睡覺的訣竅：睡5分鐘等于6小時(shí)？值得收藏一輩子的秘密

閑來一碗紅燒肉

　　根據(jù)醫(yī)學(xué)和多數(shù)人的體驗(yàn)、觀察，一個(gè)人真正睡著覺最多只有兩個(gè)鐘頭，其余都是浪費(fèi)時(shí)間，躺在枕頭上做夢(mèng)，沒有哪個(gè)人不做夢(mèng)。
　　至于醒來覺得自己沒有做夢(mèng)，那是因?yàn)樗浟恕?/font>

　　睡覺的訣竅
　　通常一個(gè)人睡兩個(gè)鐘頭就夠了，為什么我們卻要睡七、八個(gè)鐘頭?
　　那是你賴床躺在枕頭上休息的習(xí)慣養(yǎng)成的，并非我們需要那么久的睡眠時(shí)間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等于睡兩個(gè)鐘頭，不過要對(duì)好正午的時(shí)間。
　　夜晚則要在正子時(shí)睡著，五分鐘等于六個(gè)鐘頭。

　　就這個(gè)時(shí)間的學(xué)問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經(jīng)陰陽的道理有關(guān)系，而且你會(huì)感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田(腎上)的力量融合，所謂“水火既濟(jì)”，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。
　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子時(shí)的時(shí)刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓(xùn)練自己睡著。
　　過了正子時(shí)大約十二點(diǎn)半以后，你不會(huì)想睡了，這很糟糕。
　　更嚴(yán)重的，到了天快亮，四、五點(diǎn)，五、六點(diǎn)卯時(shí)的時(shí)候，你又困得想睡，這時(shí)如果一睡，一天都會(huì)昏頭。
　　所以想從事熬夜工作的人，正子時(shí)，即使有天大的事也要放下來，睡它半小時(shí)，到了卯時(shí)想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。

　　睡眠的方法
　　睡眠的時(shí)間，你不懂就容易出事故。
　　比如說，23點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)為子丑時(shí)，膽肝經(jīng)最活躍的時(shí)候，肝膽要回血，“躺下去回血，站起來供血”。
　　如果你每晚22點(diǎn)左右躺下，靜靜的不要說話，到23點(diǎn)的時(shí)候，也就睡著了。
　　肝膽開始回血，把有毒的血過濾掉，產(chǎn)生新鮮的血液，到一百歲也沒有膽結(jié)石，也沒有肝炎、囊腫一類的病。
　　如果你天天熬夜到1點(diǎn)多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無法換膽汁，所以這些人容易得膽結(jié)石、囊腫、大三陽、小三陽各種病癥。
　　在歐洲地區(qū)，平均四個(gè)人就有一個(gè)肝炎攜帶者，這就叫不懂規(guī)則。
　　睡前半小時(shí)最好不要講話，睡覺的時(shí)候更不要說話，如一說話，肺經(jīng)動(dòng)，然后心經(jīng)又動(dòng)，(因?yàn)樾姆喂矠樯辖?人就容易進(jìn)入興奮狀態(tài)，所以就很難入睡。

　　21：00-23：00 為亥時(shí)，亥時(shí)三焦經(jīng)旺，三焦通百脈。
　　亥時(shí)入眠，百脈皆得濡養(yǎng)，故百歲老人的共同特點(diǎn)即21：00(亥時(shí))之前入睡。
　　女性若想長久的保持容顏嬌好，應(yīng)做到早睡早起。
　　睡覺要關(guān)窗，人生病很多都與此有關(guān)，因?yàn)槿嗽谒咧�，氣血流通緩慢，體溫下降，人體會(huì)在表面形成一種陽氣層，這種陽氣層，人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，陽氣足的人，不做惡夢(mèng)，就是這種陽氣，占了上風(fēng)。
　　晚上睡覺不開窗效果最好，如果熱，把房門打開，把窗戶關(guān)上，效果就差了一點(diǎn)，但是他不至于第二天早上起來渾身乏力，后背僵硬。
　　睡覺要盡量早睡，睡得晚，傷了少陽之氣，必然第二天是疲倦無力。同時(shí)要記住，關(guān)上窗戶。
　　來源:健康圈

小拳拳捶你胸

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