、怎么用最合適、有哪些宜忌？
小健現(xiàn)在就為大家整理了一份簡(jiǎn)單實(shí)用的生姜保健攻略，夏季養(yǎng)生必不可少。
內(nèi)服法 嚼點(diǎn)醋泡姜：補(bǔ)陽(yáng)氣
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2018-7-12 14:17 上傳
夏季陽(yáng)氣浮于外，內(nèi)寒外熱，所以才會(huì)容易消化不良、腹瀉腹痛。這時(shí)候可以吃點(diǎn)姜片，尤其是醋泡姜，溫和脾胃，收斂元?dú)狻?/font>
生姜性熱，是補(bǔ)陽(yáng)氣的好食材，醋酸收，避免生姜發(fā)散太過(guò)，傷了身體津液，兩個(gè)剛好互補(bǔ)，補(bǔ)陽(yáng)也補(bǔ)陰。
方法：買(mǎi)上半斤姜，切成片，放在瓶中，然后用米醋沒(méi)過(guò)生姜，泡上三天就可以吃了。
特別提示：醋泡姜建議可以在早飯時(shí)吃。這是因?yàn)榻钌眯l(fā)陽(yáng)明經(jīng)的陽(yáng)氣，而早晨7~9點(diǎn)正是人體氣血流注陽(yáng)明胃經(jīng)之時(shí)，此時(shí)吃姜，最能升陽(yáng)氣，促進(jìn)消化。
姜棗茶：祛濕熱
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2018-7-12 14:17 上傳
夏天是一年中身體最濕熱的季節(jié)，很多人的濕疹都會(huì)在夏天復(fù)發(fā)。
加上每天都在吹空調(diào)，很容易感染寒邪，引起身體不適，這時(shí)候大家可以泡一杯姜棗茶，疏散外寒、清化內(nèi)濕，預(yù)防濕氣和感冒。
方法：取生姜一塊，切成細(xì)絲，與適量紅棗一起放入鍋中，加水煎煮，最后再加適量紅糖即可。
紅棗性溫，可以補(bǔ)益脾胃；紅糖補(bǔ)氣血、扶正氣；生姜驅(qū)寒暖胃，三者搭配，效果顯著。
外用法 1、生姜外敷，緩解疼痛
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2018-7-12 14:17 上傳
夏天高溫炎熱和濕熱雨季交織，很多中老年人關(guān)節(jié)就開(kāi)始疼痛，怎么辦？還是可以找“姜”幫忙。
方法：將生姜切成一厘米厚的姜片，放在濃鹽水中煮熟，然后用熱的生姜片外敷腰部和膝關(guān)節(jié)，反復(fù)數(shù)次。
這樣做可以舒筋活血、緩解疼痛，對(duì)由于梅雨季節(jié)、天氣驟冷驟熱導(dǎo)致的腰痛、膝關(guān)節(jié)痛有非常好的效果。
2、外擦姜片：祛斑痕
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2018-7-12 14:17 上傳
生姜外用，還有祛除斑痕的效果。
方法：每天早晚用生姜片輕柔按摩斑痕處10分鐘左右，按摩完成后不要立即清洗皮膚，待皮膚完全吸收后再清洗，需堅(jiān)持2個(gè)月或以上。其功效是排毒滋潤(rùn)，可去除雀斑和痘痕。
不過(guò)生姜片有一定的刺激性，建議使用前一定要先咨詢(xún)一下專(zhuān)業(yè)醫(yī)師哦。
3、隔姜灸：溫經(jīng)散寒
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2018-7-12 14:17 上傳
隔姜艾灸，不僅可以補(bǔ)陽(yáng)氣，還能溫經(jīng)散寒。
通過(guò)艾灸的火力將生姜的藥性帶入體內(nèi)，起到溫中散寒的作用，特別適合夏季腹痛腹瀉、痛經(jīng)、嘔吐等身體不適。
沒(méi)經(jīng)驗(yàn)的人，還是建議前往醫(yī)院就診，或在醫(yī)師指導(dǎo)下操作。
做法：取生姜一塊，切成厚約0.3厘米（約一元錢(qián)硬幣厚）的姜片，大小可據(jù)穴區(qū)部位所在和選用的艾炷大小而定，中間用牙簽穿刺數(shù)孔。
施灸時(shí)，將其放在穴位上，放上適量大笑的艾炷，點(diǎn)燃。
感到有局部灼熱感時(shí)，略略提起姜片移到附近穴位，或更換艾炷再灸，以局部潮紅為度。
此外，針對(duì)胃痛、痛經(jīng)、肩周炎等各種疼痛，也可用生姜外敷痛點(diǎn)，注意在操作時(shí)要避免受寒著涼。
吃姜宜忌
不建議晚上吃姜
姜片性熱，晚上屬陰，應(yīng)該靜心靜神，才能更好的入眠。如果晚上吃姜，很容易讓人覺(jué)得燥熱、興奮，導(dǎo)致失眠。所以，一般情況下，晚上最好不要吃姜。
體質(zhì)偏寒者最適合吃姜
體質(zhì)偏寒者通常會(huì)有畏寒怕冷、手足發(fā)涼、吃冷食后易腹瀉等癥狀，這些人適合多吃姜，因?yàn)榻詼�，可以溫中�?qū)寒，補(bǔ)陽(yáng)氣強(qiáng)正氣。
陰虛體質(zhì)者不適合吃姜
生姜不是所有人都適合吃的，陰虛體質(zhì)者容易“上火”、性情急躁、心煩易怒、情緒起伏波動(dòng)大，所以這類(lèi)人群不適合多吃生姜。
陰虛體質(zhì)者可以吃些清補(bǔ)類(lèi)食物，多吃新鮮蔬菜、水果和纖維素較高的食物，如山藥、蓮子、百合、木耳、銀耳，用來(lái)燉湯、煲粥都很好，可以滋陰補(bǔ)血，清心降火。
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