腰越粗越容易患癌？這次真的不是騙你減肥！

haha2818

　　最近，關(guān)于腰越粗越容易患癌的說(shuō)法在網(wǎng)上頻頻出現(xiàn)，引起眾多人的關(guān)注。
　　這可嚇壞了不忍直視自己腰圍的我們！

　　文中稱(chēng)，經(jīng)研究表明，腰圍每增加11厘米和肥胖相關(guān)的十種癌癥（比如腎癌肝癌）增加13%，大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)增加22%。

　　腰圍過(guò)粗真的會(huì)有這么大的危害嗎？又該如何預(yù)防呢？現(xiàn)在就來(lái)詳細(xì)了解一下！

　　腹型肥胖不僅會(huì)誘發(fā)脂肪肝、糖尿病、心血管疾病等代謝類(lèi)疾病，還與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)。

　　根據(jù)美國(guó)CDC（疾病控制與預(yù)防中心）的最新報(bào)告顯示，腹型肥胖是腦膜瘤、多發(fā)性骨髓瘤、食管腺癌、甲狀腺癌、絕經(jīng)后乳腺癌、膽囊癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、腎癌、卵巢癌、子宮癌和結(jié)腸直腸癌的重要風(fēng)險(xiǎn)因素。
　　報(bào)告統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，腹型肥胖相關(guān)的癌癥患者占癌癥患者總數(shù)的40％。其中50歲至74歲年齡段的患者占三分之二，女性癌癥患者中占到了55％。
　　研究還發(fā)現(xiàn)，腹型肥胖還能促進(jìn)乳腺癌的轉(zhuǎn)移，對(duì)于BRCA突變攜帶者來(lái)說(shuō)，肥胖會(huì)提高其DNA損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

　　國(guó)際權(quán)威雜志The Lancet Diabetes&Endocrinology的研究報(bào)道顯示，在全球診斷的新發(fā)癌癥患者中，大約有6%（80萬(wàn)患者）的患者都是由糖尿病和腹型肥胖導(dǎo)致；所檢測(cè)的12種癌癥類(lèi)型中，歸咎于腹型肥胖所導(dǎo)致的癌癥患者數(shù)量占到了所有患者數(shù)量將近三分之一。

　　2、腰圍/臀圍判斷腹型肥胖
　　世界衛(wèi)生組織規(guī)定，以腰圍男性≥102cm，女性≥88cm或腰圍/臀圍：男性>1.0,女性>0.9時(shí)為內(nèi)臟型肥胖，即腹型肥胖。

　　比如，當(dāng)你站立時(shí)，量腰圍和臀圍的尺寸，臀圍以臀部最大處為準(zhǔn)，然后用腰圍尺寸除以臀圍尺寸，得出腰臀比。
　　如果某人的腰圍是79厘米，臀圍是92厘米，那他的腰臀比便是0.86。男子腰臀比的上限是0.85至0.9，女子為0.75至0.8，超過(guò)這個(gè)范圍就可以定義為腹型肥胖。

　　2、增加運(yùn)動(dòng)的多樣性
　　不運(yùn)動(dòng)和肥胖導(dǎo)致的疾病機(jī)理類(lèi)似，比如心血管疾病、2型糖尿病等�？梢酝ㄟ^(guò)慢跑、短距離疾速跑、游泳、負(fù)重等多種類(lèi)、間歇式的鍛煉方法練習(xí)。

　　3、及時(shí)就醫(yī)
　　1997年，世界衛(wèi)生組織率先認(rèn)定肥胖是一種疾病�？梢酝ㄟ^(guò)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生和權(quán)威機(jī)構(gòu)，科學(xué)指導(dǎo)合理用藥，會(huì)更好的幫助減肥減重。
　　此外，要保持良好的精神狀態(tài)，放松的心情。
　　來(lái)源：央視財(cái)經(jīng)

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